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January 28, 2008
テーマ：アロマテラピー！(1425)
カテゴリ：ほっと一息休憩しましょ
冷え性＆冷え足解消、あったか足湯法
 【寒い日は足湯で、ポカポカあたたまってください】  用意するもの バケツ（足が入ればＯＫ！） お湯 （なるべく熱いお湯がいい） 足し湯（やかんに熱めのお湯を入れてそばにおく） 天然塩 岩塩など一握り タオル、ひざ掛けなど ハーブティ（足湯しながらのんびり飲むための♪） あれば重曹（大匙２）とクエン酸（大匙２分の１） ２：１くらいで混ぜてもＯＫ （炭酸が出来上がります） 精油 好きな香りがあればなんでもＯＫですが おすすめは ジンジャー１滴 （加温 血行不良に） ブラックペッパー1滴 （加温 血行不良に） ローズマリーorサイプレスorジュニパーベリー1滴 （解毒 むくみとり） ※ジンジャーとブラックペッパーは刺激が強いので低濃度で 温かい部屋で、バケツの中にお湯を入れて、 一握りの塩に精油を振りかけ、よく混ぜてから お湯の中にいれます。 いすに座って足湯に入ります。 このとき、冷えないようにひざ掛けや毛布でしっかりと 体を暖めます。ひざにはタオルを置いてください。 足湯の温度は、熱めにしてじわじわ入ると頭がシャキッとします。 ぬるめにして後から熱いお湯を足す方法はリラックスします。 日中に足湯をする場合は熱め、夜寝る前であればぬるめのスタートで＾＾ ぬるめのお湯ではじめるときは、お湯を入れすぎないよう バケツ半分くらい入れて、熱いお湯を足す様にして下さい。 ゆったりと、音楽聴きながらハーブティを飲んで 深く深呼吸してください。 ジンジャーとブラックペッパーを入れると、 足がすぐに赤く温まってきます。 足が温まったらひざのタオルで足を拭いて、足裏をマッサージします。 これを左右交互に行ってください。 温まったらマッサージ、またお湯に入ってゆったり。 これを何度か繰り返すと足がポカポカして足裏がすべすべします。 最後によく水気をふき取って、キャリアオイルか、 手持ちのクリームなどを大目にとって足裏に塗り すぐに絹の靴下で保護してください。 これで冬でもかかとツルツル美人になります＾＾ ※しもやけなどのトラブルがあるときには、 １日３回行うと効果的です。  トラディショナルメディシナル社 ゴールデンジンジャー しょうがは血行を良くして体を心からあたためます  .ジンジャー(10ml) 100%エッセンシャルオイル(精油) 温まります ※刺激があるので1%以下の低濃度で .ブラックペッパー（クロコショウ、黒胡椒、黒コショウ）(10ml) 100%エッセンシャルオイル(精油) 血行不良に ※刺激があるので1%以下の低濃度で .ローズマリー(10ml) 100%エッセンシャルオイル(精油) 頭脳明晰作用があるので受験にピッタリ！ 人気ブログランキングへ参加しました(*^-^*) 励みになりますのでぽちっと一押しお願いします。  クリックありがとうございますお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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猫の画像が可愛いですね^^
一番上の猫は、日差しが眩しい顔をしているけど、お日様に癒されている感じがします。 冷え症なのでこの季節は辛いですが、足湯試してみたいな～と思いました。 (February 7, 2008 02:23:04 PM)
＞mogさんへ
書き込みいただき、ありがとうございます。 （書き込みといったら迷惑カキコだけだったので；；） 足湯、体が温まりますしデトックス効果もあるので 是非気軽に楽しんでください(*^-^*) 猫、陽なたぼっこでヒーリングしてるようですね。 冬の日差しってほんと、芯まで温まりますね。 (February 7, 2008 06:33:51 PM) |
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