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ビタミンC New! mamadocterさん

2009.01.20
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カテゴリ:ウォーキング
もう飽きたし、日常の中でしっかり歩いてればOKでしょ・・・
と一旦やめたウォーキング、再開しました。

やっぱねー、一定の時間(30分以上)本気出して歩くことだけに専念する、
というのがないとダメみたい。
「ついで歩き」じゃ効果なしね。

さぼっていたら日に日に私の中の怠けポンチョス達がぶりぶり増殖し
ポンチョス!ポンチョスなー!とあっという間に鬱モードに突入し
ついでにうんこの出(超だいじ)もだんだん悪化、ついには連続4日出ない・・・
という事態にまで発展したので、気合入れての再開です。

で、本気ヲーキンを再開したら、これまたあっという間に
超前向き脳内ホルモンがだくだく分泌され、いま絶好調。
向かうところ敵なし、な感じになったところで、
今ちょっと秘密の作業を開始していまーす。うしし。

人生は自分の手中にある、
そしてそれは自分の足で一歩一歩動いて創っていくしかない(ここ重要・待ってても何も起きない)
そんでもってその作業は楽しいことだ・・・
というのを「体で」思い出すために、今の私にウォーキングはやっぱり必要。
毎日のすてきなうんこのためにも。

ドトールのミラノサンドB食いたい。






最終更新日  2009.01.20 10:41:49
コメント(47) | コメントを書く
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Re:ヲーキン再開(01/20)   jaaja さん
ヲーキン…どんなスピリチュアル系よりも怪しそうだよな、「ヲーキン」!

私も歩きたいぜー。しかし、起きられないぜー。ただいま便秘中… (2009.01.20 10:54:53)

Re[1]:ヲーキン再開(01/20)   樹 音 さん
jaajaさん

ゆんゆん臭がする表記ですなー。
30分本気の早歩き+終わった瞬間本屋で立ち読み、でうんこはほぼ無問題よっ!
(2009.01.20 11:12:52)

こんにちわ。   kei_ さん
こんにちわ~!
うん○(←あえて)の「出」はホント大事!と思います。

で、早歩き&「本屋さん」っていうのがまた、相乗効果なんじゃ、、、と。

過敏症の患者さんじゃなく、一般人の人でも便秘のときに本屋で立ち読みしていると催してくる。。という話、聞いたことがあります。

がしかし、それだけじゃ、前向きホルモンは出ませんから・・。
カラダ動かしてナンボです・・って感じでしょうね。
にしても、30分の早歩きって、凄いですね~。
息切れとかして酸欠起こしそうですわ、、ジブン。
自宅にあるステッパーですら、貧血クラ~ッですもん。 (2009.01.20 12:01:31)

Re:ヲーキン再開(01/20)   くるねこ さん
ドトールのミラノサンドBて、エビのやつ?
私も好きですわー。
レタスとバジルとの分量がちょうどいいっすよね。
新発売のフォカッチャみたいのはいまいち.. (2009.01.20 12:11:35)

Re:こんにちわ。(01/20)   樹 音 さん
kei_さん

本屋効果は有名ですよね~。
インクの匂い説とかあるけど、私は違うと思ってます。
何故なら私の場合、雑貨屋や服屋でも催すし、夫はCD屋でも催しちゃう。
つまり自分の興味のある店でワクワク興奮すると催すんですよね。
(ネットショッピンでも催す俺・・・)

うんこが出るには、前提条件としてリラックスしてる(骨盤がゆるんでる)→そこに運動などで血流が活性化した上で→好きなことで興奮して骨盤が締まる、という動きが必要と踏んでます。
緊張して骨盤が締まるのと、好きなことで興奮して締まるのとでは全然動きが違うんですよね~。
緊張すると出ない!

と、うんこについて熱く語ってしまった・・・。

30分の早歩き、息切れするほどじゃ全然ないですよ~!
だいたい1秒間に2歩、のペースで歩いてます。
最初はダルいんですけどね・・・20分目ぐらいから変なホルモン出ちゃって、鼻歌が止まらない感じに。 (2009.01.20 12:16:28)

Re[1]:ヲーキン再開(01/20)   樹 音 さん
くるねこさん

そうそう、エビのやつ!
エビにサーモンにバジルと、好きなもの満載で、月に10個は食べてるかも。
欲を言えばマヨの量がもう少しだけ少ないとベストなんだけど~。
新発売のは同じくイマイチと思います。 (2009.01.20 12:18:04)

Re:ヲーキン再開(01/20)   オナラプースカ さん
てことは、近年いつも出が良い私は「いつもリラックスしていて骨盤ゆるみ」⇒「しじゅう好きなことでコーフンして骨盤しまる」を繰り返しているのだろーか。。。
ァ '`,、'`,、'`,、'`,、(´▽`) '`,、'`,、'`,、'`,、'`,、

そういえば先週、#2が「ウンコ10日出てない」と恐ろしいことを言うので、腹に触れてみると!うんこらしきカタマリだらけ!!
『そんだら今すぐ浣腸買いに行きましょう。浣腸って知ってるかい?こーんなでっかいスポイトみたいのを尻の穴にプスリと挿し込み、ぎゅうぅぅぅぅっと押すと中の薬が腸に入り、しばらくすると腹がきゅるるるるるぅぅぅぅぅぅっと痛くなるけど、限界まで我慢するのだ!我慢も限界に達したら、トイレに座ってもいいよ。そうしたら、ぴゃーーーっと薬の液が尻から噴出!その後にガチゴチに固まったウンコが出るからねー。固まりすぎてて穴が切れて血が出るかもしれんが・・・』と大げさに語り聞かせたところ、本人あおざめ慌ててトイレへ!
そして、気合いで出した!
その後は毎日快便だそうです。

ぜんぜんヲーキンと関係なかったね。
失礼しますた。 (2009.01.20 15:36:56)

Re:ヲーキン再開(01/20)   奥山かりん さん
今日の日記は 好き♪

私も頭にエネルギーが片寄っているので
肉体にエネルギーを回すように 歩け!と
言われていたことを 思い出した

頭だけじゃ 前に進めないのかも!と
この日記を読んで思ったのです
私も歩いてみようかなあ!という気になってきました
ありがとう♪

図書館でうん子説は 私は整然と並んだ大量の本が
効果的なのかな?と 思っていますが どうかな

(2009.01.20 16:07:28)

Re[2]:ヲーキン再開(01/20)   くるねこ さん
樹 音さん

>そうそう、エビのやつ!
>エビにサーモンにバジルと、好きなもの満載で、月に10個は食べてるかも。

そうだサーモンも入ってた!
あのバジルソースがおいしいよね。
パンのぱりっと感と具の湿り具合もバランスいいし。
ドトールで食べるとき、つい「ミラノサンドBセット」と口走ってしまいますσ(^_^;)

>欲を言えばマヨの量がもう少しだけ少ないとベストなんだけど~。

私はマヨラーなのでもうちょっと多くてもいいくらい。

てウォーキングと関係なくてすんまそん(笑)。 (2009.01.20 16:28:18)

Re[1]:ヲーキン再開(01/20)   樹 音 さん
オナラプースカさん

近年てことは、昔は出が悪かったの・・・?

しかし10日って!さすがに未体験ゾーン。
2日3日で耐えられずに浣腸しちゃうからなー。
そして気合で出るってのもすごいな~。

私は昔、別件で胴体のレントゲン撮った時に「腹の中、上から下までびっしり満員でうんこ詰まってますけど大丈夫?」と言われたことが。
一応毎日ちょびっとずつ出てたんだけど、出し切ってないのが蓄積してたんだろな・・・。 (2009.01.20 18:31:24)

Re[1]:ヲーキン再開(01/20)   樹 音 さん
奥山かりんさん

おおー!かりんさんも歩いちゃいます?
ほんとにオススメですよう♪

図書館とか本屋とか、情報がものすごいたくさん目に飛び込んでくるので
「きゃー!処理しきれない~!」という嬉しい悲鳴的な興奮がうん子氏を呼ぶのかなーと思います。
あのバーッと並んだ光景、確かにポイントかも。 (2009.01.20 18:34:23)

Re[3]:ヲーキン再開(01/20)   樹 音 さん
くるねこさん

私もセットでお得に行きたいんだけど、飲みたいのがカフェオレかロイヤルミルクティーなのでセットにできないんですよね~。とほ。

そして私も結構マヨ大好きなんだけど、何故かあれに関しては「ほんの少しだけ」少なめが好み・・・なので自分で微量取り除いて食べてます。きたなっ。 (2009.01.20 18:38:22)

Re[2]:ヲーキン再開(01/20)   オナラプースカ さん
いやぁ、基本的には、これまでの人生通して快便なんだけどね。。。
なんでか数回、便秘だった時期も。
合計で1年ぐらいかなぁ?
そして便秘だった時期、あまりヲーキンをしてなかったよ。
ヲーキンは大事!
「ついでヲーキン」とか「なんちゃってヲーキン」でも、しないよりはずっとマシ!
もちろん意識してヲーキンするなら、もっと効果あるけどさ~。 (2009.01.20 18:46:47)

Re[3]:ヲーキン再開(01/20)   樹 音 さん
オナラプースカさん

おお、基本が快便体質の人でもヲーキンは効果ありか~!
私なんて赤子の頃からずっと便秘なのです。ぐすん。 (2009.01.20 19:00:20)

フムフム・・   kei_ さん
樹音さんの視点、フムフムだわ~。
私自身、これまで骨格系に意識を向けてこなかった
せいか、骨盤の締り(緩みなど)を「体感」としてキャッチしきれていないけど、
前提としてリラックス→運動で活性化、、、っていう流れはよく解かります。

んで、
服屋でも雑貨屋でも、、って言うのは、コレ過敏症的立場で認知・言語化すれば、モチ「反応している」になるよね・・って話。
そう認識すると、苦痛→不快→治すべきこと(排除・回避など)ってルート。

自分の経験でいうと(私の場合は「催す」より先に倒れる 笑)、「なんでこうなるんだ!!」のギモンが、説明されることによって(過敏症でも、毒出しでも)、「そっか、そういうことか」と安心できた、というか。。
まあ、そこから先に「罠」なんかもある、、、みたいなね(笑)
ハマって解かることもある!っちゅうか。。

情報がたくさんで脳が「きゃーっ!!」ってのも、ハハハ、、ある、ある。
ネットショッピングでも・・って私もこの間あって、あれってワクワク??
じゃ、、夫は帰宅して着替え出すと必ず「うっ、差し込んできた!」ってトイレに駆け込むのは、私の顔を見て、ワクワク??・・・ん~、いや、ストレス与えていたりして??(爆) (2009.01.21 11:57:39)

早歩き   kei_ さん
あっ、送信しちゃった。
つづきで、、、
早歩き。
1秒間に2歩のペースで、、って
ちょこっと居間を歩いてみました・・
うん、いいかも。。
って、調子に乗って歩いていたら、けっこうくるね。

半身浴も途中まで結構しんどいときがあるけど、それ過ぎると快適!!っていうのに、似てるンかな!?って思った・・。 (2009.01.21 12:04:07)

Re:フムフム・・(01/20)   樹 音 さん
kei_さん

そうか~過敏症的には治すべきことになっちゃうのか。
私みたいに便秘→催す、だと嬉しい結果だけど、
別に便秘じゃない人が「下痢しちゃう」とかだと、確かに治したくもなりそう。

うん子氏出現パターンとして「緊張が解けると出る」というのもあるので、ダンナ様のはまさにそれでは・・・??
すみなれたっ♪わがやにっ♪帰ってきてホッ、ということで。

知り合いでも「仕事終わって帰宅すると出る」タイプの人います。
私も保育園の休みが明けて一人になると出る、とかそのパターン。 (2009.01.21 12:06:33)

Re:早歩き(01/20)   樹 音 さん
kei_さん

おっと、つづきがあったの気付かなかった!

居間、どんだけ広いんじゃ~、ウォーキングできるぐらい!?
というのは置いといて・・・

半身浴も快適になる地点があるんですね~。
何度か試みたことあるけど、不愉快な思い出しかない・・・。
そうか、あそこを越えたらパラダイスが待ってたのかも!?

ウォーキング、途中ですっごいノリノリになってくると同時に、
何と言うか歩調が「はずむ」感じになるんですよねー。
最初はこなす感じで黙々と歩いてるんだけど。
経験ないけどランナーズハイってのも似たようなもんなのかな? (2009.01.21 22:03:41)

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