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2010年10月07日
カテゴリ：家事
こんにちは、永野間香織です。
今朝、私はやりました！ 居間の、気になるポイントのお掃除を！！ その前に、ガーガーと掃除機でほこりを吸います。 今日はこれでは済ませないぞっ！ まずはテーブル。 子どものうっかり落書きが、つねにありますが・・・、 メラミンスポンジでゴシゴシこすって、きれいに！    お次は、本棚。 ここは子どもの絵本とおもちゃを入れていますが、 「片付けようねー」と適当に任せていると、こうです  いやいや、なりますよね、２歳と４歳だもの。 そこでいらないものは捨て、必要なものは並べ替え、どうだ！   さらに、天気が良く風も吹いていたので窓を開け、 畳を拭きました。  そしてお部屋全体は、こんな感じに片づきました。   片づいた部屋は気持ちよい！ これをキープしていけるよう、 まずは自分が気をつけ、家族にも声掛けですねー！ ●○●練習日誌●○● ●今日おこなったメニュー・練習全体を振り返って気づいたこと● ＊アイソレーション（メドレー、肩と胸を重点的に） ・シェイクの速いひねりにまだついていけていない。 後ろに打ち付けるのを意識して、一気にひねる。 ・胸回しは高さを変えないように、顔が下を向かないようにする。 ＊ボールリード（８分、エクササイズ練習、動画撮影） ・歩くところから４分で動画撮影。 ぎりぎりなので台詞も少なく、言葉掛けもできず。 ・歩く時のバランス、サイドタッチの手の位置、脚の伸ばしなど、 さらに課題が見つかったので、１つひとつ練習する。 ・参加者へのリスペクトは、逆に考えてみたら、 リスペクトされていないと感じる状態は 「緊張する」「不快感を持つ」「来週キャンセルしようと思う」 「講師に見てもらえていないと感じる」「講師に話しかけてもらえない」 こういう状態を避けるのも、リスペクトには必要だ。 ＊セルフケアリード ●GOOD＆NEW ・つなぎの「では早速手を」や「では２人組で」を自然なトーンでつなげられるように、 繋ぎ部分だけの練習をしていく。 ●体型と姿勢 ・動きをしながら「キツいですよねー』と問いかけるのは大事。 そういうポイントを増やしたい。 ●シェアリング ・時間内に収めようと早口になっているので、 言葉をスッキリさせて、ゆっくり話しても５分に収まるように構成を練り直す。 ●ウォーキング ・これも早口。 ・ポージングの説明で引っ掛かりやすいので、ここを繰り返し練習する。 ●肩こり ・メカニズムの順序がバラバラになり、これでは説得力がない。 僧帽筋は言わずに進めてみよう。  ●明日の練習メニュー（気づきを踏まえて）・ポイント● ＊アイソレーション（胸・肩を中心に） ・左右差をなくすため、右側を重点的に練習する。 ＊ボールリード（８分） ・正しい動きを。 ＊セルフケアリード ・つっかえず、参加者にストレスを与えない。  ツイッターで、日々さまざまなことをつぶやいています。こちら http://twitter.com/NaganomaKaoriよろしければフォローをお願いいたします  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010年10月08日 00時32分43秒
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