[身体に良いこと、たとえば♪]の記事一覧 | 不健康からの脱出！快適な暮らしへ

身体にいいもの～♪

ご飯は白米と玄米の混合にしています。玄米はビタミンやミネラルが多く含まれていて体にとても良いということなので、昨年夏ころから、炊くご飯は玄米を使うようにしています。玄米は少し高価なので、白米と玄米を半々又は２：１にブレンドして炊いたりしています。最初は、玄米を炊くのに水を白米の場合より多めに入れる必要があることを知らなかったので、ポロポロの硬いご飯になってしまいました。今では、玄米については１．５倍ほどの水の量にして炊いております。それでもまだ、なんかボソボソしたような感じで、味的になかなか馴染めないので、昆布を一切れ入れて炊いてみたりしています。少ししっとり感がでたようで、結構食べやすくなると思います。この方法をしばらく続けてみようと思っています。他にも玄米を美味しくする何かいい方法はあるのでしょうかね～・

身体にいいもの・・・青汁って今まで馬鹿にしてたけど、実はすごいんですね。

青汁のこと３ヶ月ほど前から青汁を朝と夜の１日２回必ず飲むようにしています。最近では、お腹の調子がとても良くて、毎日すっきり快調なお通じになりました。以前は便秘が多くて、不規則なお通じで、便秘と下痢の繰り返しなんてのがしょっちゅうだったのですが、今ではそんなことはなくなって、お通じもコンスタントで、いい調子のお腹具合になっております。青汁って、今まで大したことはないんじゃないかと馬鹿にしてたけど、実はすごいんですね。そもそも、栄養補給と髪の毛にいいということで飲み始めたわけですので、便通だけでなく他にもいろいろ体にいいことがあるのだとは思いますが、とりあえずは、お腹が順調になったことに感謝です。ちなみに、髪の毛の方は抜け毛はかなり減ってきて、少しづつ薄い部分に発毛し出してきております・・・（まあ、ヘヤーの方は他にもいろいろとケヤをしているので、青汁だけのお陰というわけではないと思います。でも、食生活の改善がかなり効果があることは確かだと思います。これについては、ヘヤーケヤ育毛奮闘日記として別の機会にでも詳しくご紹介できればと考えております。）青汁の粉は、牛乳ではなく、豆乳に混ぜて飲んでいます。（最初は牛乳にしていたのですが、特に頭皮のことを考えると、牛乳より豆乳の方がいいと聞いたものですから、それからは豆乳に切り替えています。）容器はできれば蓋付きのカップを使えば（写真のように）、青汁の粉と豆乳をシェイクしてよく混ぜることができるので、いいのではないかと思います。私はこれにハチミツを少し加えて飲みやすくしています。・・青汁などの健康食品、サプリメント商品のご紹介をしています。よかったら覗いて見て下さい。青汁や栄養補給などの健康食品、サプリメント商品のご紹介はこちら