思考の流れを止めましょう・・
以下「グリーヒル瞑想研究所」(今日の一言)から許可を得て転載・・2004/2/8(日) 孤独が切ないのですか? ...では、ちょっと思考の流れを止めましょう。「考えた」とサティを入れ、心の状態に「孤独感」とサティを入れるのですよ。 「寂しさ」「(どうして、私だけ...)と思った」「(将来への)不安」「切なさ」「感傷」「自己愛」「(愚かな妄想をして、思い通りにならないことからくる)絶望」...とラベリングしながら自分の状態を客観視してしまうのです。 ...どう?脱け出せましたか?