今のところ、腹筋・スクワット・ダンベルと
適当に運動してるんだけど、
昨日からキャラネティクスも導入～(^^;ゞ
特にニの腕は、コレに限る！

両腕を後ろにまわして、手の平を上に向けて
ギリギリまで上に上げた状態で
小刻みに腕を左右に動かすのを・・・100回。
キャラネティクスって、全部小さい動きで100回やるんだけど
腹筋とか腿の体操は死ぬほどキツイので、
取りあえずニの腕だけってことで・・σ(^◇^;)

ビデオでは2週間で効果が出るって言ってたから
効果があったら、他の部位もやろうっと。(^^;ゞ

体重は、相変わらず増えたり減ったり・・
食事は普通に食べてるから当たり前なんだけどさ。
お菓子も食べてるし・・Ψ(￣∇￣)Ψワッハッハ～♪
でも、体脂肪率は多少増減はあるものの、着実に落ちてる様子だし
体重も、肉体改造を始めた時よりも増えてるってことは無いから
これでいいのだ～♪

あ、そうだ。
例の玄米ごはん・・昔食べたヤツは堅くて美味かったのに
あんまり白米と食感がかわらなくて・・物足りないよぉ～～！
もっと噛みごたえが有ると思ったのにぃ～
しょうがないから（？）ライ麦パンの麦でも、ほじくって食おう。（謎）