ダイエットと美肌、ダイエットと健康、
ダイエットと食べる楽しみ、
できれば同時に実現したいけど
なかなか難しい。。。？
いえいえ、正しい栄養補給と水分補給、
そしてお手入れ方法で
実は全部手にいられるんだと知りました♪
私のダイエットの最大のテーマは
食べたいものをガマンしない。
絶食や断食は絶対にしない。
体重だけにフォーカスしない。
・・・毎回1個ずつ増えてる気がしますね。
思いついたら付け足す感じで（笑）
私が実行してきた方法と体験を
皆さんに紹介します♪
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オーストラリア土産話第2弾。
早朝、ケアンズに到着して
私たち夫婦が友人夫婦と一緒に
ターゲットにしたのは
オージービーフ。(ΦωΦ)ﾆﾔ
アメリカの安いステーキハウスで食べた
仁丹臭いソースなんてかかってません（爆）
コーンと黒こしょうのソースと
サワークリームが
(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
めちゃ柔らかい♪(＠￣￢￣＠)ジュルリ♪
お腹が一杯になったら
友達夫婦と一緒にクーポン券で
タダで色々貰おうツアーに出発（笑）
街路樹のお花がキレイだったので
思わずパチリ。
しかしながら。。。
タダで貰うつもりで出かけて
今回買うつもりもなかったのに
買ってしまったものがひとつ。
それはオーストラリア産の
貴腐ワイン。
昔病院で秘書室にいたとき
（とは言ってもおばはん秘書の使いっぱしりよ）
何度かタダで飲んだことがあったけど
アイスワインとの区別すら
できてませんでした（汗）
買うつもりなんて
全然ありませんでした正直な話。
クーポン使ってタダでワイン貰うつもりで
ワインパラダイスというお店に入った
わけですが。。。
＜戦利品＞
真珠のペンダントトップ 2個
大橋巨泉のギフトショップでミネラルウォーター 2本
オーストリッチの携帯ストラップ 2個
写真をラベルにしてくれる小さいワイン 赤白2本
赤→白→きんきんに冷えた貴腐ワイン
の順番で試飲したんですけど
最後の貴腐ワインが！！
驚くほど美味しかったんです。
色はきれいな黄金色で（いい色よね）
味ははちみつみたいにまろやか。。。
全然酒っぽくないので
夫も大喜び。（実は酒飲めません）
もう買うか買わないか、じゃなく
何本買うかの話になってました（笑）
大好きなウンチクも功を奏してか
知らぬ間に（そんなわけないんだけど）
7本も買ってしまいました。。。
だいたい普通のワイン1本が
ぶどうの木を1本使うくらいで
貴腐ワインってのは
ぶどうの木1本で取れる量ってのは
ほんの数滴らしいですね。
ワインセラーがあれば5年。
一般的な保存法だと
3年くらい寝かせられるそうです。
2本は寝かすことにして
引っ越し祝いとか
2人の目標達成のときにでも
空けようってことで
残りはお互いの両親に1本ずつ
送ることにしました。
30過ぎて
やっと親孝行らしいことが
ちょっとずつできるようになった気が
しないでもないです（笑）
本日のシェイク
朝・昼置き換え
基本、間食がわりに好きなだけ
夜寝る直前
4～5杯飲んでます |
チョコ味 |
バニラ味 |
 |
 |
プロテインミックス
チョコレート
大さじ山盛り2
氷2～3個と
水あわせて240ml
ミキサーで1分半 |
プロテインミックス
バニラ
大さじ山盛り2
氷2～3個と
水あわせて240ml
ミキサーで1分半 |
小さな規模の
ダイエット発表会は
各地で週末で行われてます♪
参加費は無料ですので、見てみたい！
という方は下記までご連絡くださいね♪
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