『痩せない理由を知る』
大まかにいうと下記の3点が原因になってます。
1.栄養とカロリーを混同している
2.カロリーカットすることだけに着目していて
良質たんぱく質を摂ることを考えていない
3.水分を摂らない
今日は
2.カロリーカットすることだけに着目していて
良質たんぱく質を摂ることを考えていない
です。
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ダイエットを失敗する人のほとんどが
カロリーさえカットすればダイエットは成功する！
と信じていることが多いです。
私もそうでした（笑）
なので大好きな炭水化物を
3週間以上、徹底的に断ったこともありましたし
お菓子類を一切口にしないということも
実行しました。
が、
痩せない。（笑）
私が240万円を無駄にした某エステで聞いた話ですが
結果はさておき、（さておくな）
言ってることは一部マトモだったので
一応書いておきます（笑）
たんぱく質というと連想するのはなんでしょう？
私はまっさきに豆腐とか大豆でした。
ですがエステティシャンの回答は
肉。良質なたんぱく質を摂るには
肉が一番手っ取り早いんです、と。
カロリーカットばかりに着目して
お肉やお魚を食べないとどうなるかというと
たんぱく質が不足して筋肉ができません。
しかも断食のようなダイエットで体重が落ちて
喜んでいても、実はそれは脂肪じゃなくて
筋肉が落ちてるんです。
＝脂肪を燃やす燃料がない
ということで脂肪はいつまでもそこに
残留するわけです。そして、そのうちたるみます。
でも肉には脂肪とかその他、余計なものまで
もれなくついてきます。
私はそのとき、もっとカンタンに
効率よくきっちり、しかも余分な脂肪とかはなしで
たんぱく質が取れる方法ってないのかなぁって
真剣に思いました。
240万円をドブに捨てる結果でお分かりの通り
そのエステにはそのような甘くて都合の良い
製品はございませんでした（笑）
1ヶ月15万円くらいするサプリメントは
ありましたけど。。。
（結果は聞かないで）
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