続ランチプレートダイエット
雨のテラスです。。。っと言っても またまた金曜日の写真ですケド古ッ 今日こそは 今日こそはと思って写真だけは撮ってるんですが・・・なかなか続けて更新できないでいます 二日で30品目を目指してあいた時間に常備菜の定番ひじき煮なんぞを作ってみるみた!←金曜日にね^^; 品数を増やそうと思って高野豆腐を入れてみたが、うまい! こちらは、これまで あまり登場しなかった とり胸肉↓筋肉の素となる低カロリーなタンパク源として 今後は 率先していただきたいと思いますが・・・パサパサ美味しくないのはヤだすりおろした玉ねぎに漬け込むことでお肉が柔らかく ジュシーに仕上がります オリーブオイルでソテー あ!小麦粉がわりに、お好み焼きの粉をまぶしています お好み焼きの粉におだしが効いてるせいか息子が「何のスパイス?とっても美味しい~」だって塩と胡椒にタマネギをぶっかけただけと聞いて驚いてましたよ金曜日の私の夕飯↑ 最近はサラツヤヘアーを目指して出来れば一日1個卵を食べるようにしています↓ 卵と言えば花友さんにわけたいただいた エッグフラワーが咲きました\(^o^)/ホントに卵色だ金曜日の夕飯&サプリ↓ ※夕飯は朝食のつもりで軽めに(おすすめ、NU SCIENCEのオーガニックサプリ 日本でただひとつ証明書のあるマルチミネラルビタミンお買いものマラソンで注文↓) 2月24日にダイエットをはじめて1月半ほどでマックス6.8キロも体重が減りました ちょっと減るスピードが早いのと、前回のブログのでランチプレートの写真を見るとちょと摂取カロリーも量もすくなすぎるかな~わたし糖尿病じゃないんだしね^^ そんなわけで、昨日からランチプレートぎゅうぎゅうにごはんとおかずがのっかってますそれでもカロリー的にはダイエット前の半分でしょうか 犬のエサだみそくそいっしょだって仕切りのあるランチプレートをダイエット用の器にわざわざ選んだのに 。。。仕切り完全に無視仕切りの上にもおかずがのってます 今日の晩御飯↓ 兜蒸しの鯛の顔がめっちゃ悲し気だったのモザイク入れとくね 最後はココちゃん 相変わらず元気いっぱいでーーーーす 今夜も最後までお付き合いくださりどうも ありがとうございました\(^o^)/ ビューティ・プロフェッショナルズ ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)ランキングに参加していますどれか お一つワンクリック↓していただくと当ブログに10ポイントが入る仕組みですよろしければ応援してくださいネ♪人気ブログランキングへにほんブログ村にほんブログ村