おかしな寄り道

　木の実にはとてもいろんな種類があって、松の実や栗、銀杏、かぼちゃの種などをはじめ、ピーナッツやアーモンド、くるみなど定番のナッツ、さらに厳密にいえばゴマも種実類、
ナッツの仲間になります。

ナッツ類で最近注目を浴びているのが、マグネシウムの存在？

人体には欠かせない栄養素であるマグネシウムですが、マグネシウムが足りなくなると…

脚がつりやすくなるという症状。
汗をたくさんかくなどしてマグネシウムが不足してしまうと、筋肉が正常に作用しなくなり、脚がつってしまうんですね。

そして、もうひとつ、まぶたがピクピク動く…というもの。
　これも　仕事で疲れているから・目を酷使し過ぎたから・寝不足だから　など理由をつけて放置してしまいがちな症状ですが、明らかにマグネシウム不足。

あまり軽視せず、しみやかにナッツ類などをとってマグネシウムを体内にとりいれましょうね。

ちなみにマグネシウムが多く含まれている食材はゴマ。

よく、イライラしたときにはチョコレートがよい　といわれますが、チョコよりはゴマを食べるほうが、精神的に落ち着くはず…！？？

ゴマはたくさん食べる必要はないので、ごはんやおかずなどにパラパラとふりかけるていどで
です。　

いりゴマよりすりゴマがおススメです。…チョコレートが気になる人より

疲労回復にアーモンドを食べて～　　アーモンドチョコで‣…した。

えぇっ　ピーナッツの薄皮で若返る？？
ピーナッツの薄皮には“レスペラトロール”という強力な健康成分が入っており、この成分が
DNAに刻まれている若返り長寿遺伝子のスイッチをオンにしてくれるとか～

こんどは、ピーナッツチョコレートを買わないと‣…

～流されやすいから私は適度にSNSと離れる時間をつくらなければ‣…でも～

よく言えば”素直”？？？

​Ｉ`m sorry​​​​・​Please forgive　me・​​I love you ​​・Thank　you

～d(￣(ｴ)￣d)☆very good☆(b￣(ｴ)￣)b

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