おなかがすいたときだけ食べるダイエットを実践してると、
体調のちょっとした変化に気がつきやすくなる。
きもちわるくなって頭痛ぎみとか、
なにかチラっとイラっとしてるとか。
あ、いま甘いものを欲してるんだってわかるの。
そんなときは少しだけ甘いものを足してあげる。
鎌倉紅谷 クルミっ子
昨日は、クルミっ子をひとつだけ食べた。
このお菓子、なかなか手に入らないけど、
日持ちするから冷蔵庫に入れて本当に食べたいときだけ食べてる。
楽天には売ってなかった。
体調によって栄養を足してあげることができるようになったら、
この先もダイエットを苦なく続けられる。
食べたいものを食べるけど、
お腹すいてないときには食べない。
ダイエット食品だからと言って
美味しくないのに食べたりしない。
一食一食、欲しいものは何かじっくり考える。
欲求に素直に。
お腹いっぱい食べることは欲求ではないよ。
食べたいものを口にしたという、
満たされるってことが大事なんだ。
クルミっ子は
湘南に住んでるお友達からもらったお菓子です。
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