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2018.09.24
カテゴリ：健康
ドリアン助川さんの朗読ダイエットが本になりました
  これにわたしはヒントを得て、室内を歩くとき、声を出して歩くようにしてます やってみるとわかるけど、黙って歩くより 数段息が切れてつらいように感じます 声を出すって言っても、話し好きの方なら パントマイムができるでしょうけど、 普通の人はやりにくいですよね 歌を歌いながらでもいいんですけどね だから わたしは繰り返し５０音を言うことにしてます あいうえお でもいいし、あえいうえおあお でもいいですね 続けて、かけきくけこかこ、させしすせそさそ、たてちつてとたと・・・ 「あ行」が二つ入ってるから息が切れやすいです １０分もやると、結構疲れますよ ドリアン助川さんの朗読ダイエットは１時間やるって書かれてます かなり疲れるそうです 腹式呼吸をしながら歩くのがいいんですね 何をしてもおなかがへこまないわたしですが、これを習慣にしようと考えているところです 宣伝しているサプリ、３か月分、一日一粒を、二粒にした日もあって続けたけど、 わたしには効果がなかったです 応援ポチ、よろしくね にほんブログ村 介護ブログ 現在の順位は220あたりをうろちょろしてますけど 要介護５ですから、要介護5（7）を見ると３、４番目です 右下のところに順位が出るまで待ってて 出たらそこをクリックすると探しやすいです 要介護５ですから、要介護5（7）を見ると３、４番目です お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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