こじかのやせるしか

ちゃんと食事量を減らしてるんだけどなぁ。
ご飯食べに行っても少なく食べたんだけどなぁ。
体重が増えちゃってる。

食事の記録をつけてないから、
意識してるカロリーと実際のカロリーに差が出ちゃってるのかもしれないね。

こんなときはどうする？

高カロリーの食べ物に心あたりはある。

ピーナッツバタートーストだ。

生理前ってのもある。



じゃあどうする？

カロリーの少ないものを食べる？

食事の記録をつけて作戦を練る？


ううん、なにもしない。

だってそれするとストレスになるから。

体にいいからって食べたくないものを食べない。
食べたいものだけを食べる。

そこ一点に集中する。

満足することだけに集中する。

そわそわすることはしない。

メンタルをストレスに持ってかない。

こじかのダイエットの方針です。





エミリーパリへ行くのパート4-6が
今日ネットフリックスで配信される予定なんだけど、
まだ出てないんだよね。
何かあったのかな。

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