アウトプットは朝、インプットは夜 が望ましい
子供の頃から朝は苦手だった。親に起こされるまでずっと寝ていたタイプだ。低血圧が理由の一つだと思うけど、たぶん意志とか習慣の問題の方が大きかっただろう。学生時代から社会人になっても、ずっと夜型人間だった。テスト勉強やゲームも深夜までやり込むタイプだった。その方がやりたいポイントまで やりきることができたからだ。でも朝がグダグダ。まともに目が開かない。今年になって、少しずつ朝活を取り入れるようにしてみた。やっさんスクールのワークや電気工事士試験の勉強がそうだ。やってみるとこれがなかなか良い。人間は一日に9000~35000回ほど決断することがあるらしい。今日のランチは何を食べる?というのも決断の一つだ。こんなに決断をする回数が多いと、夜の脳は疲れている。朝だったらそれほど迷わないことも、夜は判断が鈍って迷ってしまう。だからアウトプットするのは夜の方が望ましい。それを今日のVoicy(ワーママはるさん)で改めて学んだ。そういえば、このブログもアウトプットの一つだ。本当は朝に書いた方が良いテンポで書けるのかもしれない。そうなると、本を読んだり動画を見たりのインプットは夜が良い。画面は寝る前はよくないらしいので、スマホはPCはほどほどに、寝る前は読書にしよう。そして、夜インプットした知識を定着させるために、朝アウトプットをしよう。本当にできるのかな?