|
カテゴリ:練習結果
今日は、土曜練習会
朝9:00スタートで20km走しました。 参加は、中尾、安陪、大月、湊、織田、鎗野、橘、新人さん、道下、星野、清永 今日は北九州選抜女子駅伝の選考会が外周4kmで行われるということで、時間がちょうど終わりがけにかかりましたが、影響はありませんでした。 スタート時気温はそこまで寒く感じなかったので私は大迫ハーフパンツにランシャツ、手袋でスタート、途中手袋を外したら意外に寒かった! 経験のために良かった! 私は、15周(1周1.3km)で19.5km(いつもの15周) スタートは、9時で、私は調子あまり良くないので少し抑えて、しかし感覚はマラソン感覚。 最初は、キロ3:50できつく、今日はこのくらいと予定。 二周目に3:44に上がったがすぐに落とし安定させる。 3:45から3:49で前半終了、後半上げて3:45で、ラスト3:39 心拍156 だいたいマラソン感覚。 あしたは、距離走するかた、ポイントするかた頑張って行きましょう! 来週水曜は、外周で19:00スタート、2周×5です。 大会あるかたは本数調整ください! 本日参加されたかたお疲れ様でした! 身体のケアをしっかりして、身体を温めてください! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2019.01.05 22:22:29
コメント(0) | コメントを書く
[練習結果] カテゴリの最新記事
|