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テーマ:楽天レシピ(152074)
カテゴリ:楽天レシピ(ご飯・お寿司・丼)
皆さん、こんにちわ
今日も雨が降っていて、とても寒いですね〜 冷え性の私は、寒いのが苦手痩せてからは尚更。 バランス良く、美味しく健康的に痩せないとイケマせんね〜 …と言う事で、楽天レシピの4.3.3ダイエットに挑戦 4日間続けていたら、何と-2.6kgの成功に (もちろん、禁酒です)これが1番キツかった〜 痩せたからと、調子の言い事を言って、早速お酒を飲みに出かけたら がび〜ん 早速リバウンドしてる〜 太るのは簡単だけど、痩せるのは難しいわ 私の場合、お酒に関しては意志が弱いのが駄目ね〜 イカン イカンわい …と愚痴は、辞めておいて、、、 料理のご紹介です 刺身のまぐろを使った、まぐろ定食です 油分が足りないと、肌艶が悪くなるので椎茸のチーズ焼きを添えました。 椎茸に味噌を塗って、マヨネーズをかけます。 スライスチーズを乗せたら、アルミ箔の上に乗せて魚グリルで焼くだけ アルミ箔を使うので、洗い物もないし、ラクチン 乾燥バジルをかけて、出来上がり〜 チーズがとろけて、 これはワインのつまみにもピッタリだわ 4.3.3でダイエット!ヘルシーまぐろ定食 料理名:まぐろ定食 作者:まめもにお ■材料(1人分) まぐろ刺身 / 5切れ ●お酒 / 大さじ1 ●醤油 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1 △大葉 / 2枚 △ミニトマト / 2個 ☆椎茸 / 2枚 ☆味噌 / 少量 ☆スライスチーズ / 1/2枚 ☆マヨネーズ / 適量 ☆乾燥バジル(あれば) / 適量 ■きゅうり / 1/3本 ■キャベツ / 2枚 ■昆布茶 / 適量 □ご飯 / 80g □いりごま / 適量 ▲キウイフルーツ / 1/2個 ▲ヨーグルト / 60g ■レシピを考えた人のコメント 刺身用のまぐろを漬けにして、 油を使わないで魚グリルでサッと焼きました。 油分が足りないので、椎茸のチーズ焼きを足しました。 味噌とチーズは発酵食品なので合いますよ。 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… もういっちょ〜 ステーキ定食です。 ダイエットしていたって、お肉は食べたいぜ〜 脂身の部分は、旦那に食べてもらいました。 デザートには、食物繊維の豊富なパイナップル&ヨーグルト 4.3.3でダイエット!ヘルシーステーキ定食 料理名:ステーキ定食 作者:まめもにお ■材料(1人分) ●牛ステーキ肉 / 1枚 ●スィートチリソース / お肉の大きさにより、大さじ2〜3 ●油 / 適量 ☆ベビーリーフ / 1/2袋 ☆ミニトマト / 2個 ☆しらす / 大さじ2 ■パイナップル / 8切れ ■ヨーグルト / 60g △ご飯 / 80g △ゆかり / 適量 ■レシピを考えた人のコメント 牛肉を、スィートチリソースに漬け込みました。 スィートチリソースには、 色々な香辛料が入っているので、 お肉が柔らかくなります。 サラダにはしらすをかけて調味料要らずです。 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… つくレポをしてくれたみなさん ぷーこ6471さん、 ペペロンさん、 き711さん、 Cherry2005さん、 いつも本当にありがとうございます 皆さんの応援が励みになります 良かったらポチットお願いします にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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こんにちは~♪
次々素敵なダイエットプレート、お肉も食べられるプレートは 引き寄せられます。スイートチリソースって我が家では使い切れず いますが、ステーキ肉に~なるほど! 絶対に絶対に先日のプレートも含め、入賞決定だと信じてます♪テーマがあるとレシピを考えるのも楽しいですね♪ 私も何か~と思いながら買い物から帰宅したところです。 考えて、作って~食べる、食べるのが一番の楽しみですが、まめもにおさんの レシピ、とっても勉強になります。さて、ボリジ亭も何か作りましょ。 (2015.04.11 11:30:24)
はいさい。
まぐろ定食もステーキ定食もめちゃ美味しそうですね。 近所でこんな定食があれば食べに行くんですけどね~(^O^) ワンプレートのお皿は持っていますがめったに使わないです。 4・3・3のレシピは不参加です。 (2015.04.11 23:00:38)
こんにちは~!
ダイエットレシピに見えない程めっちゃ美味しそう~♪ こんなに美味しそうなお料理食べて痩せられるなんて幸せですね♡ 私も寒いの大っ嫌い(><) 昨日は1日陸上競技場だったんですが、予報より気温が上がらず寒さ対策失敗でめっちゃ寒かったぁ(TmT) (2015.04.12 16:26:20)
皆さん、コメントありがとうございます
ワ─+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚─イ♪ 牛肉に、スィートチリソース是非漬け込んでみて下さい。 本当に美味しいですよ〜♪ 明日から天気が悪くなります。 身体に気を付けて行きましょうね〜 ('ヮ^*)ノ゙フリフリ.:゚+ (2015.04.12 17:06:11) |