『痩せない理由』は
大まかにいうと下記の3点が原因になってます。
1.栄養とカロリーを混同している
2.カロリーカットすることだけに着目していて
良質たんぱく質を摂ることを考えていない
3.水分を摂らない
今日は
1.栄養とカロリーを混同している
からいってみましょう。
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以前の私もまさにそれでした。
栄養のあるもの＝高カロリー
っていう風に思ってましたから^^;
風邪をひいて寝込んだときなんかも
母親が食欲がないのに大好物ばかりを
用意してくれるのはこの意識からでは
ないでしょうか（笑）
私と夫は実はファーストフードと呼ばれるもの
全般がめちゃくちゃ好きです（笑）
(＠￣￢￣＠)ジュルリ♪
特に私たちがよく行くのはマク●ナルド。
トレイに敷いてある成分表をなんとなく見て
これカロリーどのくらいあるんだろうね？
なんて話しをしたことがありました。
大分前の話なんですが、その成分表の
裏だったかにこんな文字が。
『あなたが毎日を健康に過ごすためには
カロリーなどの栄養が必要です。』
みたいな感じだったかと。
健康に過ごすにはと言っている手前
カロリーと栄養を混同しちゃマズいだろうと（汗）
でも大半の人はここを勘違いしている場合が
多いんですよね。
栄養を吸収しすぎて太っちゃうのよね～って
言うおばさん、よくいません？（笑）
でも、それは栄養を吸収できていないから、
太っているんです。
あと、大家族ドキュメントで子だくさんで貧乏しているのに
お母さんだけ太っているっていうのは定番。
実は栄養が足りていない、バランスが悪いからこそ
太っちゃうんです。
そしてさらにカロリーと栄養を混同してしまう
ことによって高カロリーのものを食べて
『栄養が取れた』と思ってしまうのは
非常に危険。
栄養が足りている状態の体は元気です。
太っていて体力がないというのは
カロリーオーバー、栄養不足の結果と言えそうです。
勿論カロリーも人間の体に必要ですが
栄養とカロリーの混同は肥満を加速させて
しまいます。
私が240万円もかけてエステで結果が
出なかったのはここに原因がありました。
そこでその失敗を踏み台に（笑）
高カロリー低たんぱくの食事から
低カロリー高たんぱくの食事へ少しずつ変えて
いくことを意識するところからはじめました。
タイのドナルドさん。とても元気そうです（笑）
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