年中夢求！！『ダントツ夢創り』の道

フィリピンから帰国しました。

当初の予報では台風で飛行機が飛ばないんじゃないかと心配していましたが、なんとか無事帰国することが出来ました。

帰国して、なんと言ってもビックリしたのは日本の暑さです。

フィリピンが雨季というのもあり、かなり涼しく感じましたが、それでも３０度近い気温でした。

しかし、日本の暑さはハンパなかったです。

気温は３５度超え、そしてなにより湿度がめちゃくちゃ高く蒸し暑さが体力を奪いに来ます。

去年くらいから『身の危険を感じる暑さ』という表現が使われるようになりましたが、まさにそんな感じの暑さです。

私は寒いよりは暑い方が好きな方なので、夏バテとは無縁の生活をしています。

よく食べて、よく寝るということを基本にして生活しています。

しかし５０歳を越えてくると、そのパターンだけでは体力の維持は難しくなってくるのではと感じています。

そこで最近取り組んでいるのが、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。

１分間で途中１５秒の休憩を取り、３セット行っています。

時間にしてなんと３分半。

しかし、たった３分半と侮ることが出来ないくらい、かなりのハードさを感じています。

２週間で腹筋がバキバキということが書かれていますが、皮下脂肪と内臓脂肪がしっかりと付いてしまい、衰えまくった５１歳のお腹にはなかなか効果を発揮しません。

１ヶ月を経過した頃から明らかに腹筋は固くなってきましたが、表面上には変化は見られません。

今、約３ヶ月が経過し、ようやく脂肪の減りを感じ始めているくらいです。

今年の健康診断で２年連続、屈辱のメタボ判定をされてしまいましたので、１年計画でバキバキ腹筋復活を目指しています。

まだまだ道半ばですが、ほぼ習慣になってきたので、しっかりと継続していきます！