こんばんは♪

日曜日は雨だったので、大掃除をしたんだけど

土曜日はとっても気持ちいいお天気で、いつも通りたっぷり歩いてきたよ～

けど最近は、純粋に「歩くこと」が目的になってるから

ほとんど写真がなく、単に記録日記のようになっちゃうわ。

■■ ウォーキングについて ■■ 普段歩くスピードが平均60～70m/分なのに対し、私たちが行うエクササイズウォーキングでは 歩幅を広く取って約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもいわゆるお散歩の1.5～2倍になります。 体重60キロの人が、30分エクササイズウォーキングをした場合の消費カロリーは、147kcal。 ゆっくり歩行だと80kcalなので、1.8倍。 体重50キロの人では、エクササイズウォーキングで123kcal。お散歩だと69kcalとなります。

+++ 週末3万歩ウォーキング！築地～東京編 +++

まるでクリスマスツリーのような木 冬の景色になってきたね～	いいお天気♪ 空気が澄んでて気持ちいい！	路地裏でネコにゃん発見 じーっと見てます
唯一の大きな休憩タイム 私は寒いのでカレー蕎麦	オット 天丼セット 相変わらずだな～	築地到着　　人・人・人！ チェーン店は観光客で行列に
片隅に、また迷惑そうなネコにゃん 修学旅行生が触ろうとしてたよ	この日のメイン、東京駅 ･･は写真ゼロ	帰宅後いっぱい！ プハ～♪このために生きてるね～
30,060歩(ｳｫｰｷﾝｸﾞ中のみの歩数)	東京駅がリニューアルしてから、1～2回しか行ってなかったので、今回はそこメインで行ったのに、ショップを見るのに夢中で写真撮るの忘れちゃったのね。最近は、行き帰り全部完全ウォーキングにしてるから、外でお酒を飲むことを控え、家でおつかれさまのカンパイをしてるの。おかげで大体3万歩は歩けてて、いい運動になってる気がする♪ スピードもどんどんアップしてて、以前1時間掛かったところが45分程度で行けるように。ちょっとやそっとじゃ、乗り物に乗らない、エコな生活を満喫中です！

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　　　+++ 本日のおまけ！ +++


　　　最近、ハマりにハマってるのが、この甘栗のお取り寄せ♪

　　　国産の甘栗って、見たこと無いから、ずっと買うのをチュウチョしてたんだけど

　　　このイシイの甘栗・点心・手作りの店は、都内下町の各地にあってね。

　　　甘栗協議会のサンプル調査で、残留農薬は全く含まれてないって言うし

　　　あちこちの甘栗を食べ比べても、ここのがいちばんおいしいの！


水アメの量が少ないのか、くどくなく、栗の味がしっかり味わえて

オットや私の実家、兄弟にも送ったり、自宅用も今回3度目の注文♪



ウォーキング中に、すぐ買えるんだけど

ネットの方がお買い得なキャンペーンをやってるから、うちはいつもお取り寄せ。

「初めての方」とか「1人1個」とか、買う量も制限されてないから、好きなだけ買えるのもうれしい～♪

甘栗好きな人には、ぜひお薦めです！



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