ケトルベルの効果
ケトルベルと、週に1・2回程度のジムトレーニングと平行して行っています。現在はジムにも通っているのですが、ケトルベルオンリーの時期もありました。なかなか身体の変化は起きづらいと言われているケトルベルですが、ケトルベルのみでも以下のような変化はありました。
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・肩周りに筋肉が付いた。
肩全体に厚みが出て来ました、筋肉がデコボコ付くというより全体的に
ボリュ-ムが出てきた感じです。
・前腕が太くなる。
前腕と手のひらも厚みが出てます。
・身体の裏側に厚みがでる。
背中、太ももの裏に変化があります、スイング・スナッチの効果でしょうか。
スタミナアップはよく分かりませんでしたが、たまに練習する格闘技では組負けないようになった気はしました。腕っぷしと言うか、身体全体のパワーの出力が上がるような感じでした。やはり、古代から行われているトレーニングには理由と効果があるんですね。