餃子のれんこんはさみ焼き

2008.12.04

テーマ：ヘルシオクッキング♪(195)

カテゴリ：ヘルシオProで焼き物・揚げ物

カリッとおいしい、れんこんの挟み焼きレシピです♪

　　チップスで残った？っていうか、フツーはこっちがメインだろうけど

　　そのハスを使って、ちょっとボリュームのある一品！

　　餃子の具も残ってたので、挟んでヘルシオで焼きました。

　　フライや天ぷらもいいけど、素焼きがいちばん低カロリーで我が家向き♪

　　ハスの表面がサクサクっとしてて、中心はモッチリ感もあっておいし～！

　　具の中にハスのみじん切りを入れたので、その分、お肉が少なく更にヘルシーなの♪

　　しっかり味をつけてから焼いてるので、そのままパクパク食べられます。

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■□ 餃子のれんこんはさみ焼きの材料 □■

■□ 餃子のれんこんはさみ焼きの作り方 □■

・ハス
・餃子の具
・片栗粉

１、ハスは5ミリ程度にスライスし、梅酢水にさらして
　　ペーパータオルで水分を取る。
２、ハスに片栗粉をまぶし、あらみじんのハスを混ぜた
　　餃子の具をはさみ、表面に片栗粉をまぶす。
３、ヘルシオハンバーグコースで焼成。
　（ウォーターオーブン中段網 250度21分）

※当サイトに掲載しているレシピ、画像、他全てにおいて
　 転載、コピー等はお断りしておりますので、ご了承ください。

++++　ヘルシー♪　++++

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Last updated 2008.12.04 20:15:59

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