本城の主の部屋

今月は、7月からの合宿明けで、距離走やペース走、スピードメニューをやってきて、疲れが溜まっていたが

先週土曜日朝練習会で8時スタートのビルドアップを最後に、距離を落としてきました。

そのかわり、ビルドアップジョグで、後半は、キロ4前後になる

体調が上向いてきて疲れが取れてきたようだ。
あとは、痛みなく走り切れたら復活です。

明日は、北西の風が5mくらい吹いて、後半は追い風になりますよ。
後半に溜めて粘りましょうね。
今週10kmが最高距離、今日まで45km。

今日、7km弱、流し三回


明日のコース


昨日の体重


明日の天気予報


練習後はここでほぐして出発です！