先日日本に帰ったときに体脂肪計というものを買って帰った。計ってみたところ、なんと僕はぎりぎり「隠れ肥満」の21%。それ以来運動量も増やし、朝食も減らすようにしてるのだが、だめだ、20%を切ることがほとんどない。小山内博氏の「生活習慣病に克つ新常識」などを買い込んで、いろいろ試しているのだが。体脂肪を減らす何かいい方法があったら教えて！

ところで、小山内氏の本によると朝食は抜いたほうがいい、と書いてある。朝はエネルギー満タンの状態だから午前中の行動のためのエネルギーは特に摂る必要がないというのだ。ちょっとアメリカのウェッブサイトを調べたところ、朝食とるべし、というものが多い。小山内氏の理論、信用できるんだろうか？

朝食摂るべし