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2018年03月26日
カテゴリ：トレーニング
午後から時間をもらって外でトレーニング。超久しぶりでした。
（昼からの外練は今年初かな） 高千穂にむけ、しっかりと練習。 ２０分ｱｯﾌﾟ ３０分登りでペース走（ave262ｗ177bpm） １０分レスト 登り３分高強度（260ｗ＋60ｗを目標）7分レスト×３本 1本目365ｗ 2本目367ｗ 3本目370ｗ 強度結構上がりましたが、強度は保たれたのでOK 明日はイージーライドです。 ※長女は三女とよく遊んでくれます。感謝♪ 
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最終更新日
2018年03月26日 18時17分59秒
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