暑い最中バイクで走り回る皆さんは、スポーツドリンクなどを凍らせて持って行ったりしていますね。

ところがアレ、問題があるのです。

お茶などと比べてスポーツドリンクは吸収が良いので飲んでいる人が多いと思いますが、スポーツドリンクには糖分が入っています。

吸収がいいのでがぶ飲みしがちですが、あまり飲み過ぎると太ったり、最悪の場合、糖尿病になってしまうことも考えられます。

かと言ってお茶などではお腹に溜まるだけで乾きが癒えなかったり、大量に接種すると見ず中毒にかかる可能性もあります。

そこでオススメなのが、自家製経口保水液。

作り方は簡単。500mlの水に対して塩を小さじ1/21/4を入れるだけ。※8月15日修正

私は飲み易い様にそれにレモン果汁を加えています。

これくらいの塩分量だと塩分の取りすぎと言うこともないですし、けっしてしょっぱくはないので飲み易いですよ。

ただし、凍らせた時は溶け始めは塩分濃度が濃くなりますので、1/3以上溶けるまでは飲まない様にしましょう。

先日の犬若食堂に行った時も持って行きましたが、お勧めできますよ。


みなさんに全ての良き事が雪崩のごとく起きます。