強くなりたい。中原 裕章
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社会人になって始めたロードレース、どこまで強くなれるのか。
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三女の希美とベビースイミングへ行った後、ローラーで60分ワークアウト。 15min ウォーミングアップ 10min STT 271W 4min Vo2MAX 325W 3min Vo2MAX330W 2min Z6 307w(タレましたね) 1min403w セット間は3分レスト。 前回10月の同メニューから全体的に底上げは出来てる感じ。 ベースアップは出来てますかね。 あとは短時間高強度を頑張っていきます。
ビルドアップ走 2022年12月19日
朝ラン 回復ジョグ 2022年12月14日
ミドルジョグ 2022年12月12日
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