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2024.10.03
カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
  にほんブログ村 アラフィフになると 身体のあちこちが衰えてきて 尿漏れの心配も…💧 (=_=)(=_=)(=_=) 少し前になりますが ”結構ヤバいぞ…”という症状があり つぶやいたことがあります。 ～↓「尿もれの悩み」はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202203020000/ このときにも書きましたが この日からずっと続けている体操のおかげか そういえば最近尿もれしないぞ⤴✨ (*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*) せっかくなので 効果があったと思われる体操を 今日はもう一度つぶやこうと思います。 👇 〜尿もれ防止トレーニング～   「楽天1位！当日発送」 ヒップ トレーニング 骨盤底筋トレーニング 太もも 痩せ 内股シェイプ 鍛える 産後 骨盤底筋 トレーニング 女性 美尻シェイパー 室内 運動器具 筋トレ器具 骨盤矯正器具 美脚 ヒップアップ おしりエクササイズ 姿勢改善 背中 有酸素運動 静音 脂肪燃焼 ↑↑↑ ふむふむ… これは美ケツにも効果的らしいぞ👀✨ 昔々ダイソーで１００円で買った これを使いますよ～♬ 👇 ～内股シェイプ～  そのときは バストアップ効果を期待して ”小さい胸でも見映えよく～”と思って この商品を買ったと思います(笑)💦 それが今は 尿もれトレーニングに使えるなんて⤴✨ ヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉ 仰向けになって 膝と膝の間に挟みますよ～ 👇  挟んだらお尻を浮かせます 👇  ※写真はお借りしたものです お尻が浮いた状態のまま バネを縮ませるように ギューっと膝と膝をくっつけますよ～ 👇  その足を左右に動かします。 ～お尻が浮いたままがポイントです～ まず足を左に動かしますよ～ 👇  次は右へ～ 👇  これを左右３往復だけ⤴✨ たったの３往復⤴✨ ヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉ ハピ流トレーニングは なんでもちょっとだけ～(笑) たくさん回数をやりがちだけど それって疲れて面倒になるでしょう👀❓ 面倒になって三日坊主になるくらいなら 最初からちょっとだけ～にして ”面倒～”って思わず ”ちょっとだけ～”って思って 毎日継続できた方が絶対いい❗️ 継続は力なり～なのです⤴✨ (*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*) 朝活ジョギングも 家のまわりをほんの３分程度だし 家着のまま走っちゃうし～ こういう簡単な運動こそが ”面倒～”という気持ちを払拭するのであ～る✨ (^_-)-☆(^_-)-☆(^_-)-☆ 前回つぶやいたのが ２０２２年３月だから この運動は２年以上継続しております。 この当時は 朝起きて窓の外を眺めていると… ↓↓↓ 私「いい天気だな～」 私「あ、トイレに行きたいな～」 私「あ、ん❓💦」 私「ヤバイヤバイ～💦💦」 (≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦) なんてことが多々あって このままいくとわたしは５０代で ”尿もれショーツを履くのか～”って 本気で焦ったのでございます💦 それがそういえば ここのところ まったく尿もれをしなくなっているぞ⤴✨ ヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉ これは… 内股シェイプ運動の効果に違いない❗️✨ 【１０月の朝顔】 デッキに巻き付くように育てた朝顔は もうツルを片付けてさっぱりしたのですが… ペチュニアのプランターに こぼれ種で勝手に芽吹いた朝顔ちゃん♬ 私「え❓こんなとこころから❓」 夏の最中に芽吹いて 今が盛りとばかりに咲き誇っています🌸 👇  お買い物に行く途中で とってもキュートな朝顔ちゃんにも会いました♬ 👇  お口がキュルンと丸まって 可愛らしくてつい立ち止まって写メりました(笑) ～🍑 今日も読んで頂きありがとうございます 🍑～ みなさんは尿もれは大丈夫ですか❓ アラフィフハピが発症したのだし 尿もれ関連のＣＭもよく見るし 世の中これで悩んでいる人も多いのだろうな～ 内股シェイプを使って この簡単な体操を継続して 尿もれを撃退しましょうヾ(≧▽≦)ﾉ にほんブログ村 ～↓「更年期と閉経と便秘の関係」はこちらから https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202404120000/  【令和・早い者勝ちセール】ユニ・チャーム チャームナップ 吸水さらフィ 15cc 少量用 32枚 昼用ナプキンサイズ 19cm ( 軽い尿モレの方 ) ( 4903111040964 ) ※パッケージ変更の場合あり ↑↑↑ まだこのお世話にならずに済みそうです💦 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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