絶対綺麗になってやる！！

この頃、【食】について考えるようになりました。
ダイエットや美容、ストレス解消には運動はもちろん必要ですが、筋肉を作るにも、お肌を作るにも、メンタル的にも影響が出てくるのは【食事】なのではないでしょうか？？


食事を摂るということって、実は結構大変な作業です。
口の中で噛むことによって初めて消化されます（食べ物を噛むのも消化の一種）
それから、胃で消化液によって消化されます。
このとき、沢山食べ物が胃にあれば、その分消化しなくてはなりません。
そうなると、体中の血液が胃に集中しなくてはいけません。
すると、頭がボーっとしたり、授業や仕事に集中できなくなったり、動くのが面倒になったりします。

お腹一杯食べるよりも８分目程度にすると、体内にもいいですし、本人にとってもその程度が体を動かすのにもいいみたいですよ♪



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