ユニバーサルでピラティスをする3つの方法、その1
新年となり多くの人が,ピラティスや運動をしていきたいと思っているのを仕事をしながらひしひしと感じます。やはり新年は問い合わせや体験の方が増えます。 そこで、始めてみるのはとにかく必要ですが、もっと大事なのは、自分にあった長く続けられる方法をみつけることだと思います。 ピラティスは以前書いた、フィットネスの3要素の1、心肺機能、2、筋力 3、柔軟性のうちの特に2、3、が向上するのに効果的です。 また、兵士やダンサーのリハビリとして開発発展してきたところからケガがありながらもあきらめず運動が続行できるまたはケガの予防をしながら運動ができる、という要素がとても大きいのです。 ユニバーサルではスタジオで実際にピラティスをしていただくシステムとして1、グループでマットピラティス2、プライベートのピラティス(ピラティスの機械も使用)3、グループとプライベートの両方の3つがあります。 それぞれの方法を選んでみえる会員さんの得られた効果、その方法の利点、体験談をHPにのせています。ユニバーサルのHPのこのページはこちらからごらんください。 3つの内からどの方法を選らんだにかかわらず共通していえることは1年以上の長期間続けることで、ピラティスを自分のものとして体が理解し、そして効果も確実になります。 せっかく大事な時間やお金を使うのですから 今始めたら来年まで,そして長く続けたいですね。 次回のその2からはHPを補足した話をしたいと思います。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋