本城の主の部屋

防府マラソンは、北西の紫色の風が吹きやすい。
よって、今年のコースでは

5kmから
7kmから
9km〜
16km
19.5km〜26km
29.5km〜33.5km
40km〜？多少
当日北西なら頭に入れて走って行きましょう。

路面の状況
昨年雨が降り路面の悪さがあったためふくらはぎに疲れが出たので、足元のことを考えコースを路面の良い場所を走るようにしましょう。工場地帯の前半7kmまで、13kmから17kmは悪い。

坂は４回、三田尻大橋と植松跨線橋の往復。
小さな坂は27kn、31kmにある。
この場所で多少の上げ下げがあるが落ち着いて対応しましょう。
ただ、行きの20kmからは集団を力に風を受けないようした方が良いです。

服装は、人それぞれなんで、体感温度により決めていきましょう。
ただ風が1m吹くと1℃下がると言われているから気温10℃でも5m風が吹けば体感は5℃となります。
高齢になれば寒さに弱くなると言われていますがこの辺りにも注意が必要です。
また、日差しは逆に暑さを感じますから気温一概には判断してはいけません。

大会が近づいて、不安から練習を落とせない方、練習でタイムを確認しないと不安になる方、ポイント練習で常に頑張らないといけない方は調子が良くてもやりすぎて大会当日にピークが過ぎ、体調合わないこともよくある話です。
あと10日、もうやることはなく、ルーチンな儀式のみをこなしていきましょう。
気持ちは当日にピークが来るよう抑え、早く大会のスタートが待ち通しいいと思うようにしましょう。