本城の主の部屋

ダメージを負い

回復に時間がかかると次に向けて

超回復するといいました

その過程で自身でできる事をまずはやる

そのためには自分の身体の使い方、走り方、癖、ダメージの程度、筋疲労の度合い、他への影響、痛み、内臓疲労、メンタルの疲労、そして一番は次のレースや大事な大会へ向けたトレーニング期間。
計画的に期間を設け、レースプランを考えて、自身の回復を見越してステップレースや練習を活かして行く。
この中で回復しないで次から次にやると負のスパイラルに陥り抜け出せなくなる。
捨てるレースや練習会、ジョグがしっかりできるように調整して行き、ポイント練習をこなす。
特に仕上げの段階に入るとやりすぎて、タイムをだすために頑張りすぎて痛みや不調、故障を起こす危険があります。
調子が上がってきたらなるべく、好調を維持し、その期間やサイクルを記録しておきましょう。
あと、一月半、から半月の本命レースに向けて抜かりなく！