建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前5時45分起床です。

起床時の体重は、66.45kgでした。

昨日より、0.05kg減少です

体脂肪率が19.0%、筋肉量が51.05kgでした。

昨日は、ひたすらバイクに乗り続け、昼食はサンドイッチだけ、夕食は食べましたが、その後疲れ切っていて、夜食がカップアイス1個だけだったので、体重減少しました。

ですが、運動してないので、微減ですね。

運動したら食べても良いけど、運動しないなら食べるな！！

みたいな感じです。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

昼食　ミックスサンド　357kcal

夕食　豚肉の生姜焼き　約337kcal

　　　コールスロー　約118kcal

　　　味噌汁　約65kcal

夜食　カップかき氷アイス　1個　137kcal

合計カロリー　約1030kcal

本日の基礎代謝量　1465kcal

体内年齢　44歳（実年齢　-11歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。