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2007.11.18
テーマ：本日のお勧め(375837)
カテゴリ：とりあえずダイエット
キレイになる為に、運動は欠かせません。
カロリーを消費できるし、美しいボディラインを作る筋肉を鍛え、代謝ＵＰにも繋がります どうせ運動するなら、カロリー消費をするだけでなく、筋肉量も増やしたい！！ そう思っている私は、食事は運動後に摂取するように心がけています。 なるべく、夕方くらいに運動して、シャワーを浴びて夕食を摂ります。 ここで、筋肉を作るのに必要なたんぱく質を摂取するんです♪ 運動した後に摂取するので、体はエネルギーを必要としているし、壊れた筋肉を治そうとたんぱく質を体内に取り入れる活動が普段よりも活発になってくれているはず！ 更に、食器を洗ったり、食後はテレビを見たり、本を読んだりしてなるべく寝る前には消化させてから睡眠を摂ります。 寝ている間に筋肉は作られやすいそうですが、お腹の中に食べ物が残っている常態で睡眠を摂ると消化吸収がしにくくなってしまいますからね。 とまぁ、私なりに運動するときもタイミングを計っています♪  ABSシェイパー 気になるぽっこりお腹をシェイプしてくれます♪ テレビの通販でも見たことないな～  【イタリアから直輸入！全身をケア出来る本格的EMSマシーン】ツインアップt7 ちょっといいお値段だけれども、イタリアのエステティシャンが絶賛する製品だよ～  新タイプのフラフープファンキーフラ 物凄いフラフープが出た！普通のフラフープでは体験できないかも！？  ビューティーランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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うぅ～。。。わかっているけど
これがなかなか出来ないんですよね(^-^;) キレイになりたい！でもラクしたい！じゃダメですね(苦笑) 応援ポチッとです☆ (2007.11.18 20:28:24)
寝る前に食べちゃいけないのわかってるのに
やめられないよぉ。。 電気鍋でチーズフォンデュ 焦げ付かないし、いい感じよ＾－＾ ひとりじゃあちょっとさみしいかもねっ メンテ長かったねぇ。。。 土日これなくてごめんね いつもありがとう 応援☆ (2007.11.19 06:17:02)
素晴らしいですね。タイミングを見て運動を！
おはようございます。心温まるお言葉の応援で元気百万馬力！ ありがとうございます。コピペしての訪問！ご容赦を！ ツイてるツイてるツイてる！よっしゃあ～いつも笑顔で前進前進前進前進！ いつも明るく楽しく元気に、正々堂々、「ツイてる」宇宙一の散歩です！ (2007.11.19 06:42:40)
運動後に摂取すると吸収がよくて身になりやすいと聞いたことがあるのですでおやじは運動する前に、ご飯を食べるようになりました。
でもそれで結果が出ているわけではないのですよね。中々難しいですね。 休みの間も訪問＆コメントありがとうございます。 感謝の気持ちを込めてポチ☆ (2007.11.19 12:05:41)
運動してからの食事がいいんだねぇ～
ヾ(○＾з＾○）/ ありもやってみよぉ～ *(o^冖^o)*凸応援～ http://cosumeshop.blog91.fc2.com/ (2007.11.19 13:53:16)
一番太るんですよね＾＾； 私も、気を付けています。 食事や運動のタイミングで、効果が違ってくるのでしょうね☆ 私は食べてから、運動をするようにしています＾＾ リンクを確認して頂いて、ありがとうございました♪ とっても助かりました＾＾* (2007.11.19 19:22:20)
~~~ヾ(*´∇｀*)おはよう♪
お腹空くと、少量食べると痩せると聞きました。 お腹も空いてないのに、沢山食べるのがいけないらしいです(o^-^o) (2007.11.20 10:14:31) |
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