おいらの虎の巻と独り言 (陳式太極拳編）

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  ブログを引っ越しました。

  　　みさなんこんにちわ、中国語での書き込みができるという事で、FC2のブログに引っ越しました。　下のバナーをクリックしてください。　　これからも宜しくお願いします。

  2009.02.25

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  私の鍛練環境

  　もともとあまり床に座る生活に慣れていない上に、こちらは風と共に塵・砂が部屋に吹き込んでくるので床が汚い。しかし　“腹筋・腕立て・背筋”　などの基本鍛練を欠かすわけにはゆかないので　“安くて・大きくて・床に引いて鍛練できる敷物系”　がないものかと頭をポリポリ掻きながら、市場を散策している時についに閃いた。　だいたいどこの大型スーパーでも置いています。３００円位で購入可能なので経済的にとても助かるのよ。　　それは・・・　“シャワーカーテン”　だ。これがなかなか大きいし、ナイロンなので汚れれば洗い流すことができるのでとても便利です。

  2009.02.18

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  “布靴”　鍛練

  　　安くて動きやすいので武術鍛練でも結構みんな履いている　“布靴”　です。いわゆる　“現場作業靴”　ですので、日本の作業服屋などで販売している靴に当たりますが（日本の品質とは比べられませんよ）これもメーカーによって実に品質が様々です。　　今回購入したのは山東省の「興軍」というメーカーのもので、いままでで一番しっかりしていて、デザイン・裁断がとても実用的にできていた。（物によってはサイズがピッタリでもサイド・バックがわずかに低く　「スポッ」　と脱げてしまうし、高いと　“くるぶし”　がすりきれてしまう）　　　　「１５０円だよ、本当さ。」　と言われたのでなんとなく「ムッ」とした顔をしたら、１２０円にまけてくれた。必ず両足試着してから購入しましょう。左右で大きさが違う事がありますよ。　さてこの　“布靴”　ですが、基本的に緩やかな武術（24式など）には問題ありませんが、陳式太極拳の様に低い姿勢を保つ、また激しい動作を要求する武術にとってはどちらかと言えば　“上級者向き”　です。　なぜなら　“靴”　自体がただの　“布”　なのでとても柔らかいです。鍛練で培われた　“功夫”　がある程度備わっていないと（もちろん私も高くはありませんよ）、たとえば　“震脚”　をゆっくりやっても骨に直接ショックがつたわりますし、　“抓地”　がしっかり身についていないと　“靴”　の安定感がありませんのですぐによろけてしまいます。また股関節・足首の強度としなやかさがないとすぐに横にめくれ上がってしまいます。　李老師がよく指導中に生徒を集めて注意しています。　　李老師は　　　「鍛練で　“功夫”　が身についているのかどうかは　“足”　をみればすぐわかる。上半身が鍛え上げられていても、足・腰ができていないと意味がない。」　　とよくおっしゃいます。　また　「陳照奎宗師」　が弟子や挑戦者の力量を測るのに　“足”　を中心に観察したというのはとても有名な話です。　この　“布靴”　を最初から履いて鍛練すれば、“皮靴・運動靴”　では効果が表れにくい“足”　の鍛練にはなりますが　“悪い癖”　が付いてしまう可能性があるのでしっかりした指導者がいない限り　“初心者”　にはあまりお勧めできません。　また長拳の様に飛び回る武術で使用するのは危ないと思います。

  2009.02.14

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  　本場のたこ焼き（上海の）

  朝の鍛練が終わり、なんとなく小腹が空いたので公園前でいつもガヤガヤしている露天のたこ焼き屋に吸い込まれてしまった。8個で約１５０円位だった。　　味は・・・生地が堅くどちらかと言うとたこ焼きというよりは・・・、その～～～、なんというか、揚げパン？のような感じでした。　タコも・・・、その～～～、なんというか、あんまりタコの味がしませんでした。　がまあ値段も安いし、中国風と思えば美味しくなくはないので、慣れてしまえば悪くないです。　　太極拳のダイエット効果が最近現れないので不思議に思って、妻に相談すると　　　「あんた、何時も鍛練の帰りに何か食べて帰るよねぇ、それでダイエットできたらすごいよねぇ？？」　とアドバイスを受けました。

  2009.02.10

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  拱手抱拳礼：その３

  　さて武術の表演などで必ず使用される“抱拳”ですが、こちらは“挨拶での抱拳”とは形が違います。これを挨拶と間違える人はいないと思いますが、この“武術抱拳”も正しい形があります。表演大会などを見学していても、あまり注意を払っていない人が以外と目に付きます。　　　悪い例です。　私は私の老師のほか、北京で表演・武術大会の開催に関わっていらっしゃる先生方からも指導を受けました。　この“武術抱拳”の時の注意点は　　　「左手の全ての指をピンと伸ばし、親指を人差し指の付け根から離さない」　　　「右手の“ゲンコツも親指を離さない・立ち上げない、親指の爪の辺りを中指に付ける」　　　「両手で繋がれた腕の“輪”を胸の前でしっかり保つ（円では開き過ぎなので、楕円です）」　　　「組まれた両手をやや下回転させ、ゲンコツの指を相手に見せるようにする」　などです。また、この動作に入る時にも注意が必要です。両腿外側にある両手を自然に持ち上げるわけではなく、　　　「姿勢をしっかり正す」　　　「伸ばされた両腕（両手は両腿の外側）から大きな“輪”を描くように持ち上げ、両手が組まれたあとに、やや下回転させ相手にゲンコツの指を見せるように“グッ”と突き出し、“ピタッ”と静止する」　などです。私はほとんど表演大会には出場しませんが、主催の先生方から　　　「この“武術抱拳”も大事な審査項目に入っていることもある。」と伺いました。　　　正しい抱拳です。　

  2009.02.08

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• 拱手抱拳礼：　その２

  　　「拱手抱拳礼：その１」　で述べた“両手の形”と“両手の位置”にも常識があります。“両手の形”ですが、左手はあまりそれぞれの指をぴったりと付ける必要はありませんが、注意が必要なのは　　　「親指を人差し指から離さない・持ち上げないこと」　です。いわるゆ“ヒッチハイク”の様に親指を立てるのは“素晴らしい、凄い”などの意味を表現しています。これはアメリカ、日本だけでなく中国でも同じです。　中国の大学内の対外漢語系などでは習いますが、中国は意外と“手”を使って表現する動作があります。　つまり“親指を立てる”ことは“私はすごい”ということを表しますので、武術表演の“抱拳”（拱手抱拳礼：その３で述べます）では特に謙虚さの欠けた非常に失礼な行為です。　もちろん相手に向けて片手のみで親指を立てるのは“あなたの（技術・表演・頭脳など）が凄い”という意味になりますが、挨拶では必要ありません。　　　また挨拶では“左手の指”をピンと伸ばす必要はありません。これは武術表演などのみです。　　“右手”は軽くゲンコツを作り、同じように親指を持ち上げない事です。また“両肘”も自然な状態に保ちます。ぴったりと脇に付ける必要はありませんが、“武術表演抱拳”の様に開いてはいけません。“両手の位置”は胸口（みぞおち）の前では低すぎますので胸の前あたりに保ちます。人によっては意外と激しく前後に両手を揺らしながら挨拶しています。　　　　　その３につづく・・・

  2009.02.07

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  拱手抱拳礼：　その１

  　中国の時代劇、武術映画などでよく目にする「抱拳」ですが、現在でもよく使われております。春節（旧暦の正月）を迎える時なども、あちらこちらでみんな「抱拳」で挨拶しています。（中国の10代の若者も「抱拳」で挨拶するのかはよく解りません）　　私は李老師（私の陳式太極拳の老師）に武術を習う前に　　「礼儀を重んじる武術精神」　として習いました。　老師とお会いする時、別れる時は必ず「抱拳」で挨拶します。これは私の師兄・師弟の間でも同じです。この「抱拳」の時は必ず　　「左手で右手を包む」　と習いました。（あまり深い根拠は考えていませんでした）しかし、テレビ番組の司会者や記念行事などで　　「右手で左手を包む」　という動作を頻繁に目にします。どうも疑問に思いながらもあまり心に留めていませんでしたが、先日「新民晩報」という地元新聞の「中国新聞」欄でこの疑問に答える記事がでていました。　記事の題名は「拱手抱拳礼：左上右下」というものでした。中国の民俗学者・専門家が大勢の中国国民が正式な伝統儀礼作法を解っていないことを指摘している内容です。　「北京オリンピックの開会式の中でも演じている人達の中で、間違いに気付いていない人がいる。監督が指導しなかったのだろうか？」　「春節晩会（中国版紅白歌合戦の様な大事な行事）でも司会者・劇団員が間違えていて、少数の人しか注意していない」　などの内容です。これは　　「礼儀に対しての無知をさらけ出している恥ずかしい行為」　ということです。いくつか根拠があるようですが、記事では　　「中国古代、春秋戦国の思想家、老子　が“文人は左手が高貴で、兵は右手が高貴”と説いたそうです。また一般的に右手で武器を扱うため、右手を包み込むことは古代の“平和を愛し、平和を願う”ということを象徴している」　とありました。日本でも左手で「握手」するような非常識な人はいないでしょう？しかし、まだよく現代の“文人”と“兵”の区別がはっきりわかりません。　ある日、中国国家主席「胡錦濤」が飛行機のタラップ上で右手で左手を包みこんで「抱拳」している映像を目にしました。トップレベルの人が間違うわけはないと思いますので、これは権力者（古代の文人に相当）が高貴な左手を右手で覆い謙虚の意を表していると個人的には考えています。　また記事の最後は　　「もちろん例外もある。例えば葬式のときには“右手で左手を包みこむ”こと。絶対に間違えないように！！」　と締めくくっていました。　　　　　その２につづく・・・

  2009.02.06

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  私の老師の師父の套路です。

  　こちらの映像はずいぶん前に撮影して教材になっているものです。（香港のネットからアップロードされた物です）　素人事ですが、私が馬虹老師の「陳式太極拳」を支持し鍛練を始めた理由は、なんといっても馬虹老師が忠実に「陳照奎宗師」から伝えられた拳を鍛練・指導を続けておられる事です。　　　　　　（you tubeの映像です、写真をクリックしてください）　「忠実に」という表現には幾つかの根拠があります。　　　実は馬虹老師が「陳式太極拳」を「陳照奎宗師」の指導の下、始めたのは40歳頃になります。武術家としてはとても遅い出発ですが、長年にわたり教育、執筆、編集に携わってこられた方なので、教わった、目で盗んだ技術を正確にデータとして残す技術がとても優れていた訳です。　身法、歩法、眼法、手法、用法など実に詳しく正確に記録し鍛練されてこられています。素人だったからこそ正確さにこだわったのではないでしょうか。　私は中国でいろんな陳式太極拳の先生とお会いしていますが、自由に形を変えたりし、さらにその型を新たに生徒に教えている方が本当に多いことに驚いています。　　「陳照奎宗師」が中国全土で指導されていた時、さまざまな指導方法をとられていた様ですし（技の数が実に多種多様で、すべてを習得されている方はいないそうです）、弟子・生徒・身内では教える内容が違うのは当然です。　　宗師自身も文化大革命の渦に翻弄され（自分で武術館を開き収入を得るという資本主義的思考は弾圧対象になり、追放、迫害、逮捕さてた武術家はとても多いようです）、拳の形も多少なりとも変わったのかもしれません。　　これらの根拠から「これが本当の陳式太極拳だ」と言う気持はありません。　　馬虹老師が陳照奎宗師から受け継いだ陳式は、宗師の父である「陳発科」老師が若い頃、鍛練されていた「低架子」で当時でも少しの弟子にしか教えられていなかったものです。（陳発科老師は北京で指導されていました）　姿勢がとても低く、身体はまっすぐに保つ型で、「牌位陳」と呼ばれていたそうです。（記念碑や墓標のように身体はまっすぐに保つ）　身体にとても負担の掛かる「低架子」を全ての人が鍛練するのは正しくはありませんし、馬虹老師も　　「自分の力量に合わせて鍛練すればよい」　と言われておりますが、とてもお若いとは言えない今でも「低架子」を鍛練されておらてるのにとても敬服させられます。　私はいつも「陳照奎宗師」が残された言葉　「武術本身就是食苦流汗的事、　功夫　功夫、就是要下苦功夫、没有功夫、拳也是空的」　を胸に鍛練を積んで行きたいと思っています。　最近腹が出てきましたけど・・・・。　　　　　　馬虹１９２７年　河北省、深州市生まれ陳式太極拳第十一代伝人。　大学卒業後長期に渡り教育、執筆、編集に携わる。長年の激務から体調を崩し、健康回復の目的から第十八世、太極拳第十代宗師陳照奎に拝師、陳式太極拳を学ぶ。数年後、拳技の大きな進歩に伴い健康回復、身をもって太極拳の健康作用と武芸の価値、有効性を認識する。以後全身全霊をもってさらに深く研究、鍛錬に励む。数度にわたり陳照奎に付き北京、河南を訪れ鍛錬を積むほか、三度にわたり師を自宅に招き寝食を共にしながらの鍛錬、研究により陳式太極拳の拳理、奥義の理解を更に深める。　河北省や全国太極拳大会、招待賽に数度参加、優秀な成績を修める。同時に太極拳の研究、普及活動に従事、全国性武術学術会議、国内外武術刊行物、新聞など実に３０以上の論文を発表、中国全国各地に赴き陳式太極拳を伝えるほか、アメリカ、マレーシア、タイ、韓国、カナダ、イタリア、ニュージーランド等からの招待を受け現地に赴き太極拳を伝える。　１９８２年陳式太極拳研究会を設立、「陳式太極拳研究」を発行。師父陳照奎との修行時に書き連ねた記録を整理し「陳式太極拳体用図解」「陳式太極拳打撃法」「陳式太極拳拳理拳法」陳式太極拳拳照図譜」などを著書。套路、推手、分解動作、用法、鍛錬法などを収録したＶＣＤ１０集の製作、発表など陳式太極拳の普及、発展に大きく貢献する。　現在河北省石家庄市武術協会副主席、石家庄陳式太極拳研究会理事長、河南温県国際太極拳年会組委会副秘書長、中国民間武術家友好会副会長。　１９９４年国際太極拳年会評議委員会にて中国当代１３名太極拳大師の栄誉を受ける。１９９８年以後、石家庄にて太極拳継承、整理、研究、普及に努める。（陳式太極拳体用図解から訳出）

  2008.11.13

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  参考資料　その１；　陳照奎宗師

  　若き日の「陳照奎宗師」です。とても貴重な映像だと思います。　　　写真をクリックしてください。（you tubeの映像です）

  2008.11.09

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  伝統陳式太極拳

  　　私の老師（李力民）も一目置いている伝統陳式太極拳老師の套路です。（一部です）　少なくても中国で「陳照奎宗師」の陳式太極拳を鍛練、指導されている先生方の間で、この方を知らない方はいないでしょう。　「陳照奎宗師」の弟子の中で最も高い功夫を備えていると言われています。　とりあえず陳式太極拳を鍛練さてれいる日本の方々にまず見て頂きたいと思います。　　この映像は2002年以前に撮影されたものです。　　　　　　　写真をクリックしてください。（you tubeの映像です）　私はそれぞれの陳式太極拳の著名な先生方を尊敬しております。が中国武術に関しては特に「著名・有名」と「実力」は必ずしも一致しないことに気付いている方もいると思います。　やはりある程度「有名」になるには、「お金」を使い宣伝しなければ知名度は上がりません。ただ素人の私としては、「知名度」の裏で「素晴らしい存在」が霞れていることがとても残念に思います。　こちらの映像の先生は地元で太極拳教室を開いておられるようですが、この映像を撮っている頃はタクシーの運転手をしていたそうです。私の老師によるとこの頃はあまり満足に鍛練できていないのがよく見て取れるそうです。（今はよくわかりません）　2005年「北京市武協照奎拳法社設立式典」に中国全土から著名な武術家たちが集まりました。日本でもおなじみの著名な陳式太極拳の先生方、その他の中国武術家たちが参列しました。　幾人かの先生方が表演を披露するのですが、表演中は話をしたり、打ち合わせをしたり、食事したり、横目で見ていたりなのですが、こちらの老師がでたとたんに場内が「シーン」として多くの方が真剣に見ておられました。（この映像と比べると格段にレベルが上がっておられました）　この老師が　　　「推手しましょうか？」　と言うと、後ずさりする先生方も多いそうです。　雑談中、先生方で記念写真を撮っているときなどもこの老師は真ん中に立たされることが多かったです。　

  2008.11.02

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  恐怖の股割り

  　　格闘技、武術、ダンス、体操、SMなど体を動かすことが好きな方々は皆さん180度以上開かれた開脚をうらやましいと思うのではないでしょうか？　私も武道（剣道）は幼いころからやっておりましたが、あまり柔軟体操が重要なスポーツではなかったようで、厳しく柔軟を指導された記憶がありません。　そのせいかどちらかといえば、体は硬い方でした。　中国へ渡り、李先生の指導を仰いでからは、柔軟を厳しく指導されていますので以前と比べて随分やわらかくなりました。　が、なかなか股関節はやわらかくなりません。　（前後の開脚は真面目に半年ほど鍛練すればあまり年齢に関係なく開くようです）　　しかし「股割り」はなかなか成果が表れません。いろんな人に伺いましたが、　　　「あれは生まれつきだよ。」　　　　　　　「まだ骨格、腱が固定されていない幼い頃から練習しないと大人になってからは無理だ。」　　　「死ぬ気でやればなんとかなるんじゃない？」　　　「一人では無理だ、誰かに後ろから乗っかってもらわなけばならん。」　　　「マリファナで現実から抜き出た時にするらしいぞぉ」　とかいろんな意見でした。　　相撲界では「股割り」は必須の様ですが、相撲部屋に入る前から「股割り」ができる門下生だけではない様です。TOU TUBE で相撲界の「強烈股割り指導」を見たことがありますが、若い弟子が先輩二人に押さえつけられて無理やり開いてました。　　　「あびっ！！　ひ～～～～」　　と言う断末魔の瞬間に「ゴボッ」と開いてましたが、その後は無事だったのかどうかは解りません。　　新体操などの選手でも練習時に痛めて、選手としての可能性が無くなった話も聞いたことがあります。一度痛めると、強烈な運動ができないようです。　私は大体、「股割り」鍛練の時は美しく開かれた「あの姿」を夢見て、タオルを噛み、痙攣しながらしております。女性が美しくなる為に大金を払いエステに通い、化粧品を買いあさり、果てには整形してしまう気持に近いのではないかと最近思っています。「股割り」を夢見る人たちにとってはそこに求める「美」があるのではないでしょうか？　そんな時、ネットで私の鍛練パートナーを見つけました。　　　　　　　レッグストレッチャーSV, 14,759円　真ん中のハンドルをぐるぐる回すと脚が開いてゆきます。テレビや本を見ながら鍛練できるのでとても便利です。機械が股関節を固定するわけですから、自分の意志で自らの限界を超えやすいです。　でも少しでも限界を超えた後はしばらくは歩行不能になりますので、電話が鳴っても出られません。出たとしても、ぎっくり腰の様に全身の力が抜け、声にも力が入りませんので間抜けな声になってしまいます。　ご注意下さい。

  2008.11.01

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  鍛錬をサボるなかれ！！

  　どうもみなさま、お久し振りです。・・・・が、実になさけない！！　やれ熱いだの、時間が無いだの、場所がないだの、眠いだの、二日酔いだの、筋肉痛で太ももの裏が痛いだの、蚊が多いので集中できないだの、HSKの結果が心配だの、仕事が無いだの、うんこ踏んだだの、「アッ、雨が降ってきた」だの、リーマンショックだの、なんとかかんとか自分に言い訳して鍛練をサボる太極拳士が多すぎる！！！　そんなやる気のない奴は、この俺の鍛えぬいたこの鋼の肉体を見ろ！！　　先日、おいらに　　「おめえ、鍛錬をしてるんだったらブログを更新せなあかんでぇ」　と言ってきた京都のおいらの旧友よ、ビビったか！！　　最近健康診断でお医者さんに　　　「ん～～～、まあぎりぎり健康体重だけど、ちょっと運動した方がいいよ。　まっ、メタホ予備軍ねっ。　あとは禁煙した方がいいよ」　と言われました・・・・。　

  2008.10.24

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  私の套路をYOU TUBEに載せました。

  　中国は北京にて李力民老師の指導の下、伝統陳式太極拳の鍛錬を始めて１年半の節目に、私の套路を撮影して頂きました。ある程度のレベルになれば指導者だけに頼らず、自分の套路を客観的に分析して悪癖、間違いを矯正して、さらに高い課題を探し出すことはとても重要なことだと教えていただきました。　もうすでに数え切れないほど自分の套路を観察しました。見れば見るほど「だめ」な所が目に付いてイライラしてしまいました。はっきり言って良い所が少ない様な気がしましたが、とにかく矯正に励みました。　最近ではずいぶん改善できたので李老師にはとても感謝していますので週末は白酒をご馳走させて頂いてます。　　私の「だめ」な所リスト　　　１：まだまだ足が「逆八の字」になっている。　　　２：正中線はなんとか保てているが首が前に出ている。　　　３：足腰の鍛錬ができていないので姿勢が全体的に高い。（老師には「おまえまだまだ足腰の力がショボイからそれ以上姿勢を下げるな、前かがみになるだけだ」と言われました・・・）　　　　　　　　４：いろんな所でフラフラしている。（ため息を吐かれました・・・）　　　５：腰から伝わる「螺旋」などが出ていない。　　　６：腕の動きが「手先」で動いている所が多く、肩から出ていない。　　　７：肩の力が抜けていない。（何度もたたかれました・・・）　　　８：まだ体に染み付いていないので方向を見失っている。（鼻で笑われました・・・）　　　９：ハッケイが遅い、「溜め」がわざとらしいので相手にバレてしまう。まだ前後に力が出ていない。後ろへの引きが小さい。　　１０：息が切れている。（禁煙します・・・が週一度の葉巻は止めません！　この日はメチャメチャ寒かったので鼻水がでています。画質が悪くて助かった・・・）　いろいろありますが　陳照圭　＞　馬虹　＞　李力民　と伝えられている拳を少しは表現できていると思います。　一路はアップロードの時間が１０分までなので３部分に分けています。　　　　　　　　　　　　陳式太極拳（新架）一路八十三式、その一　　陳式太極拳（新架）一路八十三式、その二　　　　　　　　　陳式太極拳（新架）一路八十三式、その三　　陳式太極拳ニ路 七十一式　　　　　　　　　陳式太極拳発勁練習　　参考までにどうぞ。

  2007.05.26

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  指力増強トレーニング

  　陳式太極拳には数々のいわゆる「関節技」がありますし、相手を引き込むなど、相手をこちらの思うように支配するには当然「手」も使います。それにはある程度の握力が必要になってきますが、なにより「指の力」が大切だと教わりました。「纏糸」でも指から力を伝えることは基本です。握力で「グチャッ」とひねりつぶす訳ではありません。（それだけ握力があればそれでも良いと思いますけど・・・）　　　　　　　　　　　　　　　　沖縄空手の伝統的な鍛錬方法のひとつ。足さばきも一緒に行うようです。　　このところ李先生から指力を鍛錬するのに大き目の「壺」を二つ買うように薦められています。　上の写真のような壺ですが、なかなか手ごろな大きさの「壺」が見つからず、あるにはあるものの値段が高いので、なにか違う物を使って代用できないものかと頭をひねっておりました。いろいろインターネットで調べていると幾つか「腕、握力」増強器具を見つけました。　　ロシアの伝統鍛錬器具「ケトルベル」、ロシア特殊部隊が採用しているほどで筋肉のバランス、瞬発力、持久力、また体全体のバランス鍛錬に絶大な効果があるようです。トレーニング方法（動作）に従い器具を使用するので、使いこなす難易度も高いようです。写真の協会公認の物は約２０KGほどの物が２万円ほどします。　おなじみのハンドグリップです。　アルミ削りだしのものは５０００円ほどだそうです。　私は６０KGの物を使用しています。　こちらも沖縄空手の伝統鍛錬用具「石鍵（サーシ）」です。使用方法は日本版ケトルベルのようなものでしょうか。　「RBブロックウエイト」です。使用法は持ち上げ下げする単純なものですが、「握力、指力強化」には絶大な効果があるそうです。約１３、６KGの物が１９０００円です。　普通のレンガにダンベルなどの重りをつけて持ち上げる鍛錬（ピンチリフト）です。シングル、ダブルの純正ピンチブロックも売っています。　　そしていろいろ検討の結果、私が採用した鍛錬器具は自然素材のブロックウエイトです。先日、少々頑丈なカバンを背負い北京郊外の川に出かけ、さりげなく魚を探したり、蟹を探したりしながら私の手に合う石を探しました。　これが結構面白いのだ。　「さあ、これからおいらと共に汗を一緒に流すことになるお相手はどれかな、うふふ」　などど少々変態化しつついろんな石の形、色、肌触り、匂い、を真剣に選んで、あんまり気に入ったのが無かったけど、なんとか二つ選び出した。　周りをキョロキョロ見渡し、中国警察の監視の隙を見てすかさずカバンの中に入れ、速やかに川を後にした。　カバンが異常に重たかったがなんのその。家に帰って洗剤とたわしでゴシゴシしてあげて、やさしくドライヤーで乾燥してあげました。　一つがちょうど１０KGありました。　　手を大きく広げて掴める大きさがちょうどよいです。重量は個人の力量に合わせて選びます。あまりザラザラした物より、漬物石のように滑らかなほうが良いと思います。風呂上りなど手がふやけた状態でもピンチリフトは控えましょう。手の皮がめくれてしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆様もどうですか？　

  2007.04.14

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  亜熱帯で陳式太極拳

  　久しぶりに友人達や以前の剣道の生徒達を訪ねて、オーストラリアはブリスベンに戻ってまいりました。　陳式太極拳オーストラリア事情取材も目的です。　とにかく暑い！！　今年の夏は例年に比べて気温が低いようですが、それでも冬の北京から来ると目が回るほど暑い。　　友人のガレージが筋肉トレーニング場になっているのだが、ここが何より暑い。２時間ほど「キントレ、ハッケイ」のトレーニングをしたところ、友人が心配して身に来てくれた。　　「HEY,KOJI,生きてるか？」　生きてはいたが、頭がひどく痛む。きのう酒を飲みすぎたせいか？愛犬のジョージも心配そうに顔の赤いおいらを見上げる。　とにかくトレーニングスケジュールをしっかり考えないとまずい。ダラダラし鍛錬をさぼってしまうと李先生に殺されてしまう。さらにしっかり鍛錬をしないと夜のビールがやさしく私の体を包んでくれないのだ。ウ～ン、ウ～ンと考えてると、すばらしいアイデアをひらめいた。　早朝は比較的涼しいので「套路」を練習し、その後、プールへ　ドボン！！。午後は暑いが我慢してガレージへ。１～２時間ほど体中ヌルヌルの汗をかきながらの「キントレ、柔軟体操」。　そのあとフラフラしながらプールの前で１５分ほど「タントウ」。　そして・・・ドボン！！とプールに墜落するのだ。　なんと「ハッケイ」の鍛錬はプールの中で行うのだ。　これがなかなか頭を使う。しっかり水を捕らえないと圧力が感じられない、足で床をつかむのは難しいができないことはない。　なにより最大の利点は　涼しいのだ。　１時間みっちり「ハッケイ鍛錬」の後、３０分止まらずひたすら「犬掻き」で泳ぐ。すごく疲れます。　　陳式太極拳を学ぶ人たちに私の「陳式水中鍛錬」を採用することをお勧めします。

  2007.03.08

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  新年と足さばき

  　はいっ、日本の皆様。明けましたね、新年が。　この台詞、少々遅いようですが、私はなにも旧暦の春節風に言っているわけではありません。　年末の台湾近海で発生した地震で海底ネットケーブルに影響があった様で、いまだにネットの速度が遅かったり検索できないページもあるのでしばらく更新はあきらめてました。　　　　　　　　　　　　若者なら外で拳を打ちましょう。足元が雪で滑りやすいので足さばきにとても注意を払います。　普段から拳を打つときに、さまざまな動作で足が「逆八の字」になる人が多いような気がします。　足、腰の鍛錬、筋力が十分でもない生徒に低い姿勢で套路を練習する様に要求する先生もいますが、それでは生徒は自然に前かがみになったり、足が逆八の字になってしまいやすく、先生の指導が無いままだとそれが正しいものだと思い込んでしまいます。　確かに陳式太極拳の理想的な高さは、腿の下部のラインと地面が平行になるようにすることですが、物事には順序というものがあります。　前かがみや逆八の字では姿勢を低くすることはたやすいですが、不安定なばかりか、打ち出す、張り出す力が損なわれてしまいます。つまりは特に武術的な観点から見ると正しくないということです。　陳照圭先生が生徒の力量、能力を計ったり、指導を決めるのに相手の「足さばき」から判断したという話はご存知の通りです。いかなる時でも（少し例外あり、たとえば高探馬）逆八の字は正しくありません。　　第三式のlan za yiや、単鞭、yen shou gong chui、青龍出水などなどいろいろありますが、打ち出す、または張り出す手と反対側の足は必ず内側に回して、第一式「預備式」の時のように並行に近くします。　「十字手」や「第１７式 bi shen chui],「第３９式、護心錘」などなどは「足が平行またはやや開く」ようにします。　　ちなみに上の写真は悪い見本です。（いつも李先生から怒られています、時には叩かれます）　足を見れば一目瞭然でしょ。　左足がだらしなく外に開いていて、まったく内側に閉じられていません。　この新年を機会に、私と共に足さばきを矯正してみませんか？　

  2007.02.28

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  指導方法

  　北京も本格的に寒くなって参りました。以前はにぎやかだった広場も気温が下がるにつれて、だれも居なくなってしまいます。　暖かい頃はたくさん武術鍛錬をしている人達をよく見かけますが、寒いと若者達でさえ来なくなってしまいます。　この現象はどの公園でも同じです。李先生の生徒の幾人かも（中国人）寒いので来ません。　結構中国の人たちは自由気ままに鍛錬するので未だに私はあきれてしまいます。　寒いので鍛錬しない武術ってなんだろう？　二ヶ月ほど前から新しい生徒が入門しました。イギリス人のエリックとアメリカ人のジョンです。　ジョンはとても日本好きでアメリカから持ってきた本がなんと「木の葉隠れ」です。　エリックはまだ殆ど中国語が出来ないので言葉の面では交流がスムーズではありませんが、李先生は外国人の指導経験がとても豊富なので生徒は自然に体に正しい套路をしみこませることができます。　　李先生は一度に多くの生徒に指導することを好みませんので、生徒の時間にあわせてはっきり言って一日中指導しています。　生徒の隣で分解動作を何度も模範して見せた後、目の前で何度も何度も動作を繰り返し練習させます。中国武術には「言伝身教」という言葉があります。　武術鍛錬の理想的な鍛錬環境ですが、先生に何度も体に触れてもらい、時には叩かれながら指導、矯正してもらうのはされる方も当然大変ですが、指導者側もとても疲れるので、実践されている先生はとても少ないです。また一度に多くの生徒に指導する場合、見る角度、一度に注意できる生徒の動きにはとても限界があるので、李先生は目の前で一人一人とても細かく指導します。　　もちろん生徒の目的や身体能力、経験、健康状態によって指導方法を使い分けます。　陳式太極拳の健康効果は世界中で認識されいますが、李先生の生徒の中にもとても病弱な生徒が健康な体を夢見て入門されています。　毎日薬を服用し、汗をかくことさえ恐れていた生徒も今では血色もよく、体のバランスが少しずつ整ってきたのが自他共に感じることが出来ます。　なにより胸を張って街を歩くようになっています。　　套路の完成度を上げるのにとても計画的で、複雑な指導方法を使用します。　初心者、経験者、熟練者では、表現できる能力が当然違います。　初めて套路を覚えて、ある程度鍛錬を繰り返したあと、またはじめから、一から細かく改良して行きます。　たとえば私の場合、現在の「套路、一路」は五回目の改良中です。未だに　「そういうことだったのかぁ」　ときずいたり、見たことも無い細かい動きを要求されることが毎日のようにあります。一年半も毎日のように先生を見ているのに見たことも無いので、　「先生、初めて目にしましたよ、そんな複雑な動きは」　と尋ねると、　「当たり前だろ、初めて見せたんだから。　以前に見せても理解でけんだろうが。まだ他の生徒には教えてないよ。また少し成長したら少しずつ教えてやるよ。」　涼しい顔でそう答えてくれます。　みんなの套路を観察するとき本当に教えていないことが解りました。そんな底なしに深い指導方法を実践している李先生の少し本気を出した套路を拝見したことがあります。　動きが表現しがたいほど柔らかく、しかし少しもフニャフニャ揺れることが無く、表情にも変化はありませんが目線が鋭く、「関節技」や「ハッケイ」が恐ろしく鋭いので近くで見るとすごく怖いです。一言でまとめると「殺人拳」です。 そんな「殺人拳」を放つ李先生ですが、どうも「犬」が苦手なようで、以前折りたたみ椅子に腰掛けて私の套路を観察しているとき、通行人の子犬がじゃれて李先生に飛び掛りました。李先生は　「うひゃっ」　となさけない声を上げ後ろに倒れてしまいました。　生徒達の環境はそれぞれ違いますし、仕事が忙しく練習時間がなかなか作れない生徒、とても不器用な生徒などいますがなんどもなんども根気良く指導して頂けます。　ただし、言うことを聞かない生徒、礼儀正しくない生徒には　「お前、もう帰れや、もう来なくていい、来ても教えないしな」　と言って相手にしません。

  2006.12.01

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  目線のはなし

  　新架の陳式太極拳の動作は身法、歩法、眼法、手法などなど大変細かいですが、どれが欠けても当然不自然なものになってしまいます。　各指導者の要求が無い場合には、生徒は何が正しいのか解りません。　「たかが視線だろう」と思ってしまいがちですが、とても難しいものです。指導者によってはあまり高い要求を生徒にするのを控えているのかもしれません。　上の写真は第一金剛島碓の右後ろに相手を流した時の動作ですが（中国漢字が無いし、日本語で説明したことが無いので表現はめちゃくちゃです、すんません）、このとき明らかに後ろを向く人がとても多いような気がします。　しかし相手は後ろには居ませんし、もし相手が後ろに流れてしまったとしても、後ろを向くという動作は自身が流れてしまっていることになります。　流した時点でも「同時に前に張り出す、後ろに腰を下げる」という動作の糸を切らないということは基本的なことです。また後ろを向いた時点で両腕の張り出す力が失われます。何も自身の後ろに相手を流しているわけではありません。さらに用法は両手で相手の腕を引っ張り込むだけではありません。「後ろに流れた相手が踏ん張ったので改めて前に送る」という前提だとしたらもう間に合いませんし糸が切れてしまっているばかりか、後の相手の動作に対処するのに必要な腰から出る力の領域から自分も相手も外に出てしまっています。　そのほか斜行、六封四閉、単鞭、青竜出水、などなど、などなどとにかく後ろや下を見る人も目立つような気がしますが、相手に後ろ頭や横顔を見せたり、前に相手が居るのに下を向くという動作が正しいのかどうか言わなくても解ると思います。また相手を見るのに顔を動かすのではなく、「眼」を動かすことが大事です。　分解動作を一つ一つ確認するために自分の手や足運びを見るために下や後ろを見ることはありますが、套路を打っているときにはどんな速度でも視線をあやふやにしてはいけません。　私は以前毎日、李先生から、「おいっ、下を見るなといっただろ！！バカかお前は！もう一度やりなおせ！」などといわれました。　頭から煙が出そうになることもありましたが、根気強い指導と我慢のかいもあり、現在ではそのような癖はほとんどありません。

  2006.11.19

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  劉老師が北京に来られましたので・・

  　劉老師が北京に李老師を尋ねてこられました。　二人は大の親友なので二人そろうと、悪ガキの様にはしゃぎます。　中国当代１３名太極拳大師、馬虹先生はお酒を飲まれませんので、地方に指導に行くときなど夜中に二人でホテルをコソコソ抜け出し居酒屋へ直行、次の日の朝なぜかばれてしまいよく怒られたそうです。　劉先生と馬虹先生は同じ石家庄に住んでいらっしゃいますので、馬虹先生の直接指導を１６年以上受けておられます。劉老師の功夫はすごいので知名度は自然に広まっていますが、とても謙虚でマイペースな老師なのであまり有名になることには興味が無いようで　「私はあんまり知名度を上げる宣伝とかには興味がないし、金儲けも別にどうでもいいなぁ。陳式太極拳が私の趣味みたいなもんかなぁ、いろんなところで指導してほしいとの誘いがあるけど石家庄には友達が多いから離れたくないなぁ。」　とビールをあおりながらおっしゃいます。劉老師と李老師は一緒に修行されていた仲なのでお互いの実力をとても尊敬し合っています。そんな李老師がたまに　　「劉老師がもしめちゃめちゃ本気でガンガン鍛錬したらすげえレベルになると思う。劉老師はハッケイもすごいが、なにより関節技がすごい。」　と言います。劉老師、李老師の陳式太極拳の講義を受けながら、頻繁に「乾杯～！！」となるので酒に弱い人は講義内容を把握でません。私はもちろん大丈夫ですが、やっぱり次の日二日酔いの頭を抱えながらの鍛錬となりました。ちなみに李老師も二日酔い、劉老師はなんともないようでした。最後に　　　　「理論を知るのも大切だが、本を呼んで強くなるわけではない、武術の基本は「食苦流汗　」だとにかく一にも二にも鍛錬だな。」　とのお言葉でした。右から劉老師、筆者、私の先生　李老師、生徒１、生徒２です。私が一番身長が高いのですが、一番顔が小さいでしょ？

  2006.08.14

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  陳式太極拳には、筋力は必要です。

  　　　　　　　太極拳には筋トレは必要ないと思ってる人いませんか？　太極拳を学ぶ人の目的はさまざまですから、必ず必要とは言いません。が、少なくとも「伝統拳、武術太極拳として陳式太極拳を学んでいる」と口にするなら筋トレは必要です。　「ああ、今日も筋トレしないと・・・」という考え方ではなく、重要な鍛錬の一つとして考えるべきだと思います。　筋トレといってもいわゆる洋式的な大きな筋肉をつける鍛錬ではありませんし太極拳に大前提でもある「力始干脚、行干腿、主宰干腰、表現在手」は頭に叩き込む必要はあります。筋肉の柔軟性と弾性がなにより要求されるので、ジムでガンガン筋肉をつけると修正するのに後が大変です。　やはり相応の方法があります。　　もちろん柔軟体操は欠かせません。　いくら丹田から力を発するとか、発勁だとか、気功だとかなんとかウンチクを並べても、その力を伝える、支える、表現する物理的な筋肉がないと武術的な価値を損なってしまいます。　日々練習する「套路」や「推手」などが下半身を強固にしなやかにして行きますが、上半身はそうはゆきません。伝統的な筋力増強（ここではあえて｛勁力｝とは呼びません）の為の器具もあります。　たとえば、太極大棍（長さ３ｍほどの棍棒）　　　　　　　　　　　　太極車輪（円錐形の大きなゴミ箱の様な形で、中はコンクリート詰め　　　　　　纏糸棒　（長さ１．５ｍくらいの鉄棒）　　　　　　　対極球　（鉄や鉱石の球）　などなどあります。　　私は李先生のアドバイスの下、バランスを保ちながら半年で約１０KG 増強しました。（以前痩せてただけか？）　弾性のある筋肉が備わり始めると発勁の練習がとても楽しいです。　　　　　　　　　ただし太極拳の持つしなやかさ、柔らかさは１、２年鍛錬したところで身につくものではありません。李先生からいつも　　「おめえ、動きがまだまだ硬いな・・・」と言われます。　日々頑張ります。　李先生はこれを振り回して遊んでます。　私では上がりません。当然ですが李先生の動きは驚くほど柔らかいです。

  2006.07.10

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  陳式太極拳、２４式太極拳とは

  中国当代１３名太極拳大師、馬虹先生と。陳式太極拳とは？ 　　中国のさまざまな太極拳流派の中で最も古い流派。　　河南省温県陳家構が起源とされる。　　陳家第九世、陳王廷が創り上げた陰陽、剛柔、速い遅い、を兼ね備えた拳法。太極拳五路、砲垂一路、百八式長拳一路、双人推手、刀、剣、槍などから構成される。　　陳家第１４代、陳長興が受け継がれた陳式太極拳の基礎の上にいくつかの異なる拳法の奥義を組み込み纏め上げたのが現在の陳式太極拳一路、二路（砲垂）の原型。　　陳長興の弟子の一人、陽露禅が陳式太極拳に独自の理念を組み込み創り上げたのが楊式太極拳。楊式太極拳の発展に伴い武式、呉式、孫式など様々な太極拳が生み出される。　　一般的に太極拳は動きが緩やかだと思われていますが、「速い遅い」の特徴を兼ね備えた陳式太極拳も例に漏れず、ふだん套路を練習する時の速度は緩やかです。動きが緩やかなので「遅くて退屈だし、楽をしているように見える」と思う人もいる様ですが、実はその反対で遅ければ遅いほど精神的にも肉体的にも負担が掛かります。私も先生から一路３０分から４０分掛けるように言われています。しかし実は陳式太極拳はすごく動きが速いです。　　格闘技の攻撃を例えるのに空手の突きを「石のような」、ボクシングのパンチを「鉄球のような」、テコンドーの蹴りを「バットのような」、ムエタイの蹴りを「鞭のような」、などなどありますが陳式太極拳の場合「感電したような」と例えられます。　この「感電」に意外と誤解があるのですが、別に見えない「気」とかなんとかの力で打撃するわけではなく、基本的に陳式太極拳の攻防が最も有効に発揮できる間合いは非常に近いので　　　　　「相手の見えない角度・反応できない距離・速度、相手を不安定な状態にしてから打つ」　という事から　　「感電したように、攻撃が見えない」　と言われています。　陳式太極拳の実際の攻防で繰り出される発勁の速度は、最も「速い」武術の一つです。（相当鍛練を積んだ方でないと無理です。その為、その発勁を表現するため頭や拳をブルブル故意に振る動作を取り入れる方が多いです）　　簡化２４式太極拳とは　　１９４９年の中華人民共和国成立以後、毛沢東による「発展体育運動、増強人民体質」の政策により１９５６年楊式太極拳を基に簡略化、誰でも取り組める「簡化太極拳」が纏められ、健康、医療体操として国民に推奨され全国的に広がったもの。　　中国はもとより日本でも公園で最もよく目にする太極拳。日中友好協会で主に指導しているのもこの「簡化２４式太極拳」です。動く瞑想とも称され体重移動、各関節、筋肉、気の流れ、呼吸、を強く感じることができるので、世界でも最も優れた健康体操の一つです。

  2006.07.04

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  最強の武術

  　　　　　　　　　　　　　　　　最強の武術 　　じつは私もテレビや映画を観て「いったいどの拳法が最強なのだろうか？」とぼんやり考えながら中国に来ました。（陳式太極拳という目的がありながら・・・）　　いろんな先生に恐る恐るお聞きしましたが、皆さんの意見は微妙なニュアンスを含みながらどうやら共通している様です。「どの拳法がすごいのではなくその人が強いのだ。」ということです。つまりどの拳法でも達人レベルになれは同じだということです。　　私も少なからず実感した経験があります。いくつか例を挙げたいと思います。　　１、チャウシンチーの映画などでよく蟷螂拳を馬鹿にした映像がありますが、北京で先生にお会いした時にいくつか技を軽く試して頂きました。腰が抜けました。　　２、陳式太極拳がすごいのはなんとなく知っていましたが、北京で少し手ほどきをしてもらいました。みぞおちに軽い肘を叩き込まれたのですがしばらく立ち上がれませんでした。ほかの生徒さんたちが心配して走り寄って来てくれました。　　（この先生はなんと陳輸先生のお弟子さんでした。痛いのをやせ我慢して立ち上がったらニコニコしながら先生のDVDをくれました。）　　３、套路の無い意拳、極真空手に大きな影響を与えているのは聞いたことがありましたがあ まり実感がなく、たまたま鍛錬を積んだ人にお会いしたので手ほどきを受けました。　　腕が赤く腫れ上がり、軽い突きを胸に受けたのですが二週間ほど鼻を啜るのも痛かったです。わざとではないのですがたまたま彼の軽い突きが私の顎をとらえました。三日ほど口を開けると激痛が走るのでおかゆをすすりました。ちなみに彼の前職は用心棒、先に言えよ・・・。今では良い友達です。　　４、武術映画でよく登場する硬気功、「殴ってみなさい。」というので１０発胸を本気で殴りました。思い切り手首を傷めました。ビールを飲みながら慰めてくれました。　　５、ジャッキーチェンの映画でも登場する鷹拳、掴む、引っ掻くという攻撃が有効かどうか疑問をもってました。とても基本的な技を試して頂きました。反応できないほど早く、気絶するほど痛かったです。現在私の体は傷だらけです。 　　単純に強いと言う意味からすれば中国の軍隊や警察また一部の用心棒が日々鍛錬しているいわゆる軍拳も無視できないと思います。比較的学びやすく、最短距離で最速で複数の相手をたたき伏せるのが目的なのでいわゆる套路を中心に学ぶわけではなく、サンドバックを使った訓練や組み手が中心になるようです。私用で瀋陽を訪れた時に軍部でも地位の高い方とお会いする機会があったので直接お聞きしましたが一つの拳法を訓練しているわけではなく複数の拳法の中から有効な要素を取り入れて作られているようです。　　警察学校でも訓練の一つに実戦組み手がありますが組み手の規則は「相手が起き上がれなくなるまでです。　試さなくても分かりますね？

  2006.07.02

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  私の先生の師父を紹介します。

  馬虹１９２７年　河北省、深州市生まれ陳式太極拳第十一代伝人。　大学卒業後長期に渡り教育、執筆、編集に携わる。長年の激務から体調を崩し、健康回復の目的から第十八世、太極拳第十代宗師陳照奎に拝師、陳式太極拳を学ぶ。数年後、拳技の大きな進歩に伴い健康回復、身をもって太極拳の健康作用と武芸の価値、有効性を認識する。以後全身全霊をもってさらに深く研究、鍛錬に励む。数度にわたり陳照奎に付き北京、河南を訪れ鍛錬を積むほか、三度にわたり師を自宅に招き寝食を共にしながらの鍛錬、研究により陳式太極拳の拳理、奥義の理解を更に深める。　河北省や全国太極拳大会、招待賽に数度参加、優秀な成績を修める。同時に太極拳の研究、普及活動に従事、全国性武術学術会議、国内外武術刊行物、新聞など実に３０以上の論文を発表、中国全国各地に赴き陳式太極拳を伝えるほか、アメリカ、マレーシア、タイ、韓国、カナダ、イタリア、ニュージーランド等からの招待を受け現地に赴き太極拳を伝える。　１９８２年陳式太極拳研究会を設立、「陳式太極拳研究」を発行。師父陳照奎との修行時に書き連ねた記録を整理し「陳式太極拳体用図解」「陳式太極拳打撃法」「陳式太極拳拳理拳法」陳式太極拳拳照図譜」などを著書。套路、推手、分解動作、用法、鍛錬法などを収録したＶＣＤ１０集の製作、発表など陳式太極拳の普及、発展に大きく貢献する。　現在河北省石家庄市武術協会副主席、石家庄陳式太極拳研究会理事長、河南温県国際太極拳年会組委会副秘書長、中国民間武術家友好会副会長。　１９９４年国際太極拳年会評議委員会にて中国当代１３名太極拳大師の栄誉を受ける。１９９８年以後、石家庄にて太極拳継承、整理、研究、普及に努める。（陳式太極拳体用図解から訳出）　　何度かあつかましくも自宅にお尋ねさせて頂きました。とても静かな面持ちの威厳のある先生です。幸運にも先生の自宅にて大変詳しく拳を教えて頂きました。「いつでも訪ねてきなさい」とのお言葉を頂きましたので時間を見つけ次第、電車に飛び乗るつもりです。　基本的に馬虹先生は「馬虹先生の太極拳」と呼ばれるのを好みません。　　　　　　「私の拳ではなく陳照奎の拳だ。」　とよくおっしゃられます。どうも韓国では馬虹拳と呼ばれているようですが・・・

  2006.06.30

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  私の陳式太極拳の先生を紹介します

  名前；李力民（りりいみん）　　　陳式太極拳第十二代伝人１９６１年生まれ、４５歳、山東省生まれ。吉林省、四平市陳式太極拳協会秘書長。四平市陳式太極拳研究班班長。直接指導した生徒は１０００人を数える。アメリカ、ドイツ、スウェーデン、ノルウェー、イギリス、セネガルなど生徒の国際色も豊か。１９９９年、河北省石家庄にて陳式太極拳第十一代伝人馬虹先生に拝師。２００１年、江西省櫨山杯国際太極拳大会伝統陳式太極拳優勝、同年珠海国際太極拳交流大会優勝。２００３年、四平市少林武術学校の招待を受け伝統陳式太極拳の指導に当たる。２００５年、より広く伝統陳式太極拳を伝える為、指導の場を北京に移す。２００６年、古今文化交流中心の武術顧問になって頂きました。　風貌がなんとなく怖いのと、私の中国語能力の問題からお会いしてからの数日は緊張した日々を送りました。風貌とは裏腹に武術用語の解らないだらけの私に根気強く専門用語を解りやすく説明してくれます。練習中は厳しいですが、一緒に食事する時などはよく冗談を飛ばします。武術に対する情熱と先生に対する礼儀は口で説明しなくても態度で伝わります。民間武術家の先生方は商売として武術を教えるわけではないので、情熱の無い生徒には教えません

  2006.06.30

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  科学的陳式太極拳大学卒業？？

  長い長い鍛錬の末、やっと科学的に陳式太極拳を研究する大学を卒業しました。お世話になったおっかさん、あんちゃん、刑事さん、ありがとう。（うそうそ）中国の卒業式は７月です。とにかく暑い。　暑くてこんな格好１０分としていられない。　友人に付き合って写真を撮るように頼まれたので、ついでにおいらも。友人は笑い転げてしまった。おなじみ第６０勢　転叉ですね。 注：武当ではありません。

  2006.06.27

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• 中国陳式太極拳事情

  　私は陳式太極拳を本格的に始めてまだ２年のデッチです。　日本でも陳式太極拳がどんどん普及しているのでとてもうれしく思います。　日本では「気功、呼吸法、驚異の健康術」に傾いていて、いわゆる「インドアスポーツ化」している教室が多いような気がします。　だしかに正しい呼吸法を心がけ套路を打てば、早い人で約１ヶ月ほどで胃腸の調子が良くなるなどの変化を感じることが出来ますが、やはり正しく拳を学んだ指導者の下、正しく套路を学び繰り返すことが大事なのではないでしょうか？　日々の鍛錬がバランスのとれた体をつくりあげるわけで、瞑想やうんちくが体を健康にするわけではありません。　私は陳式太極拳を武術だと思っていますし、初めたきっかけは武力を身につける為です。　「あたりまえだ。武術に決まってるだろ。」と言う人が多いと思いますが、たとえば同じ期間鍛錬を積んだ空手、柔道を相手にガチが出来る鍛錬を積んでいる人が何人いるでしょうか？　まだ私にはそんな自身がありません。　陳式太極拳を学ぶものなら「陳照奎」の名は聞いたことがあると思いますが、陳照奎先生の息子「陳輸（漢字が違います、すいません）」の知名度は日本ではあまり高くないように思います。中国では誰でも知っていますが、嘘か真か「鍛錬を長く怠ってた、酒癖が悪い」などあまり良い感想を聞きません。が単純に「武力」を身につけたい人には人気があるようです。　生徒にはやさしく教えるようですが、弟子には真髄を叩き込むので厳しいそうです。陳輸先生に１０年以上ついて鍛錬しているお弟子さんにお会いしたので、推手を少し教えていただきました。　最初に習ったのはなんと受け身の取り方でした。手のつき方次第では骨が折れてしまいます。推手の時、肘がふわふわして脇が甘かったので、軽い肘をみぞおちに受けたのですが、しばらく立ち上がれませんでした。　その先生は入門当時、陳輸先生の教えが厳しく脇や肘、張り出す力（peng)が甘いと捻り上げられ、両手で水をすくって顔を洗うのもままならない日々が続いたそうです。　陳輸先生の套路は独特の風格があり、なんとなく殺気を帯びている様な気がしました。　そのほか北京体育大学の武東先生の拳も迫力があり個人的には好きです。

  2006.06.25

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• あんまり見ちゃだめよ

  北京の我が家のボロアパートを出て、まっすぐ南へ下ります。途中大きな橋（北太平橋）があるでしょ。　そこもまっすぐ南へ１ｋｍほど下ると北京師範大学があります。　多くはその大学の敷地内で練習をしています。　今日は比較的涼しかったのだが、毎日毎日以上なほど汗をかく。　先日新しい生徒が入門した。　郵電大学の４年生、内モンゴル出身のとても人のよさそうな笑顔の青年だ。　最近練習中に李先生に何度も何度も注意されるのが、もっとも基本的な「手」の形と「目線」だ。よく手に妙な力が入り引きつっていたり、明らかに相手の腕を意識している人が多いが「用法」は必ずしも一つではないので、そのような癖がつくと実戦や推手などで臨機応変に対応できないわけだ。さらに体に力が入れば入るほど、動きが遅くなりましてや発勁などうまく使えなくなる。「目線」がなぜ注意されるのかと言うと、とにかくギャラリーが多いのだ。とくに中国人は見る位置が妙に近い。　行動の先に人が居ると目が合うのでなんとなく視線が下に向いてしまう。　とくにきれいな女性だとさらに顕著になる。　なんだかんだ言って李先生も「おっ、あの子かわいいな」などと言ってからかう。　李先生に言わせれば　「つまらんふにゃふにゃした太極拳を人がみるか？　さらにこれから大会に出場するのにどうすんだ？」という事だ。つまり私の拳は少なくても、一部の人の興味は引けるようだ。　うぬぼれているわけではないが、知らない人に何度が撮影されたり、現在の生徒の数人は私の套路を見て入門を決断している。　もちろん私も努力しているが、なにより特筆に価するのは、李先生の指導方法だ。まだ李先生の指導が始まってから、一年もたっていないのだ。李先生の指導ポリシーは基本的にマンツーマン。　外国人の指導暦がとにかく豊富で「外国人のほうが真面目な気がするから、外国人の方がええの」と言う。一度にたくさんの生徒に指導するスタイルが嫌いなので、よく団体、大学、クラブで指導してほしいとの要望を断る。　さらに民間武術家の先生は、基本的に商売で教えているわけではないので、態度の横着な、かわいくない、情熱のない生徒には教えない。北京に来るなら紹介してあげますよ。教えていただける保障はありませんが、酒を飲むのが好きな人なら大丈夫だと思うよ。

  2006.06.22

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• おいらの武術環境

  李先生にマンツーマンで教えて頂けるのは、平日毎日だいたい２時間くらい。その後の自主練習が３～５時間位です。　要求が高いので、自主練習をサボるとすぐばれてしまい。「おめえ練習さぼったろ」とぼそっと言われ、次の動作を教えてはくれません。　２時間という時間は長いようで短く、短いようで長い。　ずっと動きっぱなしなので後半は毎日足が痙攣してくる。最初の半年間は練習が終わると歩く、しゃがむ、自転車をこぐ、などとにかく足が痛み、（大腿部、ひざ、ふくらはぎ）、「はたして足が耐えれるのだろうか？」と不安な毎日を過ごした。なにより寝ているとき毎日足が激しく攣るので痛くて眠れなかった。　今でも練習後の筋肉痛用の紅花油（先生に薦められたもの、武術家御用達、何より安いので助かる）を足にすり込むのは欠かせない。徐々に基本功ができてくるのだが、陳式太極拳をはじめて現在約２年ほどになるが、足の筋肉痛や疲れが取れたことはない。　先生に言わせると「それが当たり前だ、痛くなくてなにが鍛錬だ。踊りじゃねえぞ」とのこと。それどころか新しい鍛錬方法（武術用の筋肉トレーニング、筋肉に弾性をつけるトレーニング、発勁の練習）などレベルにあわせて次々と、要求されるので全身が痛みます。とくに発勁の練習は弾ける力と同時に体内の圧力を高める訓練でもあるので、初めは体の内部、（腹、胸）が痛くて５分間もできません。先生から「痛みを感じるなら、無理をして練習するな」ときつく言われました。「痛みをともないながらの発勁の練習は肋膜炎になる恐れがある」ということです。私はその手前まで行きました。深呼吸、寝ている体勢から体を起こすのも痛く１０間まったく練習できなかったことがあります。そのほか勁力に関節が耐えられず、よく肘を痛めます。そのうち写真などものせて行きたいと思います。（今使い方がわからんのんよ）　今日は眠いのでもう寝ます。晩安！！

  2006.06.20

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• 本日から始めますので、よろしく

  突如、退屈な仕事、愛する魚釣りを投げ捨て、中国武術、主に陳式太極拳を学ぶため中国は北京に渡ってから、早くも一年三ヶ月の月日が経とうとシテオリマス。お世話になったおっかさん、あんちゃん、友人たち、刑事さん、みんな元気かい？李先生の指導の下での武術鍛錬を初めて、現在１０ヶ月程になる。　まだひたすら１路の鍛錬ばかり。　とにかくおいらだけ指導がすごく細かい。　なぜかというと目的がほかの生徒と異なるからだ。　大方の生徒は中国人、どちらかというと趣味、健康のために学んでいるが、おいらの場合、武術のために、強くなるために中国に来たからだ。　陳式太極拳を選んだ一番の原因は、何より攻防能力の高さからさ。もう時間なので、鍛錬に行ってきます。　バイバイ

  2006.06.20

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