美と健康のブログ

「ピラティスかヨガが自分にはいいのではないかと思って」と言って
ユニバーサルにピラティスをしにきてくださる方は多いです。

ピラティスはヨガとは違うけど似てるみたいだし？どんなエクササイズだろう？

ピラティスの説明はこのブログでもしょっちゅうしているので
今回は動く時のヨガとの違いに絞って話そうと思います。

ヨガはポーズをとるので全身をつなげることを常にしますが

ピラティスは難易度が高いエクササイズは全身をつなげますが
ビギナーの最初のエクササイズはシンプルにあるからだのある部分だけを
考えればできるエクササイズも多いです。

難しさを調節することができるので次の段階へ行くまでに
ステップをたどることができます。

また、背骨の動きをコントロールして行うことは大きな特徴だと思います。
椎骨（背骨の1本1本の骨）を１つずつ意識して動くので
かたい人でも背骨の柔軟性とそれに沿った強度が上がりやすいです。

6ヶ月前にユニバーサルでマットピラティスを始めたAさんは
ホットヨガをしていた時は肩こりも腰痛もあまり軽減せず、変化がなかったのに

「ピラティスでは背骨を動かすのがとても効果的です」と
3ヶ月で痛みはなくなり、月に2～３度通っていた整体は必要なくなりました
もっとはやくピラティスにしていればよかった、とのこと。

ヨガも動きを理解して”消化”できれば身体的効果は大きいと思います
が、そこは個人差があります。

ピラティスは動きを簡単にシンプルにしやすい、
それは確かにあると思います。（難しくもできますけどね）

10月のピラティスのイベントのおしらせです。
会員でなくても参加できますので、ピラティスを気軽に試してみてください。

だれでもできるマットピラティス　　10月22日　土曜日　10:30am~11:30am

会場：ユニバーサルピラティス
　　　　名古屋市千種区星が丘元町１４－７０　ネクサス星が丘２Ｆ－Ｂ

参加費：￥２，０００

必要なもの：動きやすい服装、タオル、お水（靴は要りません）

ご希望の方はご連絡ください（予約をお願いします、人数制限あり）

電話：０５２－７３７－１２３７

HPからも受け付けています。名古屋星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」