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筋肉

姿勢や関節の痛み身体の機能的な不都合の多くは筋肉に原因が有ります筋肉には大きく別けて骨格筋、心筋、内臓筋の3つがありますその中で姿勢や関節痛、筋肉痛に関係するのが骨格筋です痛みの刺激によって誘発される反応（感覚）は本来の痛みより強く感じる感覚過敏の状態が続くと、今度はそれに対し順応が起こり刺激の効率が落ち、刺激に対し鈍くなります。痛みは、刺激が持続すると、反応性が高まるのです。この鈍くなった身体が厄介なのです長年、腰痛や肩こりに悩まされその治療のため強い刺激を受け続けて来た身体感性が低く刺激に対して鈍くなった身体強い刺激を受けてきた期間が長ければ長いほど本来の感性に戻す身体の持つ刺激に対しての誤解を解くこれには時間がかかるのですなぜならそこにも気持ち、考え方が影響しているからです

2013.11.16

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身体のスキャン

身体をどれだけ感じることが出来るか簡単な方法がありますまず床の上に仰向けで横になります柔らかなベットの上より少し固めな方が初心者向けです目を閉じて床に触れている後頭部に意識を持っていきます十分にその感覚を感じることができたらゆっくりそれを移動させます後頭部から首、そこから右の肩に移ってみましょうイメージしてください身体の中を小さな鉄の玉が動くそれが肩口から二の腕に肘の外側を通って手首から親指の方にスムーズに動きますか途中で感じることが出来ない場所なかったですか？親指の先まで行ったら今度はUターン指の根元まで戻って次は人差し指同じことを中指、薬指、小指小指まで行くと手首から肘に戻ってください腋迄戻るとそこから背骨に向かって首元からゆっくり背骨を感じながら下に背中はどんな感じですか固く張り詰めていませんかそんなことも感じれなく成ってはいませんか・・・同じように体中を意識でスキャンしてみてください日ごろどれだけ身体の事を感じているか私はたまにゆっくりスキャンしてみますイメージで内蔵も感じてみます胃の具合はどうかな？腸は？意識を送る訓練をすると身体に問題が起こった時いち早く、身体が危険信号を送ってくれるようになります毎日出来ればいいですが全身すると時間がかかるので自分都合に合わせ場所を決めできるだけゆっくり時間をかけてスキャンしてみましょう身体の主キャンは感性を高める訓練なのです

2013.11.15

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体性感覚

人間は熱い、冷たい、痛い等いろいろなことを身体で感じていますその中で、体性感覚と言うのが有りそれには、身体の表面の感覚（皮膚感覚）と深部の感覚の二種類あります表面感覚には触覚（触れた感じ）、圧覚（押さえられた感じ）、温覚（暖かさ）、冷覚（冷たさ）、痛覚（痛さ）があり深部感覚とは筋肉や腱などの皮膚より深い所の感覚の事ですその様な感覚にも意識が作用します例えば今机の前に座って居たとします手のひらでその机の表面に触れてみましょうその手のひらに意識を向けてください温かいですか？それとも冷たいですか？表面はなめらかですかザラザラしていますか？ただたんに触れるのと意識して触れるのとの違いがわかりましたか私達は日頃ほとんどの感覚を無視し限られたところに意識を向けていますその為、身体に起こっているいろんなことを見逃しています意識は肉体的なものに向けられることも精神的なことに向けられることもその時一番気になっていることに向けられています例えば緊急の事務処理が有る時そのことに夢中になって長時間パソコンに向かって目に負担をかけ続けていることや腰に負担をかけ続けていること身体が一番嫌うのは同じ状態を維持することです朝の朝礼立ったままの時間って如何ですかどれ位我慢できますか？でもパソコンの前には2時間3時間平気で気がつけば全てのことを無視し8時間座っていたエライことや無いですか・・・

2013.11.14

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痛み

痛みの感じ方は人それぞれです同じ力でも痛みとして感じる人もいれば、まったく無感覚な人も居ます痛みは身体に対する危険信号です痛みに対して鈍い人は日頃自身が受けているいろいろな危害を知らずに居ます何かが身体を圧迫し続けているのにそれを感じないでいると、受けるダメージは大きくなってしまいます何か身体に触れると正常な身体は瞬時にその感覚に反応し痛みであればそれを回避しますその感覚が鈍くなった身体はそれを回避することだ出来ず気づいた時には大事に成ってしまって居ますぎっくり腰のことを「魔女の一突き」って西洋では言うそうですがぎっくり腰には当然前兆が有ります成った人はその前兆を感じることが出来なかっただけなのです五十肩も同じです急性の痛みの多くは「その前兆」に気づかなかったことの結果なのです来院者の中に「よくこんな状態まで耐えていたな」って思う人が居ます我慢強いにも程があると言うより痛みに慣れてしまっているのでしょう例えば新しい靴を履くとかかとやつま先に微妙な感覚がありますでもしばらくすると靴自身も足に馴染みますが足もその違和感に慣れてしまうのです痛みも同じで常に痛みにさらされた身体はその感覚になれその状態が異常であることを忘れてしまっているのです痛みの感じ方の差科学的にも理由はあるそうですが自身の痛みに対する考え方の差やダメージを受けていることに対する考え方の差「これぐらいなら大丈夫・・・・」「みんなもっと頑張っている・・・」そんなところにも原因は有ると私は考えています

2013.11.13

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心身一如

心身一如の話をすると「なら整体を受けても意味が無いのでは・・」って半分怒りの表情で質問を受けることが有りますでもしかたがないんです心って身体の中で最も厄介な代物で簡単に変化するくせにそれをコントロールすることは至難の業なのですでもそんな身体をほっておくと大変なことに成リます筋肉は硬直し、血行を阻害し老廃物の排泄が滞り様々な病気の原因になりますまた関節の可動域を制限することでは、様々な痛みを産みますなので、お話しするのは「ストレスから来る身体の不調はストレスの原因がなくなれば、解消しますでもその解決までは身体を整え続けなければなりません」この事に納得していただけた方は間違いなくその時から、快方に向かいますそうでない人はなかなか良くならずいつの間にかお顔を見ることが無くなりますなぜなら「何とかしよう！」っていう気持ちは大きなストレスでその原因を認めず「何とかしよう」ってますます強く思われるからですそんな時は自分の力不足を感じますでも「またやりすぎて肩が凝ったわ」って笑いながら来院されるように成った時その方の肩こりは驚くほど軽くなって行くのは事実なんです

2013.11.12

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気・血・津液

東洋医学では身体の状態を気・血・津液の3つの要素に別けて考えます気とは・・・形のない働き・・・生きている時には存在し、亡くなると消える身体の全ての働きに関わっています血は次の通り血の事を言いますこれも気の働きによりコントロールされています最後が津液体全体を満たす水の成分です人間の身体の70％は水分でその異常が与える影響には計り知れないものが有ります気には生まれ持って備わっている先天の気と生まれてから身についた後天の気がありそれらが合わさって「元気、真気」等と言われます先に書きました西洋医学の恒常性の三本柱自律神経、内分泌、免疫等は全て、気に含まれているのですそういう意味では身体の不都合を改善するには先天の気・・・DNAなども含まれ後天の気・・・今までの生き様などの複雑に影響しあっている要因にアプローチする必要があります

2013.11.08

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身体の変化

身体の中で一番変化の激しいのは？答えは心・・・気持ち簡単な例でみなさんも経験したことが有るでしょう便意をもよおしトイレを探してる時と済ませた後大徳寺の塔頭、大仙院の住職尾関宗園の著書に書かれてました天国と地獄まさにその通りで人の気持ちの変化をうまく表していると思いますその気持と直結しているのが自律神経悲しくなると涙が恥ずかしいと顔が赤く恐怖を感じると青く緊張すると手に汗を・・・怒りを感じると身体は強張り気持ちよく思うと緩むということで身体の変化をコントロールするにはメンタルのコントロールも大切なんです

2013.11.07

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健康

人間は自律神経系・免疫系・内分泌系の3つがバランス良く働いている状態が健康な状態ですそれぞれが一定の範囲の中を揺らぎながら機能していることが大事なのですこれを恒常性機能、ホメオタシスと言います当然そうでない状態では身体にとって不都合が生まれます自律神経が乱れると循環器の不都合は動悸息切れに代表され消化器系は、便秘やその反対筋骨格系では筋肉の強張りや緩みが現れ腰痛や肩こりに悩まされます免疫系では様々なアレルギーやリュウマチなどの難病内分泌系では甲状腺や婦人科系の問題この恒常性の維持に影響を与える代表ががメンタルの刺激です日ごろ経験している例では緊張すると手から汗が出たり、心臓の鼓動が大きく早くなります不安になると尿意便意が起こりストレス状態が続くと便が固く便秘になりますと言うことでメンタルのコントロールは健康に直結してるのです

2013.11.06

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整体

たまには整体の話をしてみます当院では局所的な痛みは、全体的なバランスを崩した結果体の歪みの副産物と考えていますなので痛みを訴える多くの来院者に対し痛みを取るのかのか！バランスを整えるのか！は究極の選択って言えば大げさですが悩ましいことは事実です一回でバランスを整え痛みを解消する！が理想ですが当院にたどり着かれた方はなかなか一筋縄では行きませんまずは日常生活で作ってる歪みは改善→再発→改善→再発・・・・その生活を続けている以上この繰り返しになります改善は間違いなく可能ですが問題は再発を抑えることそのため当院では再発の原因をクライアントと一緒に考えますまずは身体の使い方なのか親からもらった遺伝なのか、ボデーなのかメンタルなのか履物のせいなのか毎日歩く通勤道なのか様々な要因を観点を変えて探ってみますただ希望があればですけどね・・・中には「お任せします」ってな人もおられますから

2013.11.02

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