だーれんの中国帰国日記～ちゃいなりぃ～

これからダイエットを始めようと思っている方にお奨めですよ。

「レコーディングダイエット決定版手帳」

「レコーディング・ダイエット」でその名を知らしめた岡田斗司夫氏の考案だけあって、よく考えつくされています。

私は2月22日から記録を始めて、今日で12日目。
いまは「助走期」ですが、これから、「離陸期」「上昇期」「巡航期」に向かって、
記録内容を充実させていく予定です。

今日はグラフを書いてみたのですが、すると俄然やる気になりますね。

「見える化」の効果は大きいです。

何といっても、そのお値段１９０円！

楽天では送料も無料らしい。これは買いです！
（現在残り２冊。お買い上げはお早めに）


レコーディングダイエット決定版手帳

＜今日の走り＞１１００×６周
今日は雨かなーと思ったけど、晴れてて走れてよかった！
昨夜は雨のためお休みでした。まだ左足ふくらはぎがちと痛い。