セロトニンを増やすリズム運動
セロトニンを増やすリズム運動セロトニンを増やすには、リズム運動が効果的です。NHK番組「解体新ショー」でセロトニンとあがり症の関係について取り上げていたのを、まだご覧になっていない方は番組の再放送をどうぞ~♪NHK 解体新ショー 5月 29日 (木)午後3:15~午後3:45 セロトニンを増やすリズム運動は、とても簡単です。歩行・そしゃく・呼吸、それら生命活動の基本といえる日常の動作をはじめ、ウオーキング、ジョギング、自転車こぎなどです。 ○リズム運動は15分ぐらい続けて行うことが効果的です。※運動時はできるだけ意識を集中する。※疲れない程度でする。セロトニンはあがり症対策以外にも「やる気」につながる重要な物質です。毎日を少しでもイキイキと元気に過ごしたいですから、セロトニンを増やして脳を活性化して、より多く「スッキリ爽快感」を味わいましょう。人気のセロトニン サプリメント「セロとニックZ」こちらも人気のセレスト・ムライ セロトニングTMプレミアムスリープ&ダイエット