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【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯＋半月板損傷から８ヶ月【運動できないのでリバウンド中】

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2024年02月の記事

全19件 (19件中 1-19件目)

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ダイエットについて、2/29の記録〈ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ、走、自転車〉

気づけばこんな日付変更ギリギリでまだブログをアップしていなかったのでためていたダイエット記事を完成させます笑この日はスタッフ不在なので気楽です。ストレッチをしながらモニターサイトのアンケートをやっていると、気づけば貸し切り状態になっていました。ん？　ブルブルマシンやり放題では？笑いつもいろんな部位を30秒１セットだけしているのですが、昨日「ヒップアップのトレーニングリスト」を見ていたら、2セットするって書いてあって。そうか2セット以上していいんだ…！✨と。笑ほぼこれだけしに来たのかってくらいブルブルマシンができそうですね。ん？　フリースペースで空手的な動きの練習もできるのでは？　笑前のジムとは違って、レッスン時以外はスタジオ立入禁止なのです涙フリースペースは他から丸見えだし、ストレッチしている人もいるので難しいのですが、貸し切りなら可能…！ということで前のジムでのアップを久々に。いやぁ、体が動きませんね！回し蹴りなんかは股関節が痛いし…と思っていたら他の方が来たので立ち方なんかをジワジワとやりました。前屈立ちはランジっぽいし騎馬立ちはスクワットっぽいので(*´艸｀*)さて、ブルブルマシンです。ハイパワーでやってみたらやっぱり気持ち悪くなったのでローで。時間はいつもの倍の60秒。筋肉を意識しつつ、脂肪燃焼を願いつつ。笑まずは直立…体の傾きや膝の曲げ具合で振動する箇所が変わるのが面白いです。次はスクワット。持ち手があるとはいえいつもは30秒なのできついですね…そしてカーフレイズ…　姿勢的には楽そうでも地味にきついです。要はつま先立ちなので。それからワンレッグランジ。ひぃーきつい。66分40秒、185kcal。ここまでやってからランニングマシンへ移行。…おや、写真を撮り忘れています(T_T)スマートウォッチのデータから。(マシンとそこそこズレがあります)(いつもはマシンの記録を書いています)30分、3.7km、252kcal。自転車の往復は4km、80kcal。トータル417kcalの消費でした(^^)↑ここまで↑さてさて、お買い物マラソンですよ。狙っていた半額クーポンが使えず同じ店の15%オフクーポンで買いました。涙【4/4 20時～2時間限定50%OFFクーポン+P2倍】ヨガパンツヨガレギンスレディースヨガウェアスポーツレギンスレギンスヒップアップスポーツウェアスポーツパンツフィットネスパンツシンプルヨガピラティスジムフィットネス美尻美脚脚長ロング丈今見たら他のお店にもありました。こないだは見つけられなかったのに…！モデルさんのようなおしりではないので着こなせるか不安…(^-^;＊＊＊

2024.02.29

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ダイエットについて、2/28の記録〈ジムA、自転車〉

こんな1ヶ月以上前に書きかけたものも消すのは忍びないのでアップしちゃいます(^_^;)この日は昼から晴れるというので寒さと戦いながら早めに洗濯物を。前日にたくさん出品したからか、その勢いのまま不用品をちょこちょこ出品。…冬物は毛玉をとってから出品したいのに毛玉取りが壊れているので手を出せず…早くスーパーセールを…！買って満足するタイプなので「あれ？　これなんだっけ？」　と思うものもチラホラ…　無駄遣い…思い出して試着して、サイズが合わなくてこれも出品箱行きですね…そうだ、脱いだついでに着替えてしまおう。ジムでの運動服に着替えてしまえばスポブラの息苦しさもあって、早く行かないといけない気持ちになるはず。洗濯物もゲームのミッションも終えて午前指定の荷物を待ちながら本を読み…土曜までに３冊読まないといけないのです…受け取っていつもより早く出発。息子の帰宅が早いのでそれまでに帰りたい。Bluetoothのイヤホンはしっかり充電したのに動画再生用の古いスマホを忘れました(^_^;)軽く準備運動をしてからストレッチマシンを４種。さてさて、運動記録です。筋トレは20回を3セット。レッグプレス30kg…土曜の筋肉痛がグツグツ沸いている気持ち。チェストプレス10kg…筋肉痛はとれてきたのにまたなりそう。アブドミナル10kg…私は毎日腹筋しているんですね。えらい。ちゃんとジムに行っていればの話ですが。背筋台　左右にツイスト…振り向いたときに足の土台が見えるところまで傾けることにしました。目安って大事。アブダクター20kg、アダクター15kg…ウェイトの切替が面倒なので同じ重さでできないか毎回試して毎回撃沈しています。ラットプルダウン　20kg　前後…そういえばなんとなく息子の肩幅を測ったら44cmありました。さすが野球部。夫は46cm、私は42cm…あれ、測り方が悪いかも。40cm切ったはず。いや、リバウンドのせいかな…58分、185kcal。やたら食欲が収まらないし体重が減らないのでトレッドミルは時間があれば30分にしました。やはりちゃっちゃと行くべきですね…30分、3.6km、262kcal。ブルブルマシンをしばらくやってストレッチしてシャワーを浴びて帰宅。帰り道にあるドラッグストアに寄り道。麦みそを売っているのはここくらいなので…往復で4.2km、76kcal。トータルで523kcal消費しました。↑ここまで↑ちなみに今日4/2は気温が20℃以上あります。笑あんなに寒かったのにちゃんと春は来ますね。終わらない冬はない、明けない夜はない。よくある当たり前の言葉ですが、渦中にいるときはどうしてもしんどいですよね。AGデオ24 プレミアムデオドラントスプレー無香料 180g【医薬部外品】／資生堂体臭対策ワキ汗こちら、実店舗よりも楽天の方が安くて夏に備えて買い置きにしました。夫の。女子力高いので。笑✢　✢　✢

2024.02.28

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図書館で借りた本を読む《遅刻する食パン少女》

図書館で借りた本を読みました。遅刻する食パン少女～おとぎカンパニー～【電子書籍】[ 田丸雅智 ]昔から物語のテーマになっている、いわゆる〈テンプレ〉的な設定を題材にそれでいて読んだことのないような展開の短編集です。目次を読んだ瞬間に、「これは笑える系の本だな」と思い込んでしまったのですが、読後感のスッキリしないものやホロッときそうなもの、うなりたくなるものなどいろいろでした。そのどれもが豊富な知識と斬新な発想を織り込んだような内容で、例えば「空を切り取りたい」と思うことはあってもそれを皮のようになめして加工するとはほとんど誰も思いつかないでしょう。(スカイレザー)作者さんのお名前は知らなかったので筆者のプロフィールを見ると、東大の工学部を出てらっしゃいました。もう東大出身というだけで頭のよさがにじんできます。サラッと読めたので助かりました。あと２冊。＊＊＊

2024.02.28

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ダイエットについて、2/27の記録〈ジムB、自転車、走〉

こちらも遅ればせながらアップします。ほぼ一ヶ月前…土曜日にレッスンをはしごしたのでいつも以上に筋肉痛でのたうちまわって寒さや睡眠不足を言い訳に月曜はジムをサボったのですが（大体月曜は行けません）夫が金曜日にお休みをもらえるらしく。つまりデートです(^^)　そしてジムはお休み。なら火曜は行かなければ…！　と。１週間に何回行く予定で、何回行けるのか考えたらサボることはできないはず…相変わらず寒くて眠くて痛いけれど家事をこなし、ゲームのミッションをし、ついでに庭の草むしりなんかもして。いつになれば薄着でジムに行けるのかと思いつつ自転車でやってまいりました。雨じゃないだけマシ。ストレッチマシン４種をやってから筋トレへ。筋トレは20回を３セットです。レッグカール　15kg…あら、ちょっと余裕がありそう。と思っていたら3セットめ30回やっていました笑腹筋台でクランチ…３セットめで筋肉痛を思い出しました…土曜のレッスン２つとも腹筋したんでした…　腹筋台でヒールタッチ…クランチの箸休め。レッグプレスでカーフレイズ　20kg…少しだけスクワットをしましたが、筋肉痛が痛くて涙目。エルコリーナでアームカール　5kg…5kgなのにしんどい…　これも筋肉痛…エルコリーナでローイング　10kg…おなかの筋肉痛がシクシクと痛みます。鍛えているのは背中のはすでは？(^_^;)エルコリーナでヒップエクステンション　7.5kg…前回と同じく7.5kg。息切れがひどい。52分、160kcal。あれ、前回と全然消費カロリー違いますね。前はトランポリンの後だったから多いのかも。　久しぶりにトレッドミルで走りました。20分、2.4km、164kcal。うーん、物足りない数字。疲労的にはおなかいっぱいですけどね。その後はブルブルマシン。これをしないと終われません笑自転車は往復4km、63kcal。合計387kcal消費でした。1B30 着圧美脚レギンスハイウエストレギンスト美脚レギンス引き締めるお腹スポーツ筋トレ脂肪燃焼伸縮性温まる美脚美尻シルエットストレッチスポーツウェア M L【送料無料】最近こちらも着ています。リブ編みが肌触りがよくて、おなかがよく汗をかきます。✢　✢　✢

2024.02.27

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モバオくじ最終日です

※モバオくじとは…モバオクのくじ。だからモバオくじ。今のところ、毎月第３火曜日の14:00～第４火曜日の13:59まで開催されている、出品するごとにひける。最大20回。１等 10,000pt～５等 10ptまで、はずれあり。ポイントの有効期限は１ヶ月。前回イベント開始直後にくじを引いたためポイントの期限が今月のモバオくじに間に合わず、少額で買うことになったので今回はギリギリまで待ったところ…ギリギリすぎてまだ終わっておらず焦っております。見通し悪い。月曜にも多少は出品したのですがスマホ(フリマアプリ出品用の古い機種)が度々フリーズして使い物にならず…今日は今のところ大丈夫です。過去に売れなかったものを再出品するようにしているのですが、画像をさかのぼるのが面倒なので久しぶりに新規で出品しました。やる気が出て、１つ目の色違いも… と見てみると毛玉がたくさん。毛玉取りしようとスイッチを…あれ、動かない。電池切れかな？充電しながら使えるもんね(^^)あれ、動かない。よく考えれば石川で2000円で買って、静岡でコードを見失って他のを使い、愛知で見つけて併用して、２台目は壊れ、３台目はうまく毛玉がとれなくて購入から約10年経っているのでした…ケーブルが勿体ないので同じのを探したら3500円くらいでした。買ったときより高い。もしかしたらバージョンアップしている？ケーブルは出品しようかな…仕方がないので毛玉があるものの出品は諦めスーパーセールで新しく買います。【2023最新★人気】毛玉取りけだまとり電動充電式 LCD液晶ディスプレイ強力6枚刃スピード3段階調整切れ味鋭い安全ロック毛玉取り器コードレス使用可毛玉とり3時間充電 2時間使用可能毛玉取り電動毛玉クリーナーワンポタン操作毛玉とるとるこれコロンとしていて可愛いですね(^^)いやいや、こんなことをしている場合では。あと１時間で10個出品しないと…(T_T)13:35 追記なんとか間に合いましたが、ハズレ４回に10円×16回＝160円と、これまでで最も低い当選金額となりました… くすん。高額当選が出きっている可能性も考えてほどよい頃合いに参加します。次回から。＊＊＊

2024.02.27

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ダイエットについて、2/24の記録〈ファイドウ87、X77〉

もういつのことやら何のことやら…と書いていたのにまた放置していました。この日は夫が休日出勤だったのでレッスンをはしごしてみました。まずはファイドウ87。前回とは大違いで7人で参加。うち１人のおじさまとトップスが同じでした。同じものを持っているのは知っていましたが着るタイミングが一緒だとやはり気まずく洗ってすぐ出品しました笑もう何回かこなしているのでだいぶ動きがわかってきました。そろそろアッパーの動きでやられる筋肉痛が軽減してきてもいいはず(^-^;本当は45分のレッスンですが、みなさんの勢いで60分の内容に変更、腹筋やクールダウンまでしっかりやりました。509kcal、平均心拍158bpm、最大心拍182bpm。ゾーン1～3(93～147bpm)の有酸素以下が23%、ゾーン4（148～166bpm）のハードが30%、ゾーン5（166bpm～）のエキスパートが46%。久しぶりにエキスパートが約半分…！最大が182というのも久々。水分を500mlしか持ってきていなかったので節約気味に飲みました。ウォータークーラーが恋しい…次はX77。本当はエクストリーム55という名前だった気がします。ファイドウに参加のお姉さんが退室し残りの６人で参加しました。やり方がわからないので聞いてみたらステップ台とプレートウェイトが必要とか。準備運動から入って、エアロビ…？と思っていたら、そこからがハードでした。ステップ台の上と下に足を置き分けてランジやサイドタッチやあれやそれや…既出ですが、足首に捻挫癖があるのでこれは少し心配で力を出し切れない予感。ということで今後はやらない予定です。383kcal、平均心拍131bpm、最大心拍159bpm。ゾーン1～3(93～147bpm)の有酸素以下が80%、ゾーン4（148～166bpm）のハードが18%、ゾーン5（166bpm～）のエキスパートが0%。きつかったのに数字に現れない…( ；∀；)シャワーを浴びて帰宅。夫が不在の日は、夫が苦手な食材や期限の近い食材を使ってごはんを作ります。単身赴任中はそれが毎日だったので総菜やレトルト、インスタントなども出すこともできていました。今は夫が毎日帰宅するので、献立に悩む日々…ランニングマシンでテレビを見ながらヒントをもらうこともしばしばです。そうそう、夫がいないときはひどい夜更かしもしてしまいます(^^)息子の部活が午後なら早起きしなくていいし。【ポイント最大7倍】【送料無料】キャベピィMAX CBP-04G ピーラーののじ特許 2枚刃千切りギザギザ刃時短調理キャベツふわふわ料理指かけスライス薄切りキャベツピーラー送料無料気になって買ってみました！キャベツの線切りピーラーは、らでぃっしゅぼーやの入会ポイントで買ったごつくて高いのがあるのですが、カケラが飛び散るし指を深く切りそうで。これならもっと頻度が上がるかな、と。使うのが楽しみです(^^)＊＊＊

2024.02.24

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三連休ではありますが

夫が出張帰り＋土曜は休日出勤、息子が定期試験終わり＋土日は部活、私も土曜はレッスンはしごの予定なので三連休初日の金曜は家でのんびりしました。今週ずっと雨で、どんどん気温が下がるので寒くて動きたくないせいもあります(^_^;)【特典】桃太郎電鉄ワールド～地球は希望でまわってる！～(【早期購入封入特典】スーパーファミコン版「スーパー桃太郎電鉄II」DLCコード)最近よく遊んでいる桃鉄ワールド、普段は夜に２〜３年プレイするのですが昼に３年、夜に２年できるよね(^^)ということで遊びました。ゲーム内でも、とある新型感染症が流行し製薬会社を買ってワクチンの開発と生産を急がなければなりません。100億本。→夫55%、私25%、娘15%、息子5%で一番貢献した夫が400億円もらったり。ゴールを繰り返した娘に資産額を抜かれたり。（夫、娘、私、息子の順）パリ・ダカールレースで私は最後尾だったのに（サイコロ３つで出した目が３とか）最終的に優勝して163億もらったかと思えば娘の歴史ヒーローに211億捨てられたり…コペルニクス許すまじ。捨てられたのは２回目。娘のボンビーが価値の高い物件をばらまいたのをすかさず拾ってgetして娘に泣かれたりと、いろいろ悲喜こもごもの６年でした。（夜に３年目を延長）桃鉄は他の人のターンの間やや暇なので本を読んだり、トリマのミニゲームをしたりするのですが、今回はマニキュアを塗りました。前回塗ったのがはげてきていたので。やはり色が可愛いとウキウキしてしまいます。今回選んだ色はもうカチコチでした。エナメルうすめ液を入れて混ぜて塗ったもののまだ固い＋量が少ないのでキレイに濡れず…先日、「いつものネイルの上に！」とキャッチコピーがついたのを買ったので塗るのが下手なのをごまかせるかと思いきや全然ごまかせませんでした…別のものを塗ろうとしたらこちらも固くてまた薄めてなんとか塗りましたが、ベースコート、トップコートを合わせると５度塗りしているようなもので、案の定乾ききっていなくてめくれてきます(;_;)明日落として別のを塗ろうかな…まだ残っているのを捨てるのが惜しくてうすめ液を使ってなんとか塗っていますがそれで仕上がりに不満が残るなら潔く捨てた方がいい気がしてきます…まだ塗れるなら捨てないけれども。うすめ液は楽天で探しましたが高くて大容量のものもないので私は百均一択です。マニキュアは買ったらすぐ使いましょう、まだ持っているなら買うのは我慢しましょう、と過去の私に言ってあげたいところ。✢　✢　✢

2024.02.24

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2月後半のお買い物マラソン最終日ですね

特に買うものはないと思っていましたがとりあえずの習慣で半額クーポンを確認したらベルーナが参戦していました…！いつもは5000円以上で20%オフです。少し前に姉妹店のryuryuが49%オフクーポンを出していて、そのときにも買いましたが共通しているお品もあればないものもあるので。いつも同じ店かと思いきや、よく見れば新しく増えていたり、割引率が変わっていたり、クーポンを出さなくなったり、枚数の上限が変わっていたりするのでチェックするのに忙しいです＼(^o^)／夫が買いたがっていたゲーミングモニターはAmazonの方が安かったので断念。今回は完走しないのもありですね…そういえば、前半のお買い物マラソンで初めて購入したお店はどうだろう、とのぞいてみたら…　とんでもないことに。15点選べる福袋【福袋チケット】7,150円　送料無料　フェリーニ　Fellini　★☆自分で選べる福袋☆★　レディース選べるよりどり　福袋　セット　対象商品から自由に選べる福袋送料無料中身が選べる福袋 2024 秋冬春夏　送料無料服ファッションカジュアル選べる上にこの価格ですよ！１枚500円以下だなんて…！会場ごとに選ぶタイプなので身構えましたが安すぎるものばかり選ばないといけないことはなく（そういう福袋のお店がありました、インナーのみの会場があって…）ものによっては1.5万円とか、もう値段とはなんなのかわからなくなります(^_^;)前回買った服の定価を知って驚いたり…娘はもう157cmある上に体格がいいので子供服は卒業してレディースを着ています。（子供服ってスリムなデザインが多いので）娘でも着られそうな冬服を買いました。送料無料にするのに私のも少々。【フェリーニB】寒い日でも手元があったか！異素材切替がアクセントの指穴ジップアップパーカーアウターレディース ladies 秋冬羽織ニット切替重ね着フード裏毛あったか　331-2508登下校時は防寒ジャンパーを着ていますが教室の中ではこちらを着ています。鳥取は寒すぎて久しぶりに自分にニットを購入。↑石川ではまだ多少は着ていましたが静岡、愛知では裏起毛くらいですみました。かさばるからニットは敬遠していたのですが寒くてそんなことを言っていられません…私がリバウンドする前の体重に戻したら娘と服をシェアできそうではありますが娘は可愛らしい服は好みではなくてもうほとんどワンピースを着てくれません涙✢　✢　✢

2024.02.22

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ダイエットについて、2/21の記録〈自転車、ジムA〉

夫が出張のため、朝から隣の市の駅まで送り（往路は夫が運転しますが）野菜の安いスーパーで買い物して帰ったらどっと疲れが…　15kmくらいあるので…一休みのつもりでメルマガを見たりお買い物マラソンで何か安く買えないかあれこれ見ていたらもうお昼…！急いで洗濯物を干していたら息子が帰宅。定期試験中のため午前中のみです。息子とごはんを食べて、昼過ぎにジムへ…と思ったら雨が強くなってきたので行かなくてもいいのでは？　とサボりたい欲求が湧いてきました(^_^;)行こうと思っていた時間にヒョウが降りだしたり夫の頼まれごとがあったりしてずるずると時間が伸びていきます…静岡県でのジムの頃から、子供たちには私がジムをサボらないよう応援してほしいとお願いしてあるので、ダダをこねていても息子が「行かなきゃダメ！」と猛プッシュ笑娘が帰ってくる前にはなんとか出発できました。雨も小雨でそこまで寒くなくて助かります。Bluetoothのイヤホンは充電し忘れたので有線のイヤホンで。引っかからないよう注意。軽く準備運動をしてからストレッチマシンを４種。さてさて、運動記録です。筋トレは20回を3セット。レッグプレス30kg…久々だからか、重くはないけれど筋が痛みます。ちゃんとやらねば…やっているときの太ももの固さにビックリ。チェストプレス10kg…やはりこの重さが適正…！土曜の筋肉痛はようやくとれた模様。アブドミナル10kg…こちらもこれがちょうどよさそう。背筋台…左右にツイストして20回を３セット。角度が左右で違う気がする。アブダクター20kg、アダクター15kg…2セットめからしんどくなります。ラットプルダウン　20kg…珍しく男性がまったくいない時間帯で全体的にマシンは待たずにできました。途中で電話がかかってきたので出たらセールスで、断って戻ったら別の方が…(T_T)ブルブルマシンをして待ちました。女性は長々としないので助かります。今回はちゃんと測りました。77分、200kcal。時間が遅くなってしまったのでトレッドミルは諦めました。やはりちゃっちゃと行くべきですね…ブルブルマシンをしばらくやってストレッチして着替えて帰りました。往復で4.2km、13分50秒、76kcal。トータルで523kcal消費しました。前回検討していた人工芝ですが。別のディスカウントストアで１帖800円。しかし防草シートでもいいのでは…？　と思い始め、楽天でも同じまたはそれ以下の値段で売っていたので買いました。【資材ツール】資材ツール防草シート 1.0mx10m意外に庭が広いのでね…　春が来る前に…✢　✢　✢

2024.02.21

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図書館で借りた本を読む《私は本屋が好きでした》

図書館で借りた本を読みました。私は本屋が好きでしたあふれるヘイト本、つくって売るまでの舞台裏 [ 永江朗 ]本当は一番最初に読み始めたのに、思ったよりも内容が重く疲れたので途中で後回しになっていました。筆者はヘイト本に反対の立場で、ヘイト本が本屋に並び売れるのは出版業界の流通の仕方のせいではないか、と流通の仕組みを説明しつつ考えて本を売る立場の人たちとの話をまとめてある感じの本です。あまり主義主張の話をしたくないのですが。ヘイト本として名前が上がっている本のいくつかは読んだことがあり、多少過激な表現があるものの私たち日本人が知らなかった事実なども書かれていて、一概に否定すべきものではないのでは、と思ってしまいました。とはいえ、一般庶民が入手できる情報には限りがあるため、それすらも誰かの思惑や陰謀が絡んでいると言われれば真偽の区別はつかなくなってしまいますが。ヘイトスピーチの対象として具体名で挙げられている人物も、検索してみれば偏った活動をしていたりして、その人物をかばう発言をしている、つまり作者も偏った思想なのかな、と思ってしまうこともしばしば。暴言と事実の指摘を区別できていないからヘイト本と呼ばれてしまうのでしょうか。普通とか偏りとか、基準は曖昧ですが。書かれた内容は2015年頃とのことで、この頃にはまさか安倍元首相が暗殺されたりウクライナやイスラエルで戦闘が続いたりするとは思ってもいませんでしたね。統一教会のことにも触れられていたので知っていた人は知っていた話なのでしょう。日本を自画自賛する本、にも言及されていますが自国の良さを知ることは大切だと思います。東南アジア～中東を職場の研修で訪問しましたが水を飲んでもおなかを壊さない値段交渉しなくても適正価格で購入できる宗教的な偏見がないその他いろいろと恵まれていることを実感。アメリカで単身赴任をしてきた夫は物価の安さ、食事の美味しさ、チップがないことをとても喜んでいます。災害は多いけれども、平和に暮らせるのは日々のニュースを聞いていればありがたいことだとわかります。本屋の話に戻って…今は花とゆめとちゃおを買うときしか本屋には行きません。他の本を買うときは楽天で買うので…仕組みを聞いてしまうと本屋の大変さに驚きを隠せませんが、それを変える難しさも想像できます…ふぅ、あと1冊。最悪延長します…（返して借りて実質延長しました(^_^;)）✢　✢ 　✢

2024.02.17

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図書館で借りた本を読む《「捨てなきゃ」と言いながら買っている》

図書館で借りた本を読みました。なぜ返却予定日ギリギリまで読まないのか…「捨てなきゃ」と言いながら買っている（双葉文庫） [ 岸本葉子 ]借りたのはハードですね。文庫はこちら。タイトルからして同意するしかなくシリーズものの途中ではありますが。家をリフォームした作者が、自分の好みを追及した新居に使い古しのものをもっていくのか？と新しく買い替えるか悩んだり、可愛さや便利さを求めて買った結果失敗したりするのを綴ったエッセイです。…あれ、このブログと同じ立ち位置。笑トイレのブラシなどは引越ごとに捨てて新しく買っていますが、引っ越さないと確かに替え時はわかりませんね。まだ使えるものを捨てるのには大義名分がいるタイプです。私もよく買い物の失敗をしますが年代が違うからか、育ちのせいか、収入または金銭感覚からか、失敗する金額の桁がそこそこ違います。衝動買いして買った服が入らない、似合わないことはよくありますがせいぜい1000円前後ですし、頑張ってフリマアプリで売っています。作者さんは万単位で、送料負担で返品やZOZOTOWNの下取りに出していて「これが財力の差…！」とひしひし感じます。思想に偏りがあると言われている某通販雑誌を利用されているようで少しモヤモヤすることも。(個人の自由ですが)ネット通販の使い方も全然違っていて。私は基本楽天の中で収めますが作者さんは欲しいと思った物のデザインや大きさを満たすためにAmazonを始めとするいろんなサイトで検索しています。なるほど。私は特定のものにこだわることはなく漠然と必要なもののカテゴリーから値段、送料、色などを消去法で撰んでいます。最近掛け布団のあったかカバーを買いましたがまずは「なるべく安く、送料無料！」が先で色や柄はそのあとからでした。無地にしたら最安値にはなりませんでしたが、角の固定がスナップボタンで便利なのでよし。作者さんならまず色(好みや壁の色に合わせる)、好みのデザイン、材質が先でそれほど値段にはこだわっていない模様。カーテンや布団などはなかなか買い替えず10年物になることも珍しくないので安くて変な柄、デザインを嫌々使うよりは少し高くても気に入ったものを買うのがいいのは経験してわかりました。良さそうなものは定価で購入して試着、送料を負担して返品しセールになってから買えばいいのでは、という発想もすごい。セール品は大体返品不可ですからね…なので売る羽目になっています。他の方の買い物の仕方を知るのはなかなか楽しいですね。買い物の失敗は午前２時頃が多いようで夜書いた手紙を渡してはいけないのと通じるところがあるように思えます。ふぅ、あと２冊…残り1/3と残り3/5…かかとのピーリングパックをしながら読んだり書いたりしています。＊＊＊

2024.02.17

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ダイエットについて、2/16の記録〈ジムB、ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ、腹筋、自転車〉

前日までとは打って変わって気温が下がり何をするにもおっくうになってしまいますがゴミの日とか、月２の測定とかやらなければならないこと、やりたいことが期限があるのでまだなんとか頑張れます。またトランポリンのレッスンに出ようと思いその前に測定したい、と時間を逆算して出発。愛知のときには薄着でいけた気温なのに鳥取だとなぜかとても寒い…３回目の体組成測定です。ジリジリと体重が増えているのは筋肉量も増えているせいのはず(T_T)11〜1月の３ヶ月で5kg増えているのかぁ…（気づいていたけどよく忘れます）ストレッチマシン４種をやってから筋トレへ。筋トレは20回を３セットです。レッグカール　15kg…開始前にレッスンの予約確認をしていたスタッフ（私の入会の手続きを担当）が「そろそろ人間のレッスンしませんか」と話しかけてきました(^_^;)入会時に、映像のレッスンに慣れてしまってインストラクターさんのレッスンはなかなか勇気が出ない的な話をしていたので。３月から頑張ります！　と宣言することに…ここまでで52kcal。ここでトランポリンのレッスンに参加。前回ご一緒した方もいるのですが人数が多いと覚えられませんね…（今回７人）レッスンスケジュールは３ヶ月ごとに更新らしく多分内容も３ヶ月ごとの更新のようです。つまり先週と同じユーバウンド67です。前回は開始5分で心拍数が140を超えたよね、とチラっとスマートウォッチを見ながらハッスルしましたが、全然上がっていなくて途中時計のベルトをきつくしたほどです。体が動きに慣れた証拠でしょうか…息切れはしているんですけれどね…160kcal、平均心拍141bpm、最大心拍170bpm。少し休んでから筋トレを再開。腹筋台でクランチ…３セットめで弱音を吐きました…腹筋が弱すぎる…　腹筋台でヒールタッチ…クランチの箸休め。レッグプレスでカーフレイズ　20kg…よく考えれば、自重でやった方が重いウェイトになるのでは…（遠い目）エルコリーナでアームカール　5kg…この日は割としんどくありませんでした。腕の脂肪量が多いらしいので頑張らねば。エルコリーナでローイング　10kg…途中でBluetoothイヤホンの電池が切れたので別のものに交換しました。充電のタイミングが難しいですよね…昨日の開始時は60%あったはずなんですが…エルコリーナでヒップエクステンション　7.5kg…前回10kgと記録していたのでやったら（左）あまりにも重くて…　7.5kgに下げました。右は7.5kgすらしんどいとは…　これ以上下げられない…58分、221kcal。さて、また20分走ろうかな…いや、もうトランポリンで有酸素運動したから帰っていいのでは…　と迷っていると腹筋のレッスンの時間になっていました。マシンの説明をしてくれたスタッフが担当で誘われてしまい、腹筋限界と思いながら筋トレしたのに、参加することに。早速人間のレッスンに参加ですね！笑おじさまとバリバリ運動できそうなお姉さんと３人で参加しました。ビビっていた割にはそこまできつくなくて安心。バイシクルクランチは一回ごとに肩をつくのでやりやすかったです。コンバットのときは左右交互でスピードを変えたりしていたなぁ、と思いつつ。腰痛のせいでできない動きがあるので（足揚げ腹筋とか）心の中で言い訳しつつ大体ついていけました。15分、75kcal。その後はブルブルマシン。最初は酔いそうでしたが慣れてきました。自転車は往復4km、90kcal。トータルで598kcal消費しました。Tシャツ＜FILA＞ドライメッシュインナー(M～LL) ベルーナベルーナフォーメン 40代 50代 60代メンズ紳士大人ファッション TシャツトップスシャツアンダーアーマーのTシャツが他の方とかぶったので、違うのを探したらFILAが安かったので買いました(^^)✢　✢　✢

2024.02.16

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ダイエットについて、2/15の記録〈自転車、ジムA〉

アップが終わっていないブログを書きつつ当日の記録を書きつつ…いろんなことが思い出せない(T_T)ちょっと前の日中の最高気温と朝の気温が同じようでしたが、家の中は寒い…と厚着をすると、少し家事をしただけで暑くなるし、もう温度調整が大変です。夫の洗濯物を外に干していたらジムへの出発前に小雨に気づき、布団干しごとガレージへ。雨は夕方からって予報で言っていたのに…車がないときは、これからは雨でもガレージで干せそうだなぁなどと思いつつ出発。途中スマートウォッチがフリーズして焦り強制終了→再起動してひと安心。ジムの近くのドラッグストアで夫の歯磨き粉とオールインワンを買おうとしたらそういえばこの店は卵が安いんだった、とジム前にすることか、というほどに買ってしまい…本当はジム後に野菜の安いスーパーへ寄る予定だったのをやめました。同じく近くのディスカウントにも行きたいので。軽く準備運動をしてからストレッチマシンを４種。ブログを書きながらなので気づけば時間が相当経っていて焦ります。スタッフ不在日なのでまだなんとか。さてさて、運動記録です。筋トレは20回を3セット。レッグプレス30kg…直前の方が40kgでした。多分女性。こういうことをいちいち気にしなくなりたい。重いのがいいわけではないし、軽いのが悪いわけでもないし、鍛える目的は人それぞれですよ！　ふぅ。チェストプレス10kg…あれ？　やっぱり15kgが上がりません…シーの位置も適正、2.5kgのピンもないのに。腕が上がらないと家事ができなくなるので15kgを1セットののち10kgを2セットしました。アブドミナル10kg…おや？思っていたより軽いですね。しかし腹筋台もするので無理に重くしません。背筋台…左右にツイストして20回を３セット。きっと腰痛にも効くはず。ブログを書きながらなので気づけばそろそろシャワーを浴びないといけない時間！先に買い物したせいでもあります。急がねば。アブダクター20kg、アダクター15kg…ウェイトが軽いせいもありますがあまり足を開けないので物足りない感。エルコリーナでラットプルダウン　20kg…ラットプルダウンに先客がいて待つか、諦めるか悩みましたがエルコリーナでできそうだったのでやりました。途中で空いたので、後ろはマシンで。あ、また測り忘れていました。トレッドミルは20分を目標に設定。年齢、体重、速度を入力。20分40秒、2.2km、183kcal。心肺的には余裕があるものの、やはりよく汗をかきます。ブルブルマシンをしばらくやってストレッチ。ディスカウントには人工芝を見に行きました。気温が高くなって晴れ間も増えてきて庭に雑草が生えてきてしまっているので…元々の性格から植物はよく枯らしてしまうので石川県で買ったガジュマルの木とリベジのつもりで植えているネギだけあります。笑花の苗を買うにもお金はかかりますからね…母親のマメな性格は誰に継がれたのか…布団干しの下だけでも人工芝を敷きたくて。別のディスカウントストアと大きさ、値段を比較して、早めに設置したいです。往復で4.2km、13分50秒、76kcal。トータルで523kcal消費しました。息子は白い靴下指定なのですが、部活も同じ靴下でやるのでダメージが。８足でこの値段はすごい…！次回のセールで買います(^^)メンズ紳士クルー丈ソックス靴下 8足セットリブホワイト白つま先かかと補強抗菌防臭加工 24-26cm / 26-28cm【メール便送料無料】✢　✢　✢

2024.02.15

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ダイエットについて、2/13の記録〈自転車、エアロ〉

ひゃー、何も下書きしていないのでどんな１日だったかは思い出せません…〈ラディカルエアロ〉のレッスンを予約していたので、これに間に合うよう出発。そうそう、土曜のファイドウの筋肉痛と月曜（祝）のおでかけ疲れもあってなかなか家を出られなかったんでした。予約は私しかいなかったので、スタッフが「何かリクエストあれば変更できますよ」と。え、それならファイドウをしようかな…スタッフが操作して映像を流すところはこうやって融通が効くんですね…✨と思っていたら、予約していないけどやってみたいというおばさまが来られたので予定通りエアロをしました。私も初です。あー、エアロってエアロビクスか。つまりエアロビ…　こういう感じなのね…！と思いながら動いていました。笑エアロと聞くと、浅田真央さんの愛犬かお菓子しか思いつきません。そしてエアロビで思い出すのは、こち亀で麻里愛が女性的な体型になるためにエアロビで筋肉を落とすくだりです。（兄が51〜100巻くらいまで持っていました）有酸素運動で筋肉を落とすという発想は今考えてもすごい気がします…こうして気が散ったまま（気恥ずかしい）そこまで激しくもなく多少の汗をかいて終了。ファイドウにせよ、トランポリンにせよ、余計なことを考えなくていい方が向いているかも。248kcal、平均心拍135bpm、最大心拍158bpm。レッスンは大体10分100calくらいですね。シャワーを浴びて帰宅。計4km、84kcal。合わせて332kcalの運動でした。あまりカロリー計算はしないし気にせず食べますが、こうやって計算するとローソンの盛りすぎチャレンジのロールケーキは400kcalを超えていたのがおそろしいですね…食べたカロリー分消費しなきゃ！　か消費カロリー分食べていいじゃん☆　かその日の気分で揺れてしまいます。笑カラーペン水彩筆ペン 100色セットコピックペンとの相性もバッチリ水性細字太字プレゼント大人の塗り絵イラストアートマーカー子供お絵かきカリグラフィーホワイトデー先程届きましたー水彩筆ペンでよかったのかな、と今更不安になります(^_^;)✢　✢　✢

2024.02.15

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ダイエットについて、2/10の記録〈ファイドウ87〉

前の週は娘が急に発熱したため小児科へ。ファイドウを予約していましたがキャンセルに。なぜうちの子は土曜に具合が悪くなるのか。息子がインフルになったときの小児科は医師の対応がよくなかったのでまた別の病院を探して電話して…駐車場がとても混んでいてここも大変でした。多分胃腸風邪だったのだと思います。薬のおかげで割とすぐ元気になりました。ということでまだ２回目のファイドウです。ファイドゥではなかったようです。(^_^;)その前にストレッチマシン四種。前回ご一緒したお兄さんの他、おじさま二人、おばさま、お姉さんと6人？で参加しました。(もう１週間くらい前なのでうろ覚え)前回は１月だったのでレッスン内容は変わっていましたがインストラクターさんの衣装は変わりなし。タッシュのアッパーのときの背中の筋肉の動きとか懐かしい…そうそう、インストラクターさんたちの名前がわからないのですよ…１人ずつ出てくるし特に紹介もなく…同じ動きを「今度は反対側ね☆」みたいな感じでやるのは格闘技の練習っぽい。コンバットはその辺スムーズだったような…掌底はpalm (手のひら)というようです。裏拳はback hand、手刀はhand knife。手刀受けも手刀打ちも全部それで片付けないで…スクワットの上下運動とともにその場突き。動きの正確さを追求して頭の位置を変えずにやるか上下することによる運動負荷を優先するか無駄に悩んでいます。469kcal、平均心拍161bpm、最大心拍181bpm。…え？平均161ってやばくないですか…これは証拠画像を貼らねば。コンバットでも見たことのない数字のはず。開始８分で170bpmに到達、一度ガクンと落ち込むのはよくあることですがその後も170前後に留まっています。よく頑張りました私。おじさま、おばさま、お姉さんは直後のレッスンにも参加されていました。おじさまに誘われましたが土曜は夫の送迎なのでね… 帰りました。カラーペン水彩筆ペン 100色セットコピックペンとの相性もバッチリ水性細字太字プレゼント大人の塗り絵イラストアートマーカー子供お絵かきカリグラフィーホワイトデーイラストを描くのが好きな娘が「コピックがほしい」と言い出しました。(漫画家さんがカラーイラストを描くのによく使う種類のペンのことです)あーわかるよ、憧れるよね…値段を検索させたら驚いていました(^-^;自分で買えそうな類似品にするようです。＊＊＊

2024.02.15

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図書館で借りた本を読む《わが子に伝えたいお母さんのための性教育入門》

三連休の真ん中ですが、息子の部活は平常運転のため、のんびりデーです。図書館で借りた本を土曜日に返却するために２冊目の本を手に取りました。(１冊目はまだ読みかけですが、内容的に頭と心が疲れるので箸休めです)わが子に伝えたいお母さんのための性教育入門【電子書籍】[ 直井亜紀 ]図書館に本を借りに行った時に、ちょうど性教育の本を集めたコーナーがあったので気になった本を息子に読ませようかと軽く読んでみたら… スウェーデンの作家さんということもあり内容が少しハードというか、生々しくて…日本の性教育が遅れているのはわかるけれどもそこまでいかなくてもいいのでは、せめて高校生くらいで読んでほしい… とそっと本棚に戻しました。その後に見つけた本です。マンガ担当のゆむいさんの作品はピッコマでいくつか読んだことがあります。夫の扶養からぬけだしたい【電子書籍】[ ゆむい ]ゆるい感じのイラストのおかげで内容のシリアスさが和らぐ感じです。「いのちの授業」を小・中・高校で行う助産師の直井亜紀さんが、お子さんのいるゆむいさんに子供への性教育を伝える、というスタイルで話が進んでいきます。国際的な性教育の指針が定められており『国際セクシュアリティ教育ガイダンス』という題で日本語訳が出版されている「国際セクシュアリティ教育ガイダンス」活用ガイド包括的性教育を教育・福祉・医療・保健の現場で実践するために [ 浅井　春夫 ]子供が小さい頃から、性教育についてどう教えるべきか、という内容の記事や本は見かければ読むようにしているので書かれている内容のほとんどは納得できたり理解できたりしたのですが。子供が「自分はどんな風に生まれたの？」と聞いてきたときのNG回答にすべてあてはまっていて苦笑してしまいました。具体的な出産の流れを伝えるお産の大変さを伝える出産がいのちがけだったと伝えるはい、ビンゴです。(^-^;息子の場合は、東日本大震災の直後で余震が続く中の帝王切開だったのでどうしても大変さが前面に出てしまうし娘の場合は、出血多量だったり低体重だったりこちらもそれはそれで大変だったので…震災関係なく通常分娩だったとしても皆さんそれぞれに大変ですよね(;つД｀)子供が聞きたいのはワクワクする話。→ワクワクできる表現に変えて話す…ちょっと私には無理そうです。大変だったけど頑張って産んだことを大変そうに、ではなく何事もなかったように話すようにはしています。アメリカインディアンの子育て四訓乳児はしっかり肌を離すな幼児は肌を離せ、手を離すな少年は手を離せ、目を離すな青年は目を離せ、心を離すないやぁ、しかし、難しい。性被害にあってほしくないし望まない妊娠もしてほしくない。恋愛や性的な悩みは相談してほしいけれどどこからが過保護、過干渉になるのか…とりあえず、自分が親にされたこと、されなかったこと、そのときの気持ちを思い出しながら、手探りで頑張ります。＊＊＊

2024.02.11

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ダイエットについて、2/1の記録〈ジムA、自転車〉

アップし忘れていました…とりあえずそのままでいく予定です。どんどん負債(書けていないブログ)がたまっていきます…！この日も天気はあまりよろしくありません。寝る前に夫以外の洗濯物を洗濯乾燥するのを忘れていたので（一戸建ての特権ですね）朝イチで夫の洗濯物を洗って干して残りを洗濯乾燥にかけている間にジムへ。洗濯物が生活の優先順位上位にいます。なんたって乾かないので…！(T_T)軽く準備運動をしてからストレッチマシンを４種。あ、月２の測定をしなければ…と測定マシンに向かったら〈スタッフ滞在時のみ〉…そうですよね、不具合とかあったら困りますよね。金曜はサボろうかと思っていましたが測定しにこなければいけませんね(^_^;)さてさて、運動記録です。筋トレは20回を3セット。レッグプレス30kg…前日のヒップエクステンションが効いています。足もおしりも筋肉痛です。ゆっくりのペースの目安がわかりません…早すぎる気がする…チェストプレス15kg…あれ？　また全然上がりません…筋肉痛なのはまあしかたないとしても、なぜ…と思ったら、シートがだいぶ下にありました。ちゃんと調整しないとダメですね…（億劫）適正位置にしたらなんとかできました。アブドミナル10kg…おや？思っていたより軽いですね。しかし腹筋台もするので無理に重くしません。背筋台…左右にツイストして20回を３セット。きっと腰痛にも効くはず。アブダクター20kg、アダクター15kg…やたらきついと思ったら2.5kgのピンが刺さっていました。抜いたら一気に楽に。やはりおしりが筋肉痛です…ラットプルダウン…20kgを20回を３セット。前後とも。前は肩幅✕逆手で大胸筋に効かせます。90分、260kcal。トレッドミルは20分を目標に設定。年齢、体重、速度を入力。20分40秒、2.2km、183kcal。心肺的には余裕があるものの、やはりよく汗をかきます。ブルブルマシンをしばらくやってストレッチ。寄り道せずに帰宅。往復で4.2km、13分50秒、76kcal。トータルで523kcal消費しました。【15日20:00〜2時間店内全品50％OFF！先着お客様300名限定】裏起毛タイプ追加！今トレンドの美脚ジョガーパンツ裏起毛ジョガーパンツジャージパンツパンツ 2本ラインスポーツトレーニングジョガーパンツレディースメンズユニセックス秋冬楽天お買い物マラソンではこちらを息子に二枚買いました！暖かそうでいい感じです(*^^*)おや？次のマラソンは15日からということ？✢　✢　✢

2024.02.10

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ダイエットについて、2/9の記録〈ジムB、ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ、自転車〉

これもまた日が経っておりますね…そんなことを言っていたらお蔵入りばかりになってしまうので、気にせず投函。前日はジョギングしかできなかったので、ちゃんと筋トレをしようと決意。そのためには朝の家事の段取りが大切です。天気がよくなるのがわかっていたからか気温が低くても珍しくテキパキ動けました。この日は体組成測定をするつもりだったのでスタッフのいる時間を目安にジムへ。2週間に一回の予定のはずがすでに3週間…娘が体調を崩したり、売れたものが見つからず探すのを優先した結果です…計測の結果ですが。旅行での増量を落としきれないままジムもさぼったので、体重と体脂肪率は増加、筋肉量は減少していました＼(^o^)／まぁ筋肉量は多すぎるので減ってよし。ストレッチマシン４種をやってから筋トレへ。筋トレは20回を３セットです。レッグカール　15kg…ゆっくりの目安を見つけなければ…腹筋台でクランチ…３セットめで弱音を吐きました…腹筋が弱すぎる…　腹筋台でヒールタッチ…クランチの箸休め。レッグプレスでカーフレイズ　20kg…やはりきついです。エルコリーナで淡々とトレーニングしている方がいたので、今日は諦めて走るかな…　と。映像プログラムに参加できそうだったのでそれを考慮して20分走るか…　と走り出したところでエルコリーナが空いたのでジョギングは中止。エルコリーナでアームカール　5kg…相変わらず弱い腕です。エルコリーナでローイング　10kg…バーを順手で持って腰まで引きますが左右のバランスが悪いのを感じて考えながらやるので頭が疲れます。エルコリーナでヒップエクステンション　10kg…骨盤を開かないよう気をつけて。ヒップエクステンション自体は静岡県でのジムの際に、笑顔の素敵なインストラクターさんが自宅でもできるヒップアップのトレーニングですよって教えてくれたのを思い出します。彼女は私とほとんど身長が同じで、いわゆる美容体重ではなかったので（リバウンドする前に運動後に一度到達）運動する人はこれくらい体重があってもいいんだ、と許された気持ちになりました。もちろんぽっちゃりなどではありません。筋肉の重さなのでしょう…58分、221kcal。いつもより遅めに行ったからか、たまたま映像のレッスンに参加できそうだったので直前に予約を入れて参加しました。レッスンはUBOUND（ユーバウンド）というミニトランポリンの上で跳ねながら運動するというもの。６人ほどで参加。私は左足首に捻挫癖があり、靭帯が伸びているので少しでも着地の角度が悪いとすぐ捻挫します。こわごわ、時折足元を確認しながらハッスル。普通の地面の感覚で跳ぶ→着地→跳ぶ、と動くと、トランポリンが沈み込み跳ね返るタイムラグが生じてしまうので、なかなかついていくのが大変です。15分しかないとは思えないほどの運動量…「最初なのに暗闇（映像）に出てすごいね」と参加者のおじさまに言われました(^_^;)映像だと休憩もなく容赦なく続くのでね…それはコンバットで慣れていますから…ちなみに、15分ちょうどで終わりませんでした。あれ？　15分でしょ!?　まだ!?　もう無理！と内心で叫んでいました。笑160kcal、平均心拍141bpm、最大心拍170bpm。開始5分で140bpmを超えたり、170bpm以上に達するのは日常生活ではなかなかないですからね…レッスン大事…その後はブルブルマシン。これでしかプランクをしません笑シャワーを浴びて遠回りしてスーパーへ。鳥取に来てから買い物の回数が減りました。その分買い込むので、家計的な影響は不明。笑自転車は往復5.2km、131kcal。合計512kcal消費でした。大麦国内産もっちもち大麦 10kg（5kg×2袋）もち麦の変わりに送料無料マラソンの件数が足らなかったため何か買うものがないかと考えた末購入。いつも白米にもち麦を混ぜています。こちらはどんな感じなのでしょう(^^)✢　✢　✢

2024.02.09

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夫が職場で借りた本を読む《鳥取のトリセツ》

夫が職場で読んで、面白かったからと借りて帰ってくれた本を読みました。鳥取のトリセツ鳥取の、ということは47都道府県あるのか、と思ったらそのとおりでした。自分が住んだ県や旅した県のものを揃えても面白そうですがちょっとお値段高めですね(^-^;自分が住んでいる市の近辺以外はどんな市や町があるのか、というのはどこに住んでいても割と知らなくて(これまでに住んだことのある広島、神奈川、千葉、京都、石川、静岡、愛知もそうです)歴史、特産、観光地などとても勉強になります。鳥取は東西に長く、割と西部在住なので東部(鳥取市方面)はなかなか行く機会がなく先日鳥取城に行った程度です。…山の上にあったので意図せず山登りをするはめになりました(^-^;そのうち砂丘にも行く予定です。島根県の方が近いので、そのうち出雲大社や松江城も行くと思います。娘が赤ちゃんの頃に、義実家帰省の帰りに行きましたが、娘はもちろん息子も覚えていないので…さてさて本文。鳥取県には4市14町1村がある日本一人口の少ない県面積の７割が森林地帯鳥取平野、倉吉平野、米子平野可住地面積は900k㎡鳥取砂丘は削られた中国山地の岩石が堆積大山は標高1729m、伯耆富士とも三朝(みささ)温泉は世界トップクラスのラドン泉弓ヶ浜…国引き神話湖山池は6.9k㎡あるが水深が浅いので池山陰自動車道、鳥取自動車道、米子自動車道境港は国内第5位の漁獲量→アジ、サバ、イワシ、白イカ、イワガキなど夏のクロマグロ、冬の紅ズワイガニは全国トップクラス鳥取港は戦国時代には毛利氏の因幡進出や秀吉の鳥取城攻めの拠点として登場、賀露(かろ)港と呼ばれていた米子空港(米子鬼太郎空港)…美保飛行場鳥取空港(鳥取砂丘コナン空港)山陰地方初の鉄道開通は1902年境鉄道36.7km→境駅～米子駅～御来屋(みくりや)駅(御来屋駅の駅舎は開業当時のまま)後藤総合車両所は山陰、山陽、近畿エリアのJR車両の全般的な検査、メンテナンス妻木晩田(むきばんだ)遺跡(弥生時代)→吉野ヶ里遺跡の三倍以上の面積因幡の白兎の舞台とされる白兎海岸開創1300年の大山寺岸壁に埋め込まれた三徳山三佛寺投入堂→役小角、日本一危険な国宝とも名和長年は後醍醐天皇を背負って船上山を登る九ヶ所の台場跡(六ヶ所現存)クロム産出量日本一だった若松鉱山跡山陰地方初の旧美歎(みたに)水源地水道施設平成のピラミッドと呼ばれる殿ダム二十世紀梨は千葉県発祥(梨の収穫量日本一も千葉県)ブランドスイカ〈大栄西瓜〉らっきょうの生産量日本一、砂丘らっきょうカニの水揚げ量日本一サントリー天然水奥大山ブナの森工場すなば珈琲とスタバのよもやま話写真家植田正治日本最大級の中国庭園、燕趙園鳥取民芸普及の吉田璋也正倉院文書にもある因州和紙なるほどなるほど。まだ引っ越して2ヶ月半ですが、この間に見たり聞いたりしたことの補完になるし新しく知ることができて有意義です(^^)余裕があれば、気になる項目をそれぞれWikipediaで読もうかな、と思います。レッドブルエナジードリンクパープルエディション 250ml ×24本賞味期限2024/07/01本日届いたのはこちら。夫がシュガーフリーと交互に飲んでいます。✢　✢　✢

2024.02.07

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