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Jan 18, 2023
テーマ：ジョギング始めました。(239)
カテゴリ：スポーツ
スポーツってほどじゃないんですけど、コロナ前は毎朝３kmほど走ってたんですね。
コロナになって、当然運動はしてなかったのですけど、私は喘息があるし、もう３週間も経つのにまだ空咳がでる感じなので、運動するのを避けてました。 喘息の定期診療でも肺の音は良いというし、もういい加減いいだろうと、昨日から走り始めました。 そうしたら太ももの前側が筋肉痛（苦笑） ジョギングを始めた時は、それ以前に毎日ウォーキングをしていて、ジョギングも徐々に距離をのばしてたので、筋肉痛は起こらなかったんですよ。 決して激しい運動じゃないし、心肺の様子を見ながら、結局初日から３km走れたので気にしてなかったんですが、朝起きたら筋肉痛。 まぁ、シューズがカーボン入りで、普段使わない筋肉を使うというのもあるでしょうが、無理をせずにのんびりやるしかないですね。 皆さんに全ての良きことが雪崩のごとくおきます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Jan 18, 2023 11:54:21 PM
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