【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯断裂【運動しないダイエットとは】

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毎日更新、と気負わなくなると
途端に滞りがちになるから困ったものです。
ポイ活目的のゲームのせいでもある。
今やっているものの目標を達成したら
引っ越しまではしばらくゲームは休みます。



7/12(水)は日中に参加できるタイミングが
なかったので夜にコンバットしにジムへ。
途中のコンビニで２件発送。

1.1km、67kcal。


初かな？２回目？なおじさまと２人で参加。
プログラムは〈５人で体育館、89番〉。
久しぶりのエリン登場回です(*^^*)
べっぴんさんが笑顔で頑張っていると
こちらもやる気が出ますね。


スクロールでのタックジャンプは
毎度のことながら呼吸がもちません…
タッシュの身軽さがすごい。
タッシュのアッパーのときの
背中の筋肉に憧れます。



405kcal、平均心拍143bpm、最大心拍166bpm。


体はよく動いていたように思いましたが…
全体的に低めですね。しょぼん。



ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が40%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが55%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが0%。


始まったときがいつもより低めだったのは
気づいてたので、時間に余裕があるときは
先に少しでも体を動かしておこうと思います。
 


終わって少し休憩してから帰宅。
夜にジムに行くと、汗だくなので
すぐにお風呂に入ろうと思えるのが良いです。
入ると長風呂するくせに、入るまでの
腰が重すぎて夜更かしするパターンなので…




【4袋セット】かかと 角質 ごっそり フットケア（両足4回分） 足裏 角質除去 フットケア　ピーリング　かかと どうするん？？そうするんDX 角質ケア 足 【S】


久々にかかとパックをしました。
靴下を履くのが子供の頃から好きではなく
可能な限り裸足で過ごしているのが悪いのか
空手のすり足による摩擦で分厚くなったのか
とにかく足の裏が、もう、かかとは更に。


同じく空手をやっていたはずの夫の足は
とてもきれいなのがくやしい。
こんなパックもしないし、
クリームを塗ったりもしていないのに(´；ω；｀)


１週間くらいしたらはがれてきて、
その後はしばらく、私の足にしては
信じられないくらいスベスベになるので
毎度のことながら楽しみです。


＊　＊　＊