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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

October 25, 2015
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テーマ:自転車(11172)
カテゴリ:自転車レース
調子悪いけど、何もしないとズブズブに成ってしまうので、キナンさん主催の”COUPE DE AACA”にさんかしてきた、クラスはM-45で。 このコース走るのは久しぶり、風が一番強敵で今日も北風により、北進が向かい風で南進が追い風、とても強い風は吹いていないがそれなりに影響しそう。

試走は息子と2周ほど、コースは単純だが、下りのZコーナーとかは無理に攻めない方が無難。

朝一番のレース
M-45:結果4位
 AACAのアタックが沢山掛かる加減がわからないので、最初は後ろで様子見、確かに抜け出る人が普通のレースよりは圧倒的に多い、これはとっても良い練習になります。 2週目に周回賞というのがあるのだが、これも勝手がわからずとりあえず付位置で何となく通過。 3周目からレースに参加、南進の終りの方で先頭に出る、そこそこ踏んでいくがものの30秒で交わされて、登りへ。 4週目そろそろ位置取りが始まる!? 北進でも先頭を引いてみる、ローテーはいい感じで回る(普通のレースだと中々変わってくれないから、このAACAは皆さんローテーなどもよく分かってる)、最後の南進のボート判定棟横くらいからアタックをかけて先頭へでる、スプリント力ないので早めに出てみるこのとき、500W30秒ほど、最終コーナは先頭、息子から”行ける行ける”と声援を受けケツ上げでもがくも簡単に刺されてしまい、4位ゴールでした。

<データ>
 最大ケイデンス:134.0 [rpm]
 平均ケイデンス:100.3 [rpm]
 最大スピード:55.1 [km/h]
 平均スピード:38.3 [km/h]
 最大ペダリング・パワー:824.9 [W][13.7W/kg]
 平均ペダリング・パワー:252.3 [W][4.2W/kg]
 最大ペダリング効率:72.6 [%]
 平均ペダリング効率:49.1 [%]
 NP™:312.7 [W]

レースの経験値アップにはとってもいい感じのレースです、2000円で出られるのだからいいね!

息子は1-2に参加、イナーメさんとか強豪の方が沢山出ている、レベルは高そうだ。 10周の30kmで争う、彼は終始前の方で頑張っていた、切れないように切れないようにがんばってた。 結果は20位くらいかな。 経験値はUPした。

日曜日は実業団美浜クリテの見学、SPADEACEチームの仲間が出ている、E3ではS本さんが優勝しT村さんが6位だった。 強風でゴールスプリントが向かい風なので、スプリントが始まると行くぞーとゆう人とダメだーという人が交錯して落車を招くかんじかな、結構殺伐としてて怖かった。 

何もしないとヨワヨワが増殖してくるので、もうほんの少しもがいていきます、諦めずに。

チームメイトのS田師匠、JCRC Gクラス優勝並びに年間チャンピョン獲得おめでとうございます、厳しいコースでも諦めずトップ争いする姿は我々後輩に元気をくれています、ありがとうございます。








Last updated  October 25, 2015 09:17:57 PM
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