『痩せない理由を知る』
大まかにいうと下記の3点が原因になってます。
1.栄養とカロリーを混同している
2.カロリーカットすることだけに着目していて
良質たんぱく質を摂ることを考えていない
3.水分を摂らない
今日は
3.水分を摂らない
についてです。
水を飲んでも太る体質になってしまった。。。
よく聞く話です。とくにおばちゃんがこんなことをよく
言ってます（笑）
結論から言うと、水を飲んでも太る。は、
ありえません（笑）
むしろ水分を摂る習慣がない人が太っていたり、
健康上にいくつも問題を抱えているのが現状です。
▼お水の重要性についてはこのサイトでどうぞ
水web『水とダイエット』
体の70％は水、これまたよく聞く話です。
私が本気で『これで最後のダイエット』を決行したとき、
ダイエット成功者からのアドバイスのひとつに
『水分補給』がありました。
1日2リットルをまずは目標に。って。
1日2リットル！？（￣□￣；）
アホか牛とか馬と間違ってないかっ！？
って思いましたよ正直（笑）
今私は1日平均6リットルくらいは飲んでます。
吹き出物が年中出ていて
化粧をするのも楽しくなかった肌がつるつるもちもちに
変わりましたし、体調も良いです。
体の中の老廃物が尿や便として出られなかった
結果、手っ取り早く弱い顔の皮膚から
外に出ようとするのが吹き出物です。
老廃物を外に出すために何をすればいいかというと
水分を補給して外に出すという方法なんです。
すごく単純（笑）
数年前、スーパーモデルが1日2リットルこまめに水分補給する
という話を聞いたときは他人事でしたが、
実践してみて分かりました。
でも気をつけていただきたいのは
一気飲みでこれだけの量を飲んでいるわけでは
ありませんので
くれぐれも250ml～300ml以上のお水を無理に
一気飲みするのはやめましょうね（笑）
コツは喉が渇く前に
こまめにちょこちょこ飲む
です♪
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