サーキットトレーニングダイエット~小顔と二の腕やせ効果~
サーキットトレーニングダイエット~小顔と二の腕やせ効果~サーキットトレーニングダイエットの基本、部分やせプログラムをお伝えしていますが、今回は小顔と二の腕ダイエットに効果のあるプログラムをやっていきます。■サーキットトレーニングダイエット~小顔と二の腕やせ効果~3)二の腕痩せ=無酸素運動を二の腕ひねりにする。 ○腕をひねることで二の腕の脂肪を効率よく燃焼する。 ・まず立ったまま上体を前に倒し、腕は胸の前に抱える。 ・上体は倒したまま、腕を後ろへ真っ直ぐ伸ばす。 ・腕を伸ばすと同時に、親指が外側へ向くように、 腕全体を大きくひねる。 4)二重アゴ解消=無酸素運動をビックリ小顔にする。 ○肩の筋肉を動かすことで、顔への血流がアップ。 ・上体を前に縮めながら、大きく息を吐きます。 ・この時、顔全体の筋肉もしっかりと縮めてください。 ・肩を後ろに伸ばします。 ・同時に息を大きく吸いながら、顔の筋肉を大きく伸ばす。 (口を大きく開ける感じの顔) サーキットトレーニングダイエットは朝目覚め直後が、効果的です!朝に行うことによって、1日の脂肪燃焼量が増加します。おまけに朝にサーキットトレーニングダイエットをすると目覚めもよく、1日スッキリと過ごせるのでオススメです。ダイエットの良き相棒!ボクサスリムスーツを着て脂肪燃焼量をさらに増加させましょう^^協栄 ボクサスリムスーツ★送料無料★