[《食事覚書》2005.12.1～]の記事一覧 | ☆奏っち☆ぽかぽか日記

7/23 食事と体調

◇7；30　起床《朝》ハムトースト　紅茶《昼》チャーハン　《夜》冷奴　ほっけ　味噌汁（豆腐・揚げ・麩）★泥状便　5回★水様便　3回◇2：00　就寝午後から、ガス警報発令・・・・お腹の中にゴジラがいるかのごとく「ゴロゴロ・グーグー」とうるさいガス抜きしても・・・しても・・・しても・・・・ガスがたまり、トイレで出し(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･お腹は、パンパン！タヌキのお腹！！胃のあたりまで、ガスがあがってきてるから、ゲップででればいいのだけど・・・・でない（Ｔ．Ｔ）最後には、お尻が痛くなってきたよ。大建中湯を追加しようと思ったけど、とりあえず、やめといた。1日3包だから、1包追加してもなんてことないと思うけど・・・・・なので、ガスと闘い、寝るのが遅かったのだ　はぁ～～～（－。－）

2011年07月24日

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7/22 食事と日記

◇7:30 起床《朝》ハムトースト紅茶《昼》なし腹痛ありで、寝る《夜》冷や奴 ★泥状便 3回★水様便 1回◇12:00 就寝お昼頃から右下腹部の痛み→お腹がキュウっとなると、背中も痛む→3時間ほど寝る。夕方、少し楽になったので、買い物。お腹が痛くなる前に、保健センターに行き、特疾の更新書類をだしてきた。これで、とりあえず、一安心。自己負担は、今年と同じ…かなぁ。診断書代￥４,２００年末には、都の公害医療(喘息)の更新もあるわ～

2011年07月22日

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7/21 食事と体調

◇6:00 起床《朝》ハムトーストコーヒー《昼》グラタンホットケーキ《夜》グラタン(昼の残り) はんぺんチーズ大葉挟み焼き唐揚げ2個★泥状便 5回◇12:00 就寝台風の後、午前中は、小雨も降ったけど、午後からは、陽が射した。気温も上がらず、風も強くで、一枚羽織っても寒く感じた。

2011年07月21日

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7/20 食事と体調

◇7:45 起床《朝》トーストアイスコーヒー《昼》おにぎり《夜》オムレツ(鳥ひき肉・玉ねぎ・ジャガ芋) ミックスベジタブル春雨入り野菜スープ《間食》おまんじゅうおせんべ★泥状便 4回◇1:30 就寝台風の心配しながら、一日が過ぎた（笑）夜は、寒いくらい。流石に、窓をあけて寝なかったけど、風が通らないと息苦しい感じ（笑）

2011年07月20日

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7/19 食事と体調

◇7:45 起床《朝》チーズトーストアイスコーヒー《昼》力うどん《夜》さわらの照り焼きジャガ芋と玉葱と肉団子の酢豚風温野菜★泥状便 4回 ◇10:00 就寝二日続けての遠出？疲れたか！自分じゃ感じてないけど、旦さんは「疲れた顔してる」って言う。何度も同じこと言われると「そうなのかなぁ」って暗示にかかっちゃうじゃん！(｀□´)┘ということで、見事洗脳され、ドラマタイムも諦め、寝ましたよ(爆)そのおかげで、真夜中に目が覚めちゃうし(´Д`)はぁ～(-。-;)

2011年07月19日

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7/18 食事と体調

◇7:45 起床《朝》トーストアイスコーヒー《昼》くるくる寿司《夜》冷や奴カルビ2枚サラダ★泥状便 4回◇11:30 就寝お盆は過ぎてしまったけど、実父のお墓参りに【麻布十番】へ行ってきた。台風がきているので、前日よりも、薄曇り。陽が照っていないぶん、焦げるような照り返しはない。若干涼しげだけど、やはり蒸し暑いな。もぉ～洋服がびしゃびしゃ(>_<)半端なく汗をかくから、着替える場所があれば、取り替えたいね。子供みたいだ（笑）お墓参りに行って、いつも行くのは、【豆源】さん。揚げ煎餅や豆菓子が沢山あり。迷うけど、いつも通り、好きなお煎餅をチョイス。お向かいに【麻布かりんと】のお店がある。次回は、こちらも寄ってみよう。【およげたいやきくん】のモデルの【浪花屋】さんは、空いてたな。お盆やお彼岸のときは、1時間待ちなんてざらなんだけど…時期を外せば、すぐに買えるみたい。お寺に行く道、【東京ラスク】や【麻布パイ】のお店もあった。六本木！ヒルズやミッドタウンができてから、麻布十番商店街も様変わりしたね。あまり出掛けない私だけど、年に何回か行く都心(爆)お墓参りは、新しい発見があって楽しい。

2011年07月18日

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7/17 食事と体調

◇6:00 起床慌てて、次女っぴのお弁当を作る。最近のお弁当は、うどんや冷し中華だ。なので、麺を茹でて水洗いすればすぐにセット完了。具材は、<きゅうり・なると・揚げ玉かいなりのかわ・たまに茹で卵・凍らせたミニゼリー>勤務先の冷蔵庫に入れればOK?15分もあれば、十分できる。夏場は、喉越しのよいものがいいし、暑さで、食欲も落ちるからね。《朝》SGパンアイスコーヒー《昼》マルチャン昔ながらの中華そば《夜》焼き魚天ぷら少し★泥状便 5回◇12:00 就寝エアコンなし。あせものためには、エアコン入れたほうがいいんだけど… 今年は、どうもエアコンと相性が悪いさてどうしたものか…

2011年07月17日

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7/16 食事と体調

◇5:00 起床《朝》トーストマカロニサラダアイスコーヒー《昼》野の葡萄でランチバイキング《夜》うどん★泥状便 5回◇11:00 就寝午前中、仕事。お昼は、職場の食事会兼おつかれさん会。来週水曜日が、仕事最終日。記念品にバッグを買っていただいた?

2011年07月16日

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7/15 食事と体調

◇7:30 起床《朝》トースト(イカフライはさみ) アイスコーヒー《昼》野菜ジュース《夜》冷や奴マカロニサラダ《間食》おせんべ★泥状便 5回◇12:00 就寝夜、さぁ～イケメンドラマを見ようとスタンバイしてたら、いかなり「ドン！グラグラ?もぉ～焦った！フリーズした！食器棚がカタカタ鳴った！これから、旦さん夜勤なのにぃ～と、ドキドキそのドキドキもイケメンで、ぶっ飛んだけど…(爆)震度4だったけど…余震もなく、いきなりだったから、持ち出しバッグの確認しちゃったわ。とりあえず、イケメンで、気が紛れた。さすがだ(^W^)

2011年07月15日

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7/14 食事と体調

◇6:00 起床《朝》トーストスクランブルエッグお魚ソーセージサラダアイスコーヒー《昼》蕎麦《夜》イカフライひじきサラダ★泥状便 5回◇12:30 就寝夜、ゴスペルレッスン今月、来月は、8/27のコンサートに向けて、曲の復習というか、細かい所の確認月間。チケットも出来上がったし、友人勧誘しなくちゃ（笑）しかし、教室は、冷房効きすぎて、調子悪いぞσ(・_・ )

2011年07月14日

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7/13 食事と体調

◇6:00 起床《朝》コーンフレーク《昼》マック《夜》豆腐ハンバーグサラダうどん★泥状便 5 回◇11:00 就寝春に頼んでいた、お風呂場前の床工事。やっと、順番が回ってきた。以前、上の階からの水もれ(これが一番ひどかった)や、我が家での排水ミスなどで、床板がだめになり、だましだまし使っていたら…昨年のガス点検で、係の人がおもいっきり踏み外した→結果、メリメリ～と音がして穴があき…トホホ(^。^;)3月の震災以降、団地の業者さんも、歩道や階段修理、個人宅の修理で忙しく、忘れた頃に(6月)状況確認にきて、着工は、ひと月後となった。朝から、ドレッサーや洗濯機を動かし、ついでにいつもやらない所まで掃除→→旦さんが！(爆)私、口だすだけ(≧ε≦)これで、怪我しなくてすむわ～でぇ～今日の食事は、不規則となりましたとさ。工事のおじさんがのんびりで、１人だったから、修理が3時すぎ、仕事、1時間遅刻しましたp(´⌒｀q)

2011年07月13日

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7/12 食事と体調

◇7:30 起床《朝》トーストアイスコーヒー《昼》ミスドで麺セット《夜》クルクル寿司★泥状便 4回◇12:30 就寝午前中、試食モニターに行った。帰宅後、地デジ対応DVDを見に行く。→購入。いまさらだけど、地デジに変わることで、出費が多すぎ(;`皿´) ギリギリになって、買うのがいけないんだかなぁ？設定で、これまた始動が遅い旦さん。4時すぎから行動開始。掃除やらなにやら始めて、終わったのが8時(`ヘ´)「風下にいるなぁ～」と言われ、掃除をしているときは、私は避難(爆)埃で、ゼーゼー始まるからね。でぇ～、夕飯の支度ができないのをよいことに…次女っぴも休みだったので、我が家では、非常に珍しい夕飯外食(笑)まっ！年に1回あるかないかだもん、いいよね～(^w^)そして、朝から事件が！朝から、消防車＆救急車がたくさん出動！駅近く、前の勤務先の側にある漫画喫茶のあるビルが黒こげだった。黄色と黒のテープが貼られ、道路は、赤とパンダの車で閉鎖。駅前は、大変なことになってました！ヘリもかなりきていて、Ｎ〇Ｋさんも報道したそうな(未確認)なんだか、１日忙しかったわ～

2011年07月12日

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7/11 食事と体調

◇6:00 起床《朝》トーストクリームチーズお魚ソーセージアイスコーヒー《昼》ざるうどん《夜》ざるうどん→ゴマドレッシングとめんつゆで食べてみた。美味～(⌒～⌒)チキンカツの甘酢あんポテトのチーズのせ ★泥状便6回◇11:00就寝明日、3人とも休みなので、次女っぴは帰ってなかったけど、珍しく、お酒飲んじゃった(^w^)旦さんは、ビール?。私は、リンゴサワー。我が家は、二人ともお酒が弱いので、晩酌ということがない。でも、年に何回か「飲みたいねぇ～」という日がある(笑)旦さんは、ちょっと飲んだだけで、全身真っ赤(≧∇≦) そして、すぐに寝てしまう。夜勤明けで、昼間なかなか寝ないから、一服盛って(爆)寝かせるのもいいかもぉ～(-^〇^-)私？あまり顔にでないんだけど、グールグルまわってる(笑)しばらくすると、顔がほんのり赤くなる。お酒一杯で、気分よくなる、安上がりの夫婦だ！(≧∇≦)

2011年07月11日

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7/10 食事と体調

◇5:00 起床《朝》コロッケサンドアイスコーヒー《昼》タンタン麺《夜》冷や奴春菊かき揚げひとつ大根サラダ《間食》ヨーグルト野菜ジュースおせんべ★泥状便 6回◇12:00 就寝今日は、夕方、6時頃からエアコンを入れた。すぐに冷えるので、部屋が冷えてからは、設定温度30度(意味ないか？)タイマーかけつつ、扇風機で、冷気を流し…旦さんが夜勤明けで帰ってくるから(日によって、6時とか11時とか帰宅時間バラバラ)、これからは、体力維持、睡眠確保のため、そして、西日が入るから、エアコンかけなきゃだよね。どうしたら節電できるか！結構頭使うぞぉ(笑)

2011年07月10日

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7/9 食事と体調

◇5:10 起床超～早起き(笑)次女っぴのお弁当作りがあったし、旦さんがちょうど帰ってきた。《朝》冷やしたぬきうどん《昼》うどん《夜》うどん春菊かき揚げ鳥唐揚げ一週間頑張ったご褒美に、唐揚げ食べた?★泥状便5回午前中、仕事午後、西日が強かったので、エアコンを1時間程入れた。涼しいけど…エアコン合わないなぁ(＞Σ＜)夜勤の旦さん、本日勤務は、23時→12時予定。

2011年07月09日

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7/8 食事と体調

◇5:45 起床旦さん帰宅で、起こされた…チェーンかけてたからね。締め出してた(爆)《朝》ハムトーストアイスコーヒー《昼》ＴＫＧ楽チンライフのグラタン量的には、おやつかな。味は、ちょっと甘く感じた。《夜》カレイ煮付けコールスローサラダご飯なし《間食》ピザかりんとう★泥状便 5回夜、寝る前にエアコン入れたけど…我が家には、まだ早かったので、すぐに消した(笑)汗かきで、暑がりで、アセモができるけど、最近は、エアコン苦手なんだな。空気の温度が変わったり、風で、すぐにくしゃみがでるからね。あ～ぁ不便な体！(-o-;)

2011年07月08日

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7/7 食事と体調

◇8:00 起床《朝》トーストポテサラメープルジャム紅茶《昼》鳥スープおじや《夜》鉄火丼サラダ《間食》焼きそばパン★泥状便 6回ガスがすごく、お腹がグーゴロゴロ鳴って、張ってた(-o-;)◇12:30 就寝溝淵淳平のコナン見ながら、寝てしまった。(^_^;)

2011年07月07日

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7/6 食事と体調

◇7:30 起床《朝》ソーセージサバ味噌煮缶白飯《昼》お茶漬け《夜》サバ味噌煮缶鳥ササミゴマドレッシングかけポテサラ ★水様便 5回★泥状便 1回◇12:00 就寝午後仕事

2011年07月06日

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7/5 食事と体調

◇7:30 起床《朝》トースト紅茶《昼》4:30 に遅い昼そうめん菓子パン《夜》トーストサラダ昼間、5時間程、ひたすら寝る。う～ん…眠り姫ぇ～(-"-;)でも、体はスッキリ。夕方、旦さんと買い物。★水様便 3回★泥状便 2回◇1時就寝たっぷり寝ちゃったからなぁ～(^。^;)

2011年07月05日

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7/4 食事と体調

◇6:00 起床《朝》フランスパン豆腐と鳥挽き団子の煮物《昼》なし《夜》そうめんローストビーフ《間食》ウィダ★水様便 4回◇12:00 就寝午後、仕事腹痛なし食事をあまりとっていなかったので、フラフラ～(笑)

2011年07月04日

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7/3 食事と体調

◇6:00 起床《朝》なしお腹が痛いので、洗濯が一段落してから寝る。10時→1時ころまで寝た。途中で、足先が冷たく、寒気もあったので、汗をかきかき布団をかぶる(笑) お腹は、楽になる。《昼》なし3時ころ、ウィダと春雨スープを食べる。《夜》9時ころ、五分粥木綿豆腐と鳥挽き団子の煮物立ってお腹をのばすと痛みがある。痛いときは、前傾姿勢だからね～《間食》野菜ジュースひたすら水分だこは摂る★泥状便 2回★水様便 2回◇12:30 就寝夜中に病院に行くこともなく、窓からの涼しい風で、ぐっすり寝る。

2011年07月03日

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7/2 食事と体調

◇5:45 起床《朝》ハム野菜ロールパン紅茶《昼》なし仕事後、体調悪かったので、食事せず、ひたすら寝た。《夜》鳥挽き肉、玉ねぎ、ジャガイモ入りオムレツ塩キャベツ温野菜★泥状便 3回 ★水様便 1回早くも夏…梅雨疲れだなぁ。7月は、入院しないよう気をつけなくちゃ。今月で、パート辞めるしね。しばらく、体休めて、次を探します。

2011年07月02日

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7/1 食事と体調

◇6:00 起床《朝》鮭茶漬け味噌汁《昼》パスタ《夜》豚肉とレンコンのきんぴらぜんまいと揚げの煮物ひっかかると困るので、両方ともよく噛んで食す。でも、きっと痛くなるな…★泥状便 4回◇11:00 就寝早い！(爆)さぁ～て、いつまで冷房なし生活ができるか！でも、アセモは辛い(T_T)こまめに、行水(シャワーではなく) ちょこっと沸かせばいいしね。メントール系の入浴剤を入れれば、スゥっとする。

2011年07月01日

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6/30 食事と体調

◇6:00 起床《朝》ハムトースト紅茶《昼》サラダトースト《夜》ボローニャソーセージとセロリの炒め物冷や奴味噌汁《間食》野菜ジュースおせんべ★泥状便 3回◇12:00 就寝急に暑くなったので、アセモ発生。痛がゆくて、年1回、恒例の皮膚科受診。いつも通り、軟膏を貰ってきた。今回は、ひどくなる前に行ったので、飲み薬はなし！

2011年06月30日

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6/29 食事と体調

◇7:30《朝》トーストサラダ紅茶《昼》マルちゃん昔ながらの中華そば餅入り《夜》楽チンライフのハンバーグサラダ《間食》おせんべフルーツケーキ★泥状便4回午後仕事◇12:00就寝先日「おなかメイト」さんを通じて購入した低脂肪食、お試しセット。昨日は、ハンバーグを食べた鳥挽き肉は、OKなんだけど、後味に苦味が残る。私の舌がおかしいの？次女っぴが味見したけど、特には言ってなかった。まぁいろいろあるよね。しまった！写真撮るの忘れた(-o-;)

2011年06月29日

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6/28 食事と体調

◇7:30 起床《朝》ガーリックロールパン紅茶《昼》うどん《夜》鳥ササミ照り焼きサラダ《間食》菓子パン野菜ジュース ★泥状便 3回◇12:00 就寝今日は、旦さんも次女っぴも休みぃ～買ってから放置していたテレビを設置→→部屋から台所へアンテナ線を延ばしたのだけど…何がいけないのか？これがうまくいかないp(´⌒｀q)ってことで、テレビを設置したものの、まだ、アナログちゃんです(笑) 旦さん、汗だくで頑張ってました。私、見てるだけぇ～(爆) そして、久々暑い中、毎年恒例の汗もが始まった(T_T)胸に汗かくから、蒸れて痒いよぉ～明日は、皮膚科休みじゃん(`ヘ´)

2011年06月28日

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6/27 食事と体調

◇6:00 起床《朝》SGのパン紅茶《昼》スープおじや坦々味ドーナツ《夜》ツナマヨパスタ《間食》野菜ジュース菓子パン★泥状便 6回ガスがよくたまるぅ～(>_<)◇12:00 就寝午後仕事今日から、私の替わりに入るパートさんがきた。…ということで、この話は、別日記で…

2011年06月27日

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6/26 食事と体調

◇6:00 起床《朝》チキンカツロールパンアイスコーヒー《昼》マックのチキンなんちゃら (?_?)《夜》ぶっかけうどん《間食》バナナあんパン野菜ジュース★泥状便 6回過ごしやすかったけど、肌寒かったなぁ風邪ひいたかもぉ～3月に、「カリウムの数値が低い」と言われてから、一日一回は、野菜ジュースを飲むようにしてる。嫌いじゃないし、野菜は、消化できないものが多いから、丁度いいかな。人参ジュースだったり、果物入りだったりと変えてみたりしてる。流石に今日は、お腹が冷えた (-.-;)

2011年06月26日

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6/25 食事と体調

◇5:00 起床《朝》ロールパンジャムアイスコーヒー《昼》ぶっかけうどん《夜》鳥ササミのチキンカツ煮物《間食》チョコレートおせんべ ★泥状便 6回◇12:00 就寝午前中、仕事木曜日から、旦さんの勤務時間が「サマータイム」導入で大幅変更。夜中12時→昼12時になった。(発注数により早帰りあり)ということで、私とは、真逆の時間行く方も送り出す方も、慣れるまで大変。特別なことをするわけじゃないけど、◆帰宅後→お風呂→軽い食事→寝る。◆夜8時頃起こす→日によって、夕飯を軽く食べ→私→ポカリ作り→おにぎり作る(様子みながら)ポカリは、仕事塲が暑く、休憩が取れない場合の水分補給。おにぎりは、仕出し弁当があるのだけど、時間的に食中毒が怖いとのこと。身体が弱っているときは、普段なんでもなくても、アタルからね。心配し過ぎ？過保護(爆)

2011年06月25日

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6/24 食事と体調

◇4:00 窓全開していたら、強風が部屋を通り抜け、目が覚めた(爆)◇7:45 起床2度寝したら、あら大変(ノ_<。)「おひさま」に間に合ったぁ～《朝》スクランブルエッグハムサラダトーストアイスコーヒー《昼》なしスクランブルエッグ食べたら、気持ち悪い～(>_<)たまにあるんだよね。小さい頃、卵アレルギーだった私《夜》わらさの照り焼き春雨サラダ「わらさ」ってぶり？午後から、パート事務さんのお子さんが体調悪く、替わりに出勤。★泥状便 4回熊谷 39.7度だって新宿は、37度？節電で、熱中症が怖いね。

2011年06月24日

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6/23 食事と体調

◇6:00 起床《朝》ハムサラダトースト薄いアイスコーヒー《昼》トーストカレー少し《夜》豚レバー黒コショウ味春雨サラダ鳥軟骨のさつま揚げ★泥状便 5回午前中は、風が抜けたけど、午後は、西日が????洗濯物は、気持ち良く乾いたけどね～夜は、ゴスペル♪

2011年06月23日

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6/22 食事と体調

◇7:00 起床《朝》ハムトースト紅茶《昼》サラダぶっかけうどんさっぱりしていて、美味しかったぁ(^^)《夜》キャベツ敷き焼売鳥むね肉レモン焼きキャベツサラダ豆腐キャベツ三昧(爆)★泥状便 4回久々の晴れ間、お布団干して、カーテンを夏用に替え→洗濯旦さんが起きていた(いつもは、夜勤明けで寝てる)ので、これまた、久々に部屋全体掃除できた（笑）スッキリ (o^ω^o)旦さんが寝ていると、ちょこちょこっとしかできないもんね。午後仕事

2011年06月22日

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6/21 食事と体調

◇7:00 起床《朝》焼きそばパンみたらし団子紅茶《昼》マルチャン昔ながらの中華そば《夜》オムレツサラダトースト★泥状便 4回◇12:00 就寝梅雨の間の晴れ間？午前中は、薄曇りだったけど???午後からお日様登場????暑かったね！でも、洗濯物が乾いて、嬉しい。久々に、ベランダや部屋干ししていた洗濯物が消えた（笑）夏、節電で、どうなっちゃうんだろうね。汗かきの私用バスタオルポンチョ、もっと作らなきゃだめかなぁ?◆バスタオルポンチョとは…バスタオルを半分に折り、真ん中を横一文字に15センチ程切り込みを入れる。片方の身衣に15～20センチ切り込みを入れ、首周りを縫う両脇は、腕が入るくらい(ゆったりめ)20～25センチあけ、縫うそうすると、被るだけのポンチョが出来上がり?汗を吸い取り、Ｔシャツの間にタオルを入れるより、こまめにかえなくてよい。更年期に入ってから、汗の量が半端じゃないので、便利です。子供が小さい頃は、フェイスタオルで作り、脇は、真ん中にループとボタンをつけ、わざわざ起こさなくても、さっと着替えさせることができました。タオルの裾は、パンツの中に入れるので、西洋風きんたろさんの腹がけみたいです（笑）これ一枚だと、肌着の中にタオルをいれるって、小難しいことせずに、パパッとできます。お風呂上がりも汗とりに便利です。プールに行ったときも、Ｔシャツ着せるより重宝しました。

2011年06月21日

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6/20 食事と体調

◇7:00 起床《朝》チーズトースト紅茶《昼》ハンバーガーアップルパイカフェラテ《夜》焼きそばパン1個みたらし団子1本サラダ★泥状便 5回午後、仕事◇12:00 就寝蒸し暑かったなぁ旦さん、仕事で脱水にならないよう、水筒購入。

2011年06月20日

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6/19 食事と体調

◇7:30 起床《朝》ピザトースト天使のチョコリング紅茶《昼》月見うどん《夜》鳥むね肉の生姜焼きマグロフレーク《間食》タコスチップス(塩味)★泥状便 4回水様便 1回◇1:00 就寝生協の注文したり、宅配便がきたり、でも、まったりダラダラした一日f^_^;宅配便は、「おなかメイト」で注文した低脂肪食のお試しセット。「楽チンライフ」さんからのものだけどね。我が家は、旦さんと次女っぴの仕事が不規則で、どうしても冷めても食べられるものになると、夜は、揚げ物が多くなる。今までは、それを一つ二つ摘んで食べていたけれど、どうしても、ハンバーグやカレーが食べたくなる。別に作ればいいのだけど、量が食べられないから、つい…ね。冷凍でストックも考えたけど… スボラちゃんの私は、冷凍したのも忘れるかも(^^ゞ１番試したいのは、ラーメン！まるちゃんのノンフライ麺でもいいんだけどね。ラーメン屋さんの前を通るたび、匂いにそそられる。試食後の感想は、また……（笑）

2011年06月19日

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6/18 食事と体調

◇5:45 起床《朝》トースト紅茶《昼》にゅうめん《夜》高野豆腐の煮物餃子2個ちびっこおにぎり《間食》タコス天使のチョコリング野菜ジュース★泥状便 5回◇12:30就寝一昨日の洗濯物がスッキリ乾きません。我が家には、乾燥機なぞありません。ヒーター点ける？う～んムシムシするはず。タイマーかけて、扇風機の風を送っています。コインランドリーに行くべきか。悩みます。ほんっとに、お日様が恋しいです。暑ければ暑いと文句を言い、勝手です(爆)でも、人間…全ての生き物には、お日様は、必要なんだよね。お日様、エライ！はははf^_^;

2011年06月18日

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6/17 食事と体調

◇7:15 起床《朝》ハム野菜サンド紅茶《昼》素麺《夜》かじきまぐろの煮付けスパサラ米飯★泥状便 5回◇1:00 就寝昼寝し過ぎた(>_<)いくらでも、寝られちゃうって…お天気のせいかな？疲れてる？

2011年06月17日

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6/16 食事と体調

◇7:30 起床《朝》トースト紅茶《昼》日本蕎麦《夜》かじきまぐろの煮付け肉じゃがサラダ ★泥状便 5回お腹が冷たいな。久々に腹巻き装着（笑）◇12:00 就寝早く梅雨明けしないかね～っていうか、晴れ間が見えないかな。次女っぴも私も休みだし、旦さんも夜勤まで寝ているので、3人でダラダラしてた(爆)次女っぴは、午後まで起きてこなかった。早朝出勤、熱い焼き釜の前での仕事、体力消耗するよね。何もない休日ぐらい、一日中寝かせてあげよう。平日=世間一般の休日だね。週1回ぐらいダラダラもいいでしょう(^^)あっ！ちょこっとでかけた→髪カットして、買い物(爆)

2011年06月16日

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6/15 食事と体調

◇7:30 起床《朝》生姜焼きサンド紅茶《昼》鮭おにぎり菓子パン《夜》ボロニアソーセージアスパラソテー鶏肉入り肉じゃが★泥状便 6回そろそろ本格的にテレビを替えなくては…ということで、量販店に見に行った。キッチンに置くものなので、大きくなくてもよい。16インチが希望だったのだけど、内容がボツ。結局、19インチを購入。アンテナコードも長いものにし……設置は、来週、旦さんの休みの日だな。でも、なんだか、コードを接続するのに、何かがまだ足りないらしい…(-"-;)あらら

2011年06月15日

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6/14 食事と体調

◇7:30 起床《朝》タマゴパンうす～いアイスコーヒー《昼》あんかけチャーハン《夜》生姜焼き2枚ご飯なし《間食》禁断のポップコーンカルピス★泥状便・水様便 7回今日は、いつになく、お腹がしぶり、トイレに行った。今日は「プリンストヨトミ」を見に行く。旦さんと休みがかちあう火曜日。夜勤明けだけど、私の体調がよければ、行きたい所に付き合ってくれる。このところ、見たい映画があったので、先々週も映画に付き合ってくれた。さすがに、毎週は行けない（笑）幸いというか…夫婦ペアで…片方が50才過ぎなので…一人1000円で見られる(^^)二人で行って、2000円の愉しみ。見たい映画が続々公開になるから、続いているけど、普段は、こんなにいかない。私の身体の関係上、旅行に行くことがないから(費用の捻出も大変)映画の愉しみぐらい、いいよね。旅行に行くとなると、トイレの確保、たくさんの薬、現地に着くまで、トイレが心配で、食事も絶食に近い。こんな大変な思いをするならねぇ～（笑）これから、また何作か見たい作品が続くから、節約して、楽しもう。たかが1000円、されど1000円。

2011年06月14日

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6/13 食事と体調

◇7:30 起床《朝》チーズトースト紅茶《昼》うどん天ぷら《夜》麻婆豆腐鮭サラダ★泥状便 5回◇11:30 就寝お天気のせいか、ダルイし、喉がヘン！

2011年06月13日

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6/12 食事と体調

◇7:30 起床《朝》トーストスクランブルエッグ紅茶《昼》なし《夜》野菜天ぷらけんちんうどん《間食》おせんべスティックパン★泥状便 5回◇1:00 就寝一日曇りで、ダルダルゥ～本日、一歩も外にでず……あっ！ゴミ捨てに集積場まで、トコトコ（笑）何か、用事作って、外にでなきゃね～まずは、梅雨明けしなくちゃ

2011年06月12日

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6/11 食事と体調

◇6:00 起床《朝》トースト(メープルシロップ) 紅茶《昼》お寿司《夜》おにぎり冷奴鮭《間食》コーンフレーク★泥状便 4回◇12:30 就寝体重が増えてきたまずいじゃん (´～`；) 唐揚げ大好きマヨネーズ大好きう～んお腹には、よろしくないな（笑）控えてるけどさ。何がストレスって、家族と私の食事作りよね。幸いっていうか、旦さんは、最近お肉は合わないみたい。かといって、クロン食では、体力勝負の仕事に負けちゃう。次女っぴは、私に似てお腹が弱いから、私よりの食事。でも、こちらも体力勝負の仕事。しかも、今は、バランス崩しているから考えものだ。家庭科の勉強=栄養素、ちゃんとしておけばよかったと思う今日この頃…（笑）薬学検定の勉強して、少しは、思い出した… 結構役立ってる(爆)ということで、昨日、「おなかメイト」に低脂肪食のお試しセットを注文した。「まんぞく君」や「楽チンライフ」も覗いてみた。3社とも似たりよったり。自分の食事作り、疲れたときは、こういうのも利用しようかなと…そこから、アレンジすればよいしね。低脂肪食通販デビューです。来週末には届くかな。

2011年06月11日

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6/10 食事と体調

◇8:00 起床昨夜寝られなくて、3ヶ月ぶりに、眠剤飲んだら→→寝坊した(-"-;) 仕事休みだから、いいけどねぇ～(^^;《朝》トーストタマゴサラダ紅茶《昼》ＴＫＧ《夜》いなだの煮付けブロッコリー味噌汁(はんぺん)いなだは、いつもお刺身で食べるけど、煮付けにしたのは、初めて。。。ぶりのようにはいかなかったなぁ～(-_-)《間食》おせんべ★泥状便 4回◇1:00 就寝朝寝坊したから→夜も遅いよね。これじゃぁいかん(^^;このところ、朝起きると、手の指の強張りがすごい。一度動かせば、なんてことないんだけど。腰、足のつけね(外側)も動き初めは、痛い。単なる運動不足か？太りすぎか？(難病で太るなんてねぇ…焦る)きっと、バキバキって、整体すれば、少しは楽になるんだろうなぁ。

2011年06月10日

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6/9 食事と体調

◇6:00 起床《朝》トーストタマゴサラダ焼きそばパン紅茶《昼》月見うどん《夜》すき焼き丼(肉少なめ) カキフライ 2個(どうしても食べたくて?)《間食》おせんべ★泥状便 4回◇1:00 就寝もっと脂質を減らさなきゃなぁ～でも、お腹にたまるのよね～悩む＜(´△｀；)＞今日は、ゴスペルの練習。入院で、休むことが多いけど、健康のため&ストレス発散のため(^^)ゴスペルいかないと、仕事と買い物以外でないから、引きこもりになっちゃうもんね。それに、歌ってると、喘息にもいい。腹式呼吸だからね。いまの季節は、低気圧がバンバンくるから難しいけど、慣れると、呼吸も楽になる。運動できないから、歌でリハビリさ?

2011年06月09日

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6/8 食事と体調

◇6:30 起床《朝》トーストサラダ紅茶《昼》おいなりさん味噌汁《夜》べーグル卵サラダおいなりさん ★泥状便 4回ガス腹なり◇1:00 就寝なかなか寝られない午後仕事晴れ予報だったのに…朝から雨???朝方は、寒いね。午後から、お天気???職場は、西日が入り、ムシムシ?社長、求人の準備してた。

2011年06月08日

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6/7 食事と体調

◇7:30 起床《朝》トーストサラダから揚げ2個紅茶《昼》マックで?《夜》ネギトロ丼カボチャ煮物サラダ味噌汁★泥状便 5回◇11:00 就寝陽水病院まで、書類をとりに行く。旦さんも一緒に、お散歩って感じ（笑）涼しいような…蒸し暑いような…風は、湿気があるし…雨降るかな。(書いているのは、水曜日朝なので→降ってました。爆)二日間、NG 食べているので、節制しなければ……ファイト

2011年06月07日

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6/6 食事と体調

◇7:00 起床《朝》トーストメープルシロップ紅茶ヨーグルト《昼》月見うどん《夜》鳥むね肉から揚げ春菊かき揚げ節制してたぶん？食べちゃった(^^ゞ★泥状便 5回◇12:00 就寝午後仕事蒸し暑い日だったなぁ節電で、エアコン規制されると、仕事中は、きついなぁ

2011年06月06日

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6/5 食事と体調

◇7:00 起床《朝》トーストスクランブルエッグソーセージ紅茶《昼》なし《夜》チーズトーストペンネ入り野菜スープツナサンド★泥状便 5回ガスが貯まるなぁ～◇1:00 就寝めずらしく、日曜休みの次女っぴ。高校の同級生の結婚バーティー(二次会だね)に出かけた。休みが不規則だから、友人と会う時間がない次女っぴは、楽しみ半分、悟り半分(爆)私同様、友人とツルんでってことがないので、服装も、「どんなものを着て行くのか」相談もしない。結局、お洒落なシャツにパンツで行ったけど…→正解（笑）周りに気遣いする子だから、疲れたらしい。帰宅後は、好きなDVD見て、リラックスしてた。。。よしよし(T_T)＼(-_-)

2011年06月05日

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