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2021年11月24日
テーマ：庭の花(392)
カテゴリ：今日の事、庭の花
先週の金曜日（１１月１９日）にウオーキング講座を聞きに公民館へ行きました。
ウオーキング講座は何回か参加しています。 講師によっていう事は異なる場合もあります。 正しい歩き方を話す講師や、歩き方はあまりこだわらなくて自分の歩きやすい歩き方がいいという講師など様々です。 歩く歩数も１万歩は歩きすぎという講師や５０００歩～２００００歩がいいという講師等。 どちらにしても歩くことは長生きに繋がるそうです。 歩く前の準備運動も大切だという事と、水分は歩く前に補給する方がいいらしいです。 話しながら歩くのは尚更いいそうです。 主人は歩くときは１人で歩くほうがいいと言っていましたが。 歩くことも大切ですが、それ以上に栄養（タンパク質等）を摂ることの大切さも話しておられました。 これからの季節は寒くなるので外へ出るのは億劫ですが いいお天気の日はできるだけ歩くのもいいですね。 わが家はこの時期は毎年玄関に葉牡丹を置くのですが 今年はシクラメンを置きました。 玄関の両脇に置いてあります。 １鉢は真っ赤なシクラメンとピンクのシクラメン  全体に写しました  お花を大きく写します。 真っ赤のシクラメン  ピンクのシクラメン  もう１鉢は ２色になっているシクラメン、薄い赤のシクラメン  全体に写しました  お花を大きく写しました ２色のシクラメン  薄い赤のシクラメン  去年までは玄関には葉牡丹でした。 お正月用の切り花に葉牡丹も使うので今年は外の玄関はシクラメンです。  来年のお正月には家の中の玄関には葉牡丹入りの切り花を飾る予定です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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こんにちは
歩きは脳の活性化にも繋がりますね。 (2021年11月24日 12時22分27秒)
エンスト新さんへ
歩くのは、脳の活性化と体の健康いい事ばかりですね。 都会の人は通勤やそのほか、田舎より歩く機会は多いですね。 田舎は車の移動が多いので、ウオーキングなどをしなければ運動不足になります。 歩くことを心がけたいです。 (2021年11月26日 20時03分44秒)
すずめのじゅんじゅんさんへ
たんぱく質を摂ることが大切だと言っておられました。 食事は健康面に影響しますね。 日々の献立にも気を配りたいなと思います。 (2021年11月26日 20時06分56秒)
へぇ～？ ウオーキング講座なんてあるのですか？？ (#^.^#)
それは良いですが、歩くことは良いと言うことは同じでも、講師の方それぞれそれぞれ違いがあるのは少し困りますね。 ( 一一) シクラメンが綺麗に咲いていて良いですね！ それも色々あって楽しめますネ。 (2021年11月27日 10時26分57秒)
だいちゃん0204さんへ
ウオーキング講座は去年もありましたが 講師は違いました。 どちらにしても歩くのは健康にいいのでしょうね。 シクラメンは冬の庭を明るくしてくれるので 今年は玄関にはシクラメンを置きました。 (2021年11月27日 20時00分38秒)
色とりどりのシクラメンがかわいいですね。
勤めていた頃、いつも10月頃、シクラメンの鉢を学校に売りに来る業者がいたんです。 いつもふた鉢ぐらい買って、みんなで絵をかいたり、版画にしたりしました。 根元のしおれた葉をこまめに取っていると、４月頃まできれいに花を咲かせてくれました。 それで、卒業式や入学式の飾りにもなりました。 (2021年11月29日 01時22分47秒)
ウォーキングの推奨
歩数。確かに様々ですね。 結局はアドバイスと割り切り 自分の心地良い歩数を選択 するのが良いのかな。 シクラン綺麗ですね。 年末に成ると 存在感 増す シクラメン好きです。 日々笑進 みき (2021年11月30日 17時49分40秒)
miki7469さんへ
ウオーキングは自分のペースであるくほうが 長く継続できるのではと思います。 楽しく歩くことが一番でしょうね。 シクラメンは長く咲いていて、うまく管理すると 翌年も咲くのでいいですね。 (2021年11月30日 20時37分44秒) |
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Re:シクラメン、ウオーキング講座(11/24)
