あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

8月3日(金）：休養
8月4日（土）：チーム浜名湖練
　Time Riding　　2:34:25
　Distance (km):76.2km
　Work (kJ):1473
　　　Averages
　Average Speed (kph):30.0
　Average Power (watts):160
　Average Cadence (rpm):82
メンバーは、実業団Ｅ３の大学生Ｓ下さん、シルベストからＨ田さん
師匠のＳ田氏、同僚のＹ本さん、そして私の５名（Ｙ本さんは途中から）
集合場所に行くと見慣れないバイクが！？　Ｈ田さん初登場です
シルベストの実業団選手です、仕事の都合で大阪からこちらに来ています
途中、Ｓ下さん、Ｓ田さんが合流して一気にペースアップ。
掛けどころを知らないＨ田さんは少し戸惑っている様子。
それでもＳ下さんががんがん引きます、坂のトップはことごとくＳ田
さんが奪ういつもの展開、Ｈ田さんも上りではＳ下さんのちゃんと
つけるところを見ると脚はなかなかなものと見ました！
浜名湖周辺を走っているとはいえ、汗は容赦なく噴出してくる。
水分は多めに補給して、後半はだらだらな走り、最後の大森の坂
はＳ下さんとＳ田さんの一騎打ち、コンビニゴールはＳ下さん
先着？　距離・時間も夏はここまでが限界・・・お疲れ様

８月５日（日）ＳＰＡＤＥＡＣＥチーム練
　Time Riding　　1:45:08（走行は1時間25分くらい）
　Distance (km):56.3km
　Work (kJ):1045
　　　Averages
　Average Speed (kph):32.1
　Average Power (watts):166
　Average Cadence (rpm):83

練習コースの天竜～春野周回コースの天竜は全国でも夏の気温が
高い地域、スタート時点でも既にジリジリです。
メンバーも15名以上集まってる、先発8名位でスタート
激坂は60秒間ＡＶ350W（MAX521W）で上り、デイトナ本社
まで必死で進む、この時点でメンバーは5名に絞られる。
県道58号に出てもペースは落ちづ、時折私はローテーに
入れない、三倉の上りはAVE240W/10分、もう少し上げたいが
暑くて脚が痙攣するはめに、何とか三倉は3番手で通過。。
峰小屋の上りは275W/5分くらいで2番手通過、その後はゴールまで
5人で回してヘロヘロのゴール。　２，３度アタックの練習を
してみた。　Dr.柿木からは最後のあと一押しの課題が出ている
ので試す、なるほどトルク重視の練習成果がこんなところで
実感できる、一気に数ｍ離せれば、中々付いていけない。
2周目も考えたが、忍耐トレーニングに成ってしまうので
1周で終了！（２周は９月からかな？）