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2010.08.20

ピラティスの効果を日常生活に応用するために

テーマ：◆パーソナルトレーニング◆(219)

カテゴリ：ピラティス

ピラティスでコアーマッソルを鍛えることはダンスやスポーツのみならず
日常生活にも応用することができます。

そのために大事なポイントは

ピラティスのレッスンでコアーマッソルを十分強化する
生活動作の時に意識をしてコアーマッソルを使う

ピラティスのクラスではいろいろなポジションでコアーマッソルを鍛えます。
１つ種類のエクササイズでは１０回くらいですが、それを何種類もすることで
ちがう方法でコアーマッソルが鍛えられます。

また、この強化された筋肉は意識することで正しいバランスになります。
筋力が強いと少しの意識でちゃんとただしく働いてくれますが
弱いとかなりの意識が必要になります。

掃除機での掃除や食料品の買い物で荷物を持つ時など
に応用して快適な毎日を送りたいですね。

ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋

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最終更新日 2010.08.20 16:52:33
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