あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

室温は相変わらず３３℃を越えている
あぢー！

扇風機２台全開、エアコＯＮ！でＧＯ！
今日も脚に張りがあるので、短時間でパンパンっと
実施
ソリア３９０Ｗ１分３回
インターバルは４分

ＵＰ　１５０Ｗ　１５分

　１回目：Ｌ５　１分
　　Average Speed (kph):42.5
　　Average Power (watts):393(6.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):165
　　Average Cadence (rpm):96
　インターバル４分
　２回目：Ｌ５　１分
　　Average Speed (kph):43.7
　　Average Power (watts):393(6.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):168
　　Average Cadence (rpm):94
　インターバル４分
　３回目：Ｌ５　４０秒
　　Average Speed (kph):40.6
　　Average Power (watts):375(6.3W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):157
　　Average Cadence (rpm):94

３回目途中で膝に違和感ありで中止

諦めずがんばるぞ！


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