『 しら's Cafe 』

先日、社内でメタボリックシンドローム講習会がありました。

メタボリックシンドローム、日本語で代謝症候群っていいます。
内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態をいいます。

メタボリックシンドロームの判断基準

内臓脂肪型肥満

臍レベル腹部断面での内臓脂肪面積100cm²以上とする。 ただし内臓脂肪面積を直接測定することは健康診断や日常臨床の場では 容易ではないため、腹囲の測定により代用し、 男性85cm以上、女性90cm以上を内臓脂肪型肥満と診断する。 しかし、できれば腹部CT撮影等により内臓脂肪面積を精密に測定することが好ましい

design by sa-ku-ra*

上記に加え以下の3項目のうち2項目以上
高血糖 : 空腹時血糖110mg/dL以上
高血圧 : 収縮時血圧130mmHg以上か拡張期血圧85mmHg以上のいずれか、
又はいずれも満たすもの
高脂血症 : 血清中性脂肪150mg/dL以上か、血清HDLコレステロール値40mg/dL未満
のいずれか、又はいずれも満たすもの

あなたはメタボかセルフチェックしてみましょう！


どうでしたか？？ 他にも、
「メタボ改善エクササイズ」 ブレイク寸前のルーシーダットン体験！

「メタボ改善レシピ」 短時間でできる和・洋・中、3つ簡単ヘルシーレシピをご紹介！







話題のルーシーダットンが気になるな～、今月の1日体験はこれにしようかな・・・。
やっぱ、美しく健康的に痩せなきゃネッ　　といいつつ、今日もスイーツにはしってしまう・・・。